Il pompelmo è questo agrume molto simile all'arancio, ma se lo apri è di colore rosso. Per anni, questo frutto è noto per le sue molteplici proprietà o addirittura è stato detto di essere un frutto miracoloso per le sue qualità diuretiche che ti fanno perdere peso. Ha numerose vitamine e proprietà nutrizionali, quindi è molto buono per il corpo in qualsiasi momento. Tuttavia, in questo articolo parleremo di questo agrume in un modo specifico, in cui vi informeremo sulle proprietà e sui benefici dell'assunzione di pompelmo a stomaco vuoto. Fai attenzione!

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Proprietà e benefici del pompelmo

Il pompelmo è un frutto che contiene un'alta percentuale di acqua (90%), quindi fornisce pochissime calorie. Per ogni 100 grammi di porzione commestibile, il pompelmo contiene 39 calorie, motivo per cui viene utilizzato in numerose diete per perdere peso. Contiene 17 mg di calcio, 57 mg di fosforo e 16 mg di ferro, oltre a vitamina C (40 mg), vitamina B2 (2 mg), vitamina B1 (4 mg) e vitamina A (80 mg). Vediamo come queste sostanze possono aiutare il nostro corpo:

Buono per il sangue

Il suo alto contenuto di acido folico interviene nella produzione di globuli rossi e bianchi e dei carotenoidi, che sono ciò che gli conferisce quell'aspetto rossastro, hanno proprietà antiossidanti che rendono le cellule non ossidate rapidamente. Ha anche proprietà antisettiche e tonificanti che sono eccellenti per purificare il sangue e rafforzare i vasi sanguigni.

Benefico per il cuore

Grazie alla naringenina che contiene, questo agrume riduce il colesterolo e i trigliceridi, mantenendo il nostro cuore sano. Naringenin stimola il fegato a distruggere i grassi in eccesso presenti nel corpo, che provoca una riduzione della concentrazione di colesterolo cattivo e colesterolo totale.

Inoltre, aumenta la sensibilità all'insulina, quindi aiuta a controllare il glucosio nel sangue. Attraverso questo meccanismo, impedisce anche la formazione di colesterolo endogeno (quello prodotto dal nostro corpo) da altre sostanze come il glucosio.

Accelera il metabolismo

Come abbiamo visto, il pompelmo contiene pochissime calorie e anche depurativo e diuretico, che lo rende un rimedio efficace per eliminare le tossine. Inoltre, ha una grande quantità di antiossidanti e vitamina C che aiuta ad accelerare il metabolismo. Questo è ciò che provoca la perdita di peso e perché questo agrume è usato per perdere peso.

Migliora la salute delle ossa

La vitamina C è coinvolta nella formazione di collagene, ossa e denti.

Buono contro alcune malattie

Grazie al suo alto contenuto di vitamina C, favorisce l'assorbimento del ferro dal cibo e la resistenza alle infezioni. È ottimo per prevenire i raffreddori, poiché aumenta le difese organiche aumentando così l'attività dei globuli bianchi. È stato inoltre dimostrato che il succo di pompelmo aiuta i malati di cancro.

Il pompelmo per perdere peso

Si crede erroneamente che il pompelmo sia un bruciagrassi e che questa sia l'azione che aiuta a perdere peso. Non è completamente vero, dobbiamo qualificare questo concetto. È vero che il pompelmo ha meno calorie di altri agrumi come l'arancia, il limone o il mandarino. Ha capacità soddisfacenti e proprietà diuretiche e depurative che aiutano ad eliminare le tossine dal corpo e a perdere peso, ma di per sé non è miracoloso. Sì, può essere molto efficace combinandolo con una dieta sana (effettuata da un nutrizionista) e accompagnata da un esercizio fisico.

Inoltre, come abbiamo visto, questo agrume aiuta ad accelerare il metabolismo e la produzione di insulina, il che significa che il cibo che mangi non si accumula nel corpo come grasso, a meno che tu non stia consumando più calorie di quelle che brucia.

Nel seguente articolo è possibile vedere in dettaglio Come prendere pompelmo per perdere peso.

Precauzioni quando lo prendi con alcuni farmaci

Sebbene le proprietà e i benefici del pompelmo per l'organismo siano diversi, è vero che non è buono assumerlo con alcuni farmaci, poiché interferisce con gli enzimi che metabolizzano alcuni farmaci nel sistema digestivo.

Ad esempio, fai attenzione ai bloccanti dei canali del calcio che sono usati per trattare l'ipertensione, tra gli altri, e alcuni farmaci usati per abbassare il colesterolo. Quello che succede è che il pompelmo può rendere l'assorbimento del farmaco più grande del corpo di quanto dovrebbe essere e, quindi, può sovradosare e aumentare gli effetti collaterali gravi.

È importante che, prima di iniziare a prendere il pompelmo a stomaco vuoto, garantirai che non sarà controproducente per la tua salute. Pertanto, vi invitiamo a consultare l'articolo che sono le controindicazioni del pompelmo.

Come prendere il pompelmo a stomaco vuoto

Per prendere il pompelmo a stomaco vuoto, puoi farlo in diversi modi:

Succo di pompelmo

Il più comune è il succo di pompelmo che spremeggia il suo succo. Puoi aggiungere un po 'di zucchero per addolcirlo. È come bere un bicchiere d'arancia per colazione, ma di pompelmo.

Un'altra opzione che molte persone fanno è mescolarla con altri agrumi come l'arancio e avere un succo di entrambi. L'unica cosa che in questo modo non prenderesti solo il pompelmo.

Ricette con pompelmo

Per mangiarlo come frutto, ti offriremo alcune ricette per la colazione. Il primo è quello di fare segmenti di pompelmo o tagliarlo a fettine e accompagnarlo, ad esempio, con miele o zucchero che compensano la sua acidità e il gusto amaro. Puoi anche accompagnarlo con i dadi.

Puoi tagliare alcune fette di pompelmo e versarlo in uno yogurt naturale al quale puoi anche aggiungere miele o zucchero. O se il tuo è farina d'avena, puoi fare colazione con esso, sia naturale che sotto forma di porridge.

Inoltre, alcune varietà di pompelmo vengono utilizzate per preparare marmellata, gelatina o addirittura sciroppi e cocktail.

Sebbene il pompelmo sia molto utile nel digiuno, può anche essere parte di altri alimenti, come il pranzo o la cena. Puoi preparare una macedonia di pompelmo o inserirla in un'insalata. Puoi anche cucinarlo per accompagnare alcuni piatti, come alcune carni o frutti di mare.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.