Sapere qual è lo sport migliore per le persone con ansia ti permetterà di scegliere la giusta attività fisica per aiutare a mitigare questa condizione e i suoi fastidiosi sintomi. Tuttavia, dovresti essere chiaro che l'ansia, quando non è qualcosa di specifico, dovrebbe essere trattata da uno specialista che ha le risorse necessarie per farlo. L&

L'ansia è un processo che a basse dosi è considerato normale ed è definito dalla sensazione di paura o di lieve angoscia in situazioni estreme che sono difficili da affrontare. L'ansia può essere utile per superare se stessi anche se i sintomi ( tachicardia, respiro rapido ... ) sono molto spiacevoli. Ne

Mettere la mente in bianco è un esercizio altamente raccomandato per ottenere il rilassamento del corpo e la disconnessione della mente dal quotidiano, dai fatti e dal materiale. Praticato a sviluppare l'auto-consapevolezza, l'auto-riflessione e migliorare la qualità della vita, dal momento che è stato dimostrato che mettere la mente vuota per pochi minuti ogni giorno aiuta a migliorare la salute. D

Hai problemi a dormire bene e hai problemi a dormire? Questo è un problema che colpisce molte persone e dietro di voi si possono trovare cause molto varie, da stress, ansia e nervosismo a molteplici condizioni di diverso tipo. È importante trovare la giusta soluzione a questo problema per ottenere un buon riposo e avere energia per tutto il giorno, riuscendo così ad affrontare tutte le attività quotidiane. Ci

Come mostrato, è necessario dormire bene per mantenere il nostro stato di salute e benessere. In quei casi che soffrono di insonnia occasionale e per le persone oltre i 18 anni di età, una buona soluzione è l'uso del farmaco Dormidina , sempre consigliato dal proprio medico o dal solito farmacista. D

Indipendentemente dal fatto che soffriamo di insonnia o meno, tutti noi abbiamo avuto una brutta notte in cui rigirarsi nel letto non è la soluzione ideale per addormentarsi . Dormire è uno dei processi più necessari del corpo, perché ci permette di riempire di energia e persino di ringiovanirci con sole otto ore di sonno. Pe

La serotonina è un elemento che viene prodotto nel nostro corpo ed è responsabile dell'invio di segnali tra i nervi, cioè ha la funzione di neurotrasmettitore che è responsabile di mantenere i nostri stati d'animo in equilibrio. Questo è il motivo per cui gli stati depressivi sono molto legati a questa sostanza e alla sua carenza nel nostro corpo, allo stesso modo ci sono patologie in cui la serotonina è stimolata in eccesso e questo è noto come sindrome da serotonina. Se vu

La paralisi del sonno è una sensazione di paralisi fisica che una persona soffre solo nel corso del sonno-veglia o viceversa. È l'immobilità del corpo presentata dal paziente che sente di non poter né comunicare con l'esterno né muovere alcuna parte del suo corpo. Questa paralisi dura pochi secondi, ma la sensazione è così dolorosa da far sì che la gente si svegli molto dopo. Se hai

Il sonnambulismo è uno dei più comuni disturbi del sonno, che si manifesta soprattutto nell'infanzia, tra i 5 ei 12 anni, sebbene possa manifestarsi anche nell'adolescenza e nell'età adulta. Le cause del sonnambulismo sono molto varie, allo stesso modo del tipo di azioni che un sonnambulo può svolgere, tuttavia è importante essere chiari su come agire prima di un bambino o di un adulto con questa condizione, soprattutto per evitare danni. In

Nel momento in cui una persona sta per addormentarsi o svegliarsi, cioè nel passaggio dello stato di veglia-sonno, è quando si possono sperimentare allucinazioni ipnagogiche , alcune visioni e distorsioni del suono che influenzano la percezione di la realtà Questo tipo di disturbo mentale si verifica durante lo stato di coscienza che è noto come "Hipnagogia", cioè lo stato che va dalla veglia al sonno e in cui ciò che viene percepito può essere alterato dalla nostra mente. In vo

Alcune persone quando dormono soffrono di quella che è nota come apnea notturna , cioè un tipo di patologia respiratoria che si verifica quando dormiamo e che è caratterizzata dall'apparizione di fermi nel respiro (apnee) che si verificano ripetutamente durante la notte e ciò produce che, durante le ore del giorno, la persona è stanca e sonnolenta. Un&

Prevenire lo stress è semplice ma a volte incompatibile con il ritmo della vita che conduciamo. Si tratta di adattare l'attività fisica, emotiva e mentale alla forza vitale della persona, cioè fare le cose che il nostro corpo può sostenere in modo naturale e non sovraccaricarlo. Di seguito, ti forniamo una serie di consigli che ti aiuteranno a prevenire lo stress . Po

La risata è la migliore medicina per qualsiasi cosa e per qualsiasi problema nella vita. Sorridere e ridere ti fa sentire bene in qualsiasi momento. Ed è che lo stress quotidiano può farti sentire sopraffatto, che senti che nulla è stato risolto, che non ci sono abbastanza ore al giorno ... può anche produrre ansia. Vuo

Lo stress post-traumatico è una condizione che appare dopo aver vissuto una situazione che è stata vissuta come terrificante e paralizzante, e che ha generato sentimenti di intensa paura, impotenza e ansia. Queste situazioni possono essere collegate a disastri naturali, come terremoti e uragani, anche a quelle situazioni quotidiane, come malattie, furti, incidenti e incendi.

