Quando si soffre di ansia o di una dieta, diventa difficile controllare l'appetito, perché il corpo, che è abituato a ricevere una certa quantità di cibo, è allarmato dall'assenza delle porzioni e degli alimenti a cui è abituato. Quando ciò accade, devi trovare un modo per soddisfare la tua fame e il modo migliore per farlo è mangiando. Sì, mangiando i cibi ideali. Scopri quali alimenti controllano il tuo appetito in questo articolo.

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Tra gli alimenti che controllano l'appetito, spiccano le mele, poiché la loro quantità di fibre e acqua significa che non vuoi mangiare più del necessario. L'ideale è mangiarlo come spuntino o un'ora prima di pranzo o cena.

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L' avocado è uno degli alimenti che produce più sazietà, quindi raccomandano di mangiarlo durante il pranzo per evitare la pica pica nel pomeriggio. Puoi mangiarlo da solo o in insalata, perché il modo in cui preferisci è uno dei migliori alimenti per controllare il tuo appetito.

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I cereali sono anche uno degli alimenti per controllare l'appetito . Ed è che il suo alto contenuto proteico, è tradotto in un elevato apporto di fibre, antiossidanti, vitamine e ferro, in modo da aumentare la sensazione di sazietà e diminuire l'appetito.

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Un altro degli alimenti che controllano l'appetito sono le zuppe . Se accompagnerai il tuo piatto principale con una tazza di zuppa o brodo caldo, sentirai che la quantità di cibo che si adatta allo stomaco è inferiore. Oltre ad essere ipocalorico, le zuppe contribuiscono a ridurre il desiderio di mangiare carboidrati.

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Il piccante accelera il metabolismo ed è uno degli alimenti che controllano l'appetito. Quando il metabolismo accelera, la persona si sente più attiva, quindi brucia i pasti più velocemente. Tuttavia, anche il piccante dà la sensazione di essere soddisfatto, quindi ravvivare i pasti con un po 'di chili può aiutarti a mangiare meno.

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I grassi insaturi sono i migliori per controllare l'appetito perché rallentano la digestione. I migliori sono quelli che contengono anche fibre e proteine, come nel caso delle noci .

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I frullati di proteine sono l'ideale per spuntini o dare al corpo quando ha fame. Ed è che queste miscele arrivano più velocemente allo stomaco perché, come dice il nome, il suo contenuto proteico aiuta a causare sazietà prima ancora che il cervello se ne accorga.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.