Quando l'apatia e la mancanza di appetito ci invadono, è importante adottare misure per nutrirsi in modo efficace e che la nostra salute e il nostro peso non siano influenzati. Sentire poco desiderio di mangiare è molto comune nell'infanzia, ma anche tra le persone con disturbi alimentari che sono in fase di recupero e anche tra le persone con abitudini alimentari inadeguate che influenzano la dieta. Se vuoi mangiare un po 'di più, in .com spieghiamo quali cibi aumentano l'appetito in modo efficace.

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Succo di pomodoro

Gli alimenti con un alto livello di acidità hanno la proprietà di aumentare l'appetito stimolando i movimenti dello stomaco, che aumenta il nostro desiderio di mangiare. Una buona alternativa è il succo di pomodoro naturale, che dovrebbe essere consumato preferibilmente al mattino a stomaco vuoto.

Anche se è possibile acquistarlo preparato, la raccomandazione è di farlo a casa, nel nostro articolo come fare il succo di pomodoro spieghiamo passo dopo passo.

Tè al limone

Data l'efficacia dei cibi acidi per stimolare l'appetito, l' infuso di limone è un'ottima alternativa. Mescolare il succo di due limoni in una tazza di acqua calda e bere 30 minuti prima di ogni pasto per aumentare l'appetito .

Succo d'ananas

Il succo d'ananas senza zucchero è un ottimo alleato per aumentare l'appetito e stimolare il desiderio di mangiare. È importante mantenere l'acidità di questo frutto benefico, quindi ricorda di non aggiungere zucchero o alcun tipo di dolcificante. Bevi una tazza 30 minuti prima di ogni pasto.

Agrumi

Gli agrumi, oltre ad essere molto sani e forniscono una buona quantità di vitamina C e antiossidanti, sono ottimi alleati per aumentare l'appetito. Possono essere consumati come spuntino, essendo arance, fragole e mirtilli molto raccomandabili. Si raccomanda inoltre di mangiarli un'ora prima di ogni pasto.

Olive e sottaceti

Questi noti antipasti non sono per causalità, ed è quello che contiene un tocco di acidità sottaceti e olive sono tra gli alimenti che aumentano l'appetito, essendo ideale da mettere sul tavolo mezz'ora prima dei pasti. Ora capisci perché molti ristoranti e bar li servono come antipasti di casa.

Infusi che aumentano l'appetito

Oltre a tutti gli alimenti che aumentano l'appetito, alcune infusioni ingerite 20 minuti prima dei pasti possono aiutarti a stuzzicare l'appetito. Tra questi, spiccano i seguenti:

• cumino
• finocchio
• Boldo
• curcuma

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.