La siesta è un piacere per molti e anche per molto tempo è qualcosa di "molto spagnolo". Ma in aggiunta, questa tradizione spagnola è benefica per la salute: riduce il grado di stress e migliora la creatività. Naturalmente, gli esperti raccomandano un pisolino di 20 minuti, non di più. Vuoi sapere perché? Vi diciamo questo e i benefici del napping.

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Dormire è benefico per la salute perché il cervello ha bisogno di riposare dopo aver mangiato cibo. Se riposiamo dopo aver mangiato, la nostra capacità di risolvere i problemi aumenta, la creatività, l'immaginazione e l'intuizione sono anche stimolati .

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Il pelo rafforza lo stato di allerta dell'individuo e riduce del 37% i rischi di soffrire di malattie cardiovascolari.

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Il pelo impedisce anche l'invecchiamento e allunga la vita di coloro che hanno la fortuna di dormire. Inoltre, gli esperti sottolineano l' effetto riparatore di questa pratica.

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Il pisolino è anche un bene per la salute psichica, perché quelli che dormono di solito godono di una salute migliore e di uno stato d'animo più positivo.

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È essenziale che i bambini facciano un pisolino perché li calma e impedisce loro di essere irritati. Quindi, saranno più felici a svolgere le attività pomeridiane.

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Qual è l'ora di pisolino consigliata? Secondo gli esperti, l'ideale è un pisolino di 15-20 minuti . È abbastanza tempo per riposare e goderne i benefici. Estendere il pelo troppo potrebbe essere controproducente, puoi espandere queste informazioni nel nostro articolo su quanto pisolino dovrei dormire.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.