Vita sana

L'anguria è uno dei frutti estivi più popolari ed è così rinfrescante che pochi riescono a resistere a una bella fetta in qualsiasi momento della giornata. Ma non solo si distingue per il suo sapore e il suo notevole apporto di acqua, ma ci sono molti benefici che questo frutto porta al corpo. Ed

Ci sono piante che sembrano essere predestinate ad essere protagoniste, o almeno figure di spicco di episodi leggendari o storici. Tale cosa accade con la mela, frutto del melo, bellissimo albero che cresce nelle regioni temperate del globo e può vivere in zone fredde, perché supporta temperature di 30 gradi sotto zero.

Il fieno greco, noto anche scientificamente come Trigonella foenum graecum , è un seme o legume di origine mediterranea frequentemente utilizzato nella cucina indiana, anche se è anche considerato molto popolare nelle cucine di altre regioni del Medio Oriente. Questi semi sono estratti dalla pianta conosciuta come fieno greco, da cui vengono usate anche altre parti come foglie per fare farine o, anche, per essere usate come condimento o spezia.

Ti piace il sapore del tamarindo? Bene, oltre ad essere una spezia tra le più gustose, è un ingrediente ricco di benefici per la nostra salute grazie alle proprietà che ci fornisce non appena lo introduciamo nel nostro corpo. Deriva dall'albero di tamarindo che si trova nelle aree tropicali dell'Asia, del Sud America e dei Caraibi e il suo frutto offre un sapore con tocchi speziati e dolci che è l'ideale per aromatizzare e sottolineare il sapore di alcuni dei tuoi piatti. Ma

Il pompelmo è questo agrume molto simile all'arancio, ma se lo apri è di colore rosso. Per anni, questo frutto è noto per le sue molteplici proprietà o addirittura è stato detto di essere un frutto miracoloso per le sue qualità diuretiche che ti fanno perdere peso. Ha numerose vitamine e proprietà nutrizionali, quindi è molto buono per il corpo in qualsiasi momento. Tuttav

Il miele di Erica è considerato un miele che ha numerosi benefici per la salute grazie alle sue grandi proprietà. Infatti, all'interno dei mieli, è considerato uno dei migliori per la nostra salute. Un fatto che contrasta con il fatto che il suo aspetto non è il più visivo o attraente perché è molto scuro, quasi nero, che alcune persone rifiutano e preferiscono prendere un altro tipo di miele più chiaro. Inoltr

Bevi anche latte alla nocciola? È un'alternativa deliziosa al latte di mucca prodotto da queste noci e che ci offre una grande varietà di proprietà che sono molto utili per il nostro corpo. Questo latte è oggi una delle varietà vegetali più consumate e uno dei motivi è che è una bevanda molto dolce e deliziosa. In que

Il cocco è ancora un frutto abbastanza sconosciuto da alcune persone, ma devi sapere che puoi approfittare di tutto: sia la frutta dentro che la pelle esterna. Il cocco è un frutto molto ricco e con cui si possono fare diverse ricette, ma è apprezzato anche in altri ambiti della vita come l'artigianato o la medicina. I

Il peperoncino è un alimento ampiamente utilizzato nella cucina latinoamericana per offrire un sapore speziato e delizioso a molti piatti. Ma, oltre ad essere una prelibatezza alimentare, il peperoncino è un ingrediente perfetto per la salute poiché ci fornisce vitamine e sostanze nutritive interessanti che migliorano le nostre funzioni interne e rendono il nostro corpo in perfette condizioni. P

Il cocco è un frutto essiccato estratto dalle palme da cocco, noto anche scientificamente come Cocos nucifera e coltivato nei paesi più tropicali. Una delle noci di cocco più immature è un liquido che conosciamo popolarmente come l'acqua di cocco, che è un alimento che è stato consumato per anni dalla ricchezza di sostanze nutritive e dalle sue diverse proprietà medicinali. Alcun

Ci sono sempre più latti vegetali nei nostri supermercati. Passeggiando tra gli scaffali del negozio è possibile trovare una varietà di latti, come soia, riso, nocciole, eccetera. Sono una ricca fonte di nutrienti che sono molto benefici per l'organismo e, inoltre, sono un'alternativa ideale per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio perché questi prodotti sono privi di questa sostanza. In