Per molte persone, sentire lo stress quotidiano è normale, una situazione che fa parte di qualsiasi lavoro. Ma in realtà non è vero, ci sono posti di lavoro o ambienti di lavoro che sono incoraggiati nello stress e nel sovraccarico di compiti nei dipendenti, il che si traduce in uno staff che a medio termine manifesterà vari problemi di salute. Co

Alcuni dicono che se alle 16:00 del pomeriggio non hai sorriso una volta, la tua giornata è un giorno perso. Gestire le emozioni non è facile, non è invano che la chiave del successo sia riassunta come miglioramento dell'intelligenza emotiva . Quando siamo consapevoli di come la depressione , il cattivo umore o lo stress stanno danneggiando le nostre vite, ci manca solo il desiderio e la volontà di ribaltare le cose. Sc

Nel corso della vita siamo diventati tutti depressi, tuttavia la depressione non può essere confusa con la tristezza. Si ritiene che una persona sia depressa quando ha più di due mesi di tristezza, a volte, senza causa apparente. Alcuni dei sintomi della depressione sono l'insonnia (molto comune), la difficoltà di concentrazione, l'irritabilità e l'incuria dell'igiene personale. Fo

La siesta è un piacere per molti e anche per molto tempo è qualcosa di "molto spagnolo". Ma in aggiunta, questa tradizione spagnola è benefica per la salute: riduce il grado di stress e migliora la creatività. Naturalmente, gli esperti raccomandano un pisolino di 20 minuti , non di più. Vuo

Ci sono quelli che prima di coricarsi preferiscono fare bene coperto, con indumenti piccoli o senza vestiti. La verità è che, con sorpresa di molti, dormire senza vestiti ha molti vantaggi, quindi è normale che questa opzione sia più che mai considerata. Mentre il tempo può essere un fattore importante nel determinare come dormire, il riscaldamento può essere altrettanto decisivo nella decisione. Ment

Il riposo è forse uno dei momenti che più ci aspettiamo dai nostri giorni. Quando il corpo non si riposa se necessario, i diversi aspetti della nostra vita possono essere influenzati, e non è conveniente per noi essere danneggiati. Ci sentiamo giù, siamo più vulnerabili allo stress, le difese cadono e il corpo si esaurisce. Per

Molti dei dolori alla schiena che abbiamo sono dovuti al fatto che dormiamo in una posizione che non è la più appropriata per il nostro corpo, oltre ai crampi durante la notte o alle contratture il cui dolore non scompare facilmente. Non riposare durante la notte ci fa affrontare la giornata di cattivo umore, con poca energia e forse con dolore.

Quando proviamo un'enorme ira o rabbia, dicono che siamo preda della rabbia . Ma questa emozione a volte può farci andare molto oltre, facendoci subire attacchi che possono scatenare reazioni violente. Quindi, una persona che ha un attacco di rabbia è in grado di attaccare un altro, causando danni agli oggetti materiali o persino a se stesso.

Nonostante i brutti momenti a volte dobbiamo vivere per cause esterne, non dobbiamo perdere il desiderio di essere felici o energia positiva. È possibile affrontare la crisi dall'interno di se stessi , con l'aiuto dei propri cari e ringraziando e valorizzando tutto ciò che si ha nella vita, a partire dal semplice fatto di essere vivi.

Un modo di vivere basato sulla gioia e sull'ottimismo . Il pensiero positivo è raccomandato, anche dagli specialisti della salute, per raggiungere un equilibrio non solo psichico, ma anche fisico. Guarda il lato positivo di ogni situazione , quasi tutte le cose anche se non le assomiglia, goditi le piccole cose della vita, quello che hai, quello che fai e quello che sei.

Ci sono situazioni che riescono a sopraffare la nostra ansia e mettono i nervi a rischio, ma sappiamo tutti che la tensione non è un buon alleato, specialmente nei momenti in cui è importante rimanere calmi. Se non sai come ottenerlo, in .com ti offriamo alcuni trucchi per sbarazzarti dei nervi e aiutarti a rilassarti un po '.

Disegnare i mandala è una tecnica profondamente radicata nella cultura indiana per molti secoli, con l'intenzione di migliorare il benessere dell'umanità attraverso il rilassamento e la concentrazione. Una tecnica facile e semplice che ti permetterà di disconnetterti dal mondo e di concentrarti e divertirti a colorare queste figure geometriche e belle. I

Al momento non sembra che il tempo torni a realizzare tutte le attività pianificate. Molte volte, sentiamo che il giorno non ci dà di fare tutto ciò che vogliamo. Effettuiamo progetti su base giornaliera, che in alcuni casi devono essere annullati o abbandonati prematuramente. Famiglia, lavoro, tempo libero, tutto ciò che ci circonda è importante e dobbiamo essere in grado di organizzarci per essere in grado di soddisfare tutto ciò che proponiamo. Se r

Non si tratta di ingannare nessuno ma di tenersi aggiornati per non essere un idiota in nessun evento o riunione sociale a cui si va, e sembra che sia una bugia ma a volte solo per essere informato e saper esprimere il idee possiamo avere una lunga conversazione con chiunque. In .com ti forniamo queste e altre chiavi che saranno utili per imparare a sembrare più intelligenti facilmente .

