Trucchi per aumentare l'umore

Alcuni dicono che se alle 16:00 del pomeriggio non hai sorriso una volta, la tua giornata è un giorno perso. Gestire le emozioni non è facile, non è invano che la chiave del successo sia riassunta come miglioramento dell'intelligenza emotiva . Quando siamo consapevoli di come la depressione, il cattivo umore o lo stress stanno danneggiando le nostre vite, ci manca solo il desiderio e la volontà di ribaltare le cose. Scuoti il ​​pessimismo - o qualsiasi cosa ti serva per vedere il bicchiere mezzo vuoto - con questi trucchi per aumentare l'umore che ti offre.

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Incoraggiare qualcuno che è triste o irritabile non è una cosa semplice, quindi la prima cosa per sollevare il morale è essere consapevoli che non siamo del tutto a posto. Se non hai il desiderio di migliorare l'umore, sentirti bene e lasciare lo stato in cui ci troviamo, non ci saranno trucchi per aumentare gli spiriti che valgono. Quindi dai, devi cercare la disposizione o portarla fuori da dove è stata nascosta.

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È provato, la musica propizia una metamorfosi emotiva, è come una specie di pacca sulla spalla che con il semplice tocco di una fibra minima è in grado di trasportarti in uno stato mentale migliore. Trova una canzone che ci piace molto, carica il volume e canta come le rock star fino a esaurire l'ultima boccata d'aria è senza dubbio uno dei trucchi per sollevare lo spirito più fattibile.

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Un altro dei trucchi per aumentare l'umore che non manca mai è di andare a fare una passeggiata . Il contatto con la natura e l'osservazione di altre persone, dettagliare gli alberi consente alla mente di chiarirsi e concentrarsi su altri fattori, isolando il disagio causato dal disturbo emotivo. Quando disconnettiamo la mente possiamo cambiare l'umore, chiarire i dubbi e dissipare le paure.

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Quella sensazione che ti guida attraverso il lato negativo delle tue emozioni può essere dissipata, quasi istantaneamente, esercitando . Non devi fare una maratona per ottenere i risultati, il corpo umano genera abbastanza endorfine - ormone che equilibra lo stato d'animo - con solo mezz'ora di esercizio cardiovascolare. Nuotare, fare jogging, andare in bicicletta e camminare ad un ritmo più veloce del normale sono eccellenti alternative per drenare emozioni come stress, malumore e tristezza, non invano si considera che l'esercizio possa essere altrettanto efficace per combattere la depressione come antidepressivo.

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Sembrerà un cliché, ma conversare con un amico è un trucco eccellente per aumentare l'umore. Parlare di ciò che ci accade, sfogare i sentimenti repressi e farsi consigliare da una persona che ci comprende e mette al nostro posto consente ai problemi di sembrare meno grandi di loro e di trovare una soluzione più facilmente. Bloccare e sopprimere le emozioni renderà il danno più forte e costerebbe molto di più per uscire dalla fossa.

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Mentre ci sono molti ricordi che ci feriscono, nella nostra memoria ci sono infiniti momenti di felicità. Ricordare qualcosa che ci rende felici, un viaggio, un giorno speciale con una persona, una cena in famiglia, il giorno della nascita dei nostri figli o la prima volta che ci hanno dato un bacio, ci permette di rivivere quelle emozioni e ottenere un buon umore

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Sorridi, anche se non ne hai voglia. Il sorriso è così potente che persino il falso ha il potere di aumentare l'umore della gente. Se non ti senti così a tuo agio da sorridere da solo davanti a uno specchio, allora vai a fare un sorriso, guarda un video divertente o ricorda l'ultimo episodio che ti ha fatto sentire triste e arrossire. Vedrai che funziona!

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Le persone che lavorano con un pensiero positivo controllano meglio le loro emozioni. Per vedere il lato positivo delle cose, mettere da parte quella sensazione di paura che tutto andrà storto, sostituire un pensiero negativo con uno ottimista, sono alcune delle chiavi che possono aiutarci ad essere più positivi. Se ti fermi per un momento e vedi le cose freddamente, vedrai che tutto è così brutto come tu permetti che sia.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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