Gli alimenti alcalini sono quegli alimenti che aumentano il nostro pH nel sangue e prevengono il cancro, contrariamente a quanto accade con quegli alimenti che chiamiamo acidi e sono un consumo molto comune nella nostra dieta, come carne, pesce o latticini. Per seguire una dieta sana ed equilibrata, non è necessario rimuovere questi ultimi alimenti dalla nostra dieta, ma li compensiamo con i cibi più alcalini, quelli che possiamo trovare facilmente e con i quali miglioreremo la nostra salute grazie al loro apporto, poiché in un ambiente alcalino le cellule cancerogene non possono proliferare. I

Il carrubo è il carrubo , un particolare frutto originario delle aree climatiche mediterranee. Non invano, questo legume è diventato molto più conosciuto in America Latina, Sud Africa e India, dove spesso ne verificano i molteplici benefici. Il suo potere nutritivo e il suo alto contenuto di fibre rendono il chicco di carruba un alimento perfetto per combattere vari disturbi gastrointestinali, oltre a proteggere il sistema immunitario e cardiovascolare o ridurre l'affaticamento. I

Una dieta sana ti permette di rafforzare il tuo sistema immunitario per affrontare virus invernali come influenza e raffreddore. Ogni stagione dell'anno ha il suo cibo e questo non è casuale. La natura ci fornisce i nutrienti che il corpo ha bisogno di essere sani: Potresti anche essere interessato: cibo per aumentare le difese proteina Durante l'inverno il nostro corpo ci chiede di più per mantenere il ritmo quotidiano poiché è il principale sostentamento dei muscoli ed evita la fatica. ca

La birra è una bevanda alcolica molto comune in gran parte del mondo e, anche se il fatto di portare l'alcol comporta il suo consumo responsabile, porta molti benefici al corpo umano. È importante ricordare che non siamo solo prima di una bevanda alcolica, ma prima di una bevanda fermentata . Ciò significa che la fermentazione richiede la crescita e l'attività dei lieviti, attualmente questi sono raggiunti dalla coltivazione di lieviti fermentativi, una tecnica sviluppata nel XIX secolo attraverso la ricerca in microbiologia. La

Quante volte abbiamo avuto la gastroenterite e abbiamo fatto una dieta "soft"? Questa dieta che chiamiamo morbida non è altro che una serie di cibi astringenti che ci aiutano a fermare questa diarrea. Tuttavia, proprio come ci sono cibi astringenti, c'è anche una serie di cibi lassativi che ci aiutano a regolare il nostro transito intestinale.

Mantenere una dieta equilibrata e sana è essenziale per la salute generale e fornire energia sufficiente e necessaria al corpo. Ma oltre alla funzione nutrizionale, è scientificamente provato che il cibo influenza anche il nostro stato mentale e il benessere fisico e mentale. Ci sono alcuni prodotti naturali che migliorano la felicità e ci fanno sentire molto meglio nella nostra giornata. V

Vuoi mangiare cibo sano ? Quindi nella tua dieta non puoi perderti frutta e verdura perché sono alimenti ricchi di vitamine, minerali e sostanze nutritive che ci aiutano a rimanere più sani senza darci solo grasso. Inoltre, la sua ricchezza nutrizionale ci aiuta a prevenire le malattie, ad essere più energia e il nostro corpo a funzionare meglio. I

Il pomodoro è un alimento che può essere incorporato nella dieta in diversi modi, sia mangiando crudo, cotto o come parte di qualsiasi ricetta. Ci sono molte proprietà benefiche che questo vegetale apporta al tuo corpo, quindi si consiglia di consumarlo frequentemente. In questo articolo, spieghiamo in dettaglio quali sono i benefici del pomodoro. P

I frutti secchi sono alimenti molto benefici per la salute , se li ingeriamo con moderazione, dal momento che suppongono un apporto calorico elevato. I dadi in particolare offrono una serie di vantaggi come il suo effetto antiossidante o aiutano a migliorare la memoria. In questo modo, si raccomanda l'incorporazione di noci in qualsiasi dieta equilibrata e quindi sfruttare tutte le proprietà delle noci.