C'è chi dice che la chiave della felicità sta nel prendersi cura del cervello: e niente di più vero! I nostri pensieri, sentimenti, emozioni, paure, nervi, ecc. Interagiscono direttamente nella nostra salute fisica, facendoci sentire super bene o facendoci sentire molto, molto male. Ed è che quando siamo sani dentro e la nostra mente trova calma e spirito, siamo sani all'esterno. La

Ti costa mantenere il controllo quando stai litigando? Molte persone trovano molto difficile controllare la rabbia o la rabbia che appare in certe situazioni del giorno. I conflitti sul lavoro, le discussioni con un partner e persino la guida su strada possono portare a situazioni spiacevoli in cui uno perde il controllo degli impulsi e può diventare aggressivo.

Mantenere un atteggiamento positivo nei confronti della vita non è sempre facile, ma è importante fare piccoli sforzi ogni giorno per raggiungerlo e migliorare la nostra felicità. Essere una persona positiva è fondamentale per costruire una buona autostima, aumentare le possibilità di successo in molte aree e far sentire gli altri più felici quando siamo al tuo fianco. Inol

Con i diversi fattori che possono influire su di noi su base giornaliera, è spesso difficile mantenere uno stato d'animo positivo per affrontare le attività facilmente. Ci sono giorni in cui siamo più felici, energici e altri in cui non abbiamo voglia di fare niente e sorridere è un calvario. Fo

Mantenere un livello ottimale di autostima è più importante di quello che di solito crediamo, e cioè che la fiducia, la valutazione positiva e la fiducia in se stessi sono la chiave per aiutarci a raggiungere tutti i nostri obiettivi . Non si tratta solo di sentirsi sicuri del proprio aspetto fisico, ma anche di sentirsi a proprio agio nello sviluppare i nostri compiti quotidiani nel nostro lavoro o negli studi, esprimere i nostri pensieri o opinioni, relazionarci con i nostri amici o conoscenti e anche nel nostro rapporto. T

A volte la vita diventa difficile. Le routine del giorno per giorno, i problemi nel lavoro o con la famiglia ci fanno stare male. Ma quei cattivi sentimenti possono scomparire se metti un po 'della tua parte. Ci sono modi per farti godere la vita e non hai bisogno di grandi cose, perché i piccoli dettagli della vita sono ciò che rende tutto migliore e il tuo stato d'animo è perfetto. M

Ci sono molti che hanno proposto di essere più piacevoli, gentili o buoni nella loro vita quotidiana ma dopo un po 'di tempo cercano di desistere perché, essere una persona migliore non significa diventare la madre Teresa di Calcutta durante la notte richiede solo di migliorare comportamenti quotidiani.

Senza dubbio, il modo in cui affrontiamo la vita, l'atteggiamento con cui viaggiamo attraverso il mondo, è decisivo e cambia il colore e la dimensione delle cose, quindi il pericolo che emozioni come l'ostilità o la negatività ci invadono. E quando si tratta dell'ambiente di lavoro , migliore è la nostra disposizione, più possibilità abbiamo di completare con successo i nostri compiti, quindi in .com v

Se vuoi fare un cambiamento nella tua vita e vivere in un modo più positivo, dovresti sapere che il cambiamento inizia dentro di te. Secondo la psicologia quantistica difesa da filosofi come David Hume, l'essere umano è una calamita che distacca e attira ciò che egli stesso sostiene, quindi se vuoi che la tua vita sia piena di buone vibrazioni dovresti iniziare a pensare di cambiare il tuo modo di essere nel mondo per essere in grado di attirarli. I

Sicuramente hai sentito che la mente è molto potente e non c'è nulla di così sicuro. La programmazione neuro-linguistica o PNL dice che qualsiasi pensiero o frase che pronunci, sia una menzogna o meno, ha un impatto così significativo sulla mente da poter programmare i tuoi pensieri e organizzare le tue azioni. Pe

Molte volte, la vita prepara momenti difficili e difficili che devono essere affrontati. Nella maggior parte dei casi, le persone non sono preparate ad affrontare improvvisi, duri colpi e affondare, portando alla disperazione e alla depressione. Praticare e sviluppare il pensiero positivo è la migliore fonte per sentirsi vivi, forti e in grado di affrontare tutto ciò che viene.

Quando l'energia personale viene dispersa e persino esaurita, la strada per realizzare i tuoi sogni e obiettivi di vita diventa sempre più difficile. Nella tua mano è migliorare tutta la tua energia positiva per ottenere tutto ciò che proponi. Prendi nota dei seguenti suggerimenti per ricaricare con le migliori vibrazioni e soddisfare le tue aspettative, come in .co