Come trattare l'apnea del sonno

Alcune persone quando dormono soffrono di quella che è nota come apnea notturna, cioè un tipo di patologia respiratoria che si verifica quando dormiamo e che è caratterizzata dall'apparizione di fermi nel respiro (apnee) che si verificano ripetutamente durante la notte e ciò produce che, durante le ore del giorno, la persona è stanca e sonnolenta. Un'altra caratteristica dei pazienti che hanno questa condizione è che tendono a russare quando dormono e spesso si svegliano durante la notte per sentire di annegare.

In questo articolo ti spiegheremo come trattare l'apnea del sonno in modo da conoscere le misure che puoi adottare per sentirti meglio così come le terapie convenzionali che esistono oggi.

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Questa condizione differisce a seconda del numero di apnee che abbiamo durante ogni ora notturna e del tempo in cui questo arresto respiratorio si allunga. Questi misuratori ci aiutano a determinare i diversi tipi di apnea notturna :

Apnea lieve : è quando il paziente soffre tra 5 e 15 arresti durante 1 ora.

Apnea moderata : ci riferiamo a questo tipo quando si soffre tra le 15 e le 30 apnee / ora.

Severa apnea : quando la persona presenta 30 o più apnee all'ora.

È possibile che le persone che soffrono di questa condizione non sappiano per certo e credano di avere l'insonnia o che non riposino bene la notte. Come regola generale, di solito sono i compagni a notare che c'è qualcosa che non funziona correttamente durante le ore di sonno poiché il paziente ha una serie di sintomi che mostrano che il riposo non è rilassato. Di seguito ti diremo come sapere se hai apnea notturna:

Forte e costante russare: le persone che soffrono di apnea notturna di solito emettono un forte russare che si interrompe per circa 10 o 60 secondi emettendo suoni simili a quando qualcuno soffoca. Questo perché questo disturbo rilassa i muscoli e alla fine ostruisce le vie aeree e il livello di ossigeno nel sangue; per questo motivo è per questo che le persone che ne soffrono si svegliano durante la notte con la sensazione di soffocamento.

Sonnolenza durante il giorno : non essendo in grado di riposare correttamente durante la notte, le persone che soffrono di questa condizione di solito trascorrono il resto della giornata con sonno e stanchezza. In effetti, è possibile che si addormentino in qualsiasi momento della giornata, in particolare la cosa più tranquilla e rilassata, davvero pericolosa perché può farti addormentare mentre guidi.

Irritabilità : il fatto di non riposare correttamente durante la notte fa sì che lo stato d'animo venga disturbato e che ci mostriamo di cattivo umore.

Dolori alla testa : soprattutto all'inizio della giornata, i pazienti che soffrono di questa condizione di solito avvertono dolore alle tempie dopo aver non riposato correttamente e dopo aver passato la veglia a dormire durante le varie ore della notte.

Difficoltà a concentrarsi: le ore del sogno si stanno riparando e aiutano l'ossigeno a circolare correttamente dal nostro corpo e riposano gli organi; Nel caso in cui questi periodi non esistano, le funzioni vitali del nostro organismo possono essere influenzate e, quindi, è frequente la difficoltà a essere presenti nella concentrazione, nella memoria e nell'apprendimento.

A seconda del tipo di apnea che hai, il trattamento da seguire sarà l'uno o l'altro. In effetti, si raccomanda che nel caso di quelli miti scelgano di apportare alcuni cambiamenti nella vita di ognuno di essi che aiuteranno la respirazione a stabilizzarsi e, a poco a poco, riducono questi tagli respiratori. Quindi, per trattare l'apnea notturna nella fase più mite, dovresti fare quanto segue:

Perdere peso : una delle cause dell'apnea notturna è sovrappeso. Pensa che essere al di sopra del tuo peso ideale può aumentare la costrizione della gola e far apparire il respiro opaco e instabile; ecco perché, quando si perde peso, questa pressione si riduce e la respirazione è normalizzata. Per questo è necessario regolare le proprie abitudini alimentari e mangiare in modo sano e incorporare un regolare esercizio fisico nella vostra routine.

Dilata le narici : è molto comune soffrire apnee perché l'aria non penetra correttamente nelle vie respiratorie, quindi un modo per curare questa condizione è usare uno spray nasale o strisce che aiutano a dilatare le fosse e, quindi, essere preparati ricevere ossigeno

Riduce l'alcol : le bevande alcoliche provocano il rilassamento dei muscoli posteriori della gola e, quindi, possono bloccare l'ingresso di aria e causare l'arresto respiratorio. Questo succede anche con alcuni farmaci come tranquillanti, antistaminici o sonniferi.

Non dormire sulla schiena : questa posizione prima di coricarsi può bloccare le vie aeree sostenendo la lingua nella gola; Il modo migliore per dormire è rivolto verso il basso o lateralmente. Un buon trucco per evitare di girarti durante la notte è cucire una pallina da tennis sulla schiena, quindi non ti sosterrai.

Assenza di caffeina durante la notte : questa componente influenza il sonno non addormentandosi profondamente, quindi se non riesci a passare senza caffè, cerca di essere decaffeinato per evitare l'apnea notturna .

Fai yoga : questo esercizio fisico si basa su una respirazione consapevole che, inoltre, contribuisce a dilatare i passaggi nasali e migliorare la capacità respiratoria.

Nel caso in cui stiamo parlando della fase moderata della patologia, sarà essenziale andare da un medico per dirti il miglior trattamento per alleviare i sintomi. Dovresti sapere che, al momento, non esiste una cura in grado di rimediare a questa condizione, tuttavia, può migliorare la vita del paziente grazie a trattamenti come CPAP (pressione nasale continua).

Il paziente deve usare una maschera nasale che sarà collegata a un dispositivo che emette aria, con questo, è possibile mantenere una via aerea dilatata ed evitare le apnee. Inoltre, riesce anche a ridurre il russare, a far dormire meglio il paziente e, quindi, a evitare l'affaticamento e la sonnolenza diurna.

Quello che succede con CPAP è che non è un metodo definitivo o curativo poiché, se smetti di usare la maschera, avrai di nuovo gli stessi sintomi. Inoltre, può essere un trattamento scomodo a cui è difficile abituarsi dato che è molto costoso. Per questo motivo ci sono alcune alternative come i dispositivi intraorali che sono indicati per aumentare la capacità respiratoria muovendo la mascella o la lingua in avanti, lasciando così la gola libera.

Nel caso in cui il tipo di apnea sia serio o che uno qualsiasi dei metodi sopra indicati non sia stato efficace, è probabile che lo specialista consiglierà un intervento chirurgico indicato per dilatare le vie respiratorie. Uno dei più usati è l' uvulopalatofaringoplastica, che rimuove la parte del tessuto che si trova nella parte posteriore della bocca e aiuta a ridurre il russare e migliorare la qualità del sonno.

Viene anche praticata di solito la tracheotomia, l'ultima opzione per trattare l'apnea del sonno e che viene praticata solo nel caso in cui il paziente sia seriamente a rischio. È usato quando tutti i trattamenti hanno fallito e consiste nell'aprire una trachea verso l'esterno; È usato raramente, ma sarebbe l' ultima opzione per trattare l'apnea notturna.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.