L'avena è uno dei cereali più completi che possiamo trovare, i suoi effetti sul transito intestinale sono conosciuti, ma favoriscono anche il nostro corpo in molti altri modi. In .com ti offriamo i benefici dell'avena uno per uno, quindi non esitare e incorporalo nella tua dieta quotidiana il prima possibile.

Sappiamo che mangiare cibi ricchi di calcio è molto importante per la salute delle nostre ossa e dei nostri denti, ma quello che molte persone non sanno è che sebbene abbiamo una dieta ricca di questo minerale, potremmo non assorbire tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Ed è che alcuni ingredienti, come i prodotti ricchi di ossalati, possono ostacolare l'assorbimento di questo minerale, quindi è importante aggiungere ingredienti alla nostra dieta che aiutano il nostro corpo ad assorbirlo correttamente. Non

Quando si tratta di perdere peso, ci sono diversi integratori alimentari che possono aiutarci a raggiungere il nostro obiettivo insieme a una dieta equilibrata e all'esercizio quotidiano. Anche se possiamo acquistare integratori diversi in qualsiasi negozio di dietetici, c'è attualmente uno di loro che sta diventando sempre più popolare tra le persone che sono state a dieta.

Ci sono molte vitamine che sono essenziali per mantenere un buono stato di salute e proteggere le funzioni vitali dei nostri organi, e tra questi troviamo l'acido folico. Questo appartiene al complesso della vitamina B e, tra le molte altre cose, è riconosciuto come la vitamina per eccellenza ed essenziale per ogni donna incinta, poiché aiuta a prevenire possibili malformazioni congenite nel feto.

Non abbiamo dubbi che il caffè, come suggerisce il nome, contiene caffeina , ma non è l'unico prodotto che lo include. La caffeina è una delle metilxantine, un gruppo di alcaloidi stimolanti che include anche teofillina o teina e teobromina presenti in alimenti come il cioccolato. Sebbene popolarmente includiamo tutti questi prodotti come caffeina per avere lo stesso effetto sul corpo, ognuno corrisponde a diversi ingredienti che è importante conoscere soprattutto quando dobbiamo prendere una dieta libera da essi. Ec

Il magnesio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. È essenziale rafforzare le ossa e la cartilagine, rafforzare il sistema circolatorio e prevenire le malattie cardiovascolari. Inoltre, è considerato da molti esperti il ​​minerale anti-stress per eccellenza, aiuta a rilassare i muscoli e bilanciare il sistema nervoso centrale . Per t

Attualmente, uno dei problemi di salute che più colpisce la popolazione mondiale sono i disturbi alimentari, che spesso portano alla malnutrizione, all'obesità e al sovrappeso. Queste alterazioni possono anche generare un maggiore rischio di soffrire di altre patologie come il diabete di tipo 2 o malattie legate al sistema cardiovascolare.

Stress, rapidità di vita e cattiva alimentazione sono alcuni dei motivi per cui il nostro sistema immunitario si indebolisce e le difese del nostro corpo diminuiscono. Il rafforzamento del sistema immunitario è essenziale per avere forti difese, prevenire la diffusione della malattia e condurre una vita sana.

Passa alla vita sana! Se vuoi scommettere su abitudini alimentari sane, dovresti iniziare a cambiare la tua dieta e ridurre il consumo di zuccheri e grassi che ci danno solo calorie senza contenere i nutrienti. Questi cambiamenti nella dieta non devono produrre una maggiore sensazione di fame perché sostituisci i prodotti con calorie vuote per altri che forniranno componenti interessanti come fibre, vitamine, ecc .

Uno degli acidi essenziali per il nostro corpo è omega 3. È un nutriente che il corpo non può sintetizzare da solo, quindi deve essere incluso nella dieta attraverso vari alimenti e integratori alimentari. Se qualcosa spicca, omega 3 è per i suoi effetti benefici, dalla protezione contro le malattie cardiovascolari all'idratazione della pelle attraverso il miglioramento della memoria, della concentrazione e della funzione cognitiva. Sc

Gli antiossidanti sono sostanze presenti in alcuni tipi di alimenti che combattono la formazione di radicali liberi , responsabili dell'invecchiamento delle cellule e di varie malattie, incluso il cancro. Il nostro corpo da solo non può produrre antiossidanti, quindi è fondamentale mangiarli ogni giorno attraverso una dieta equilibrata e nutriente.

Le articolazioni sono il punto di collegamento, tra ossa, cartilagini e tessuto osseo ed è responsabile per facilitare i movimenti del corpo. Questi punti possono essere danneggiati da lesioni o malattie come borsite o artrite. Tuttavia, non dobbiamo solo proteggerli da qualsiasi colpo o lavoro forzato, dal momento che non sono sostituibili, ma possiamo anche farlo mantenendo una buona postura quando ci pieghiamo o ci sediamo e, soprattutto, ci prendiamo cura del nostro cibo.

La tensione e lo stress sembrano spesso depositarsi nelle nostre vite, ma alcuni cambiamenti nelle nostre abitudini possono aiutarci ad essere più rilassati e con un umore migliore. E tra quelle modifiche che possiamo apportare, la nostra dieta gioca un ruolo fondamentale aiutandoci a raggiungere la tanto desiderata calma basata su ingredienti che riducono i livelli di tensione nel nostro corpo.

Quando l'apatia e la mancanza di appetito ci invadono, è importante adottare misure per nutrirsi in modo efficace e che la nostra salute e il nostro peso non siano influenzati. Sentire poco desiderio di mangiare è molto comune nell'infanzia, ma anche tra le persone con disturbi alimentari che sono in fase di recupero e anche tra le persone con abitudini alimentari inadeguate che influenzano la dieta.

Ci sono alimenti che aumentano davvero il nostro senso di benessere, aiutano a migliorare il nostro umore e ci permettono di affrontare la giornata con più positività ed energia; e questi sono principalmente quelli che contengono elevate quantità di triptofano. Parliamo di un amminoacido essenziale che è essenziale per il rilascio di serotonina nel corpo, che è popolarmente noto come l'ormone della felicità. Cont

È normale che ci sentiamo stanchi quando ci riposiamo un po ', ma, nonostante il riposo, ci sentiamo stanchi per la maggior parte della giornata o molto spesso, molto probabilmente a causa di diverse cause, tra cui lo stress, stress, cattiva alimentazione o problemi di salute come anemia o diabete.

La biotina è una vitamina, conosciuta anche come vitamina B7 o vitamina H, che è essenziale per il corpo. Lo usa per produrre energia, per produrre acidi grassi e aminoacidi e per attivare il metabolismo delle proteine ​​nelle cellule della pelle, delle unghie e dei capelli. Se vuoi beneficiare di questo nutriente al meglio, devi sapere che ci sono alcuni alimenti che hanno un maggiore contributo degli stessi, e quindi puoi scoprirli, nel seguente articolo ti mostriamo quali sono gli alimenti ricchi di biotina . Potr

Ci sono molte condizioni e condizioni che possono causare un processo infiammatorio nel corpo, sia esternamente che internamente. Infatti, tra le malattie più comuni della società, sono quelle che si verificano con l'infiammazione, come l'artrite, faringite, tendiniti, sinusiti, congiuntivite, tra gli altri.

Più del 10% delle persone nel mondo (percentuale che aumenta ogni anno) soffre di disturbi d'ansia, spesso a causa di attacchi di panico o stati in cui, mentre non riescono ad avere attacchi di panico, si sentono Estremamente ansioso e attento tutto il tempo (questo è spesso definito come disturbo d'ansia cronico).

Il selenio è un composto minerale che il corpo ha bisogno di essere sano e in grado di svolgere tutte le sue funzioni correttamente. Soprattutto, è un nutriente che si distingue per ridurre il rischio di soffrire di gravi malattie, come il cancro e le malattie cardiache, in quanto è un ottimo antiossidante e apporta grandi benefici alla salute cardiovascolare. È