Indipendentemente dal fatto che soffriamo di insonnia o meno, tutti noi abbiamo avuto una brutta notte in cui rigirarsi nel letto non è la soluzione ideale per addormentarsi . Dormire è uno dei processi più necessari del corpo, perché ci permette di riempire di energia e persino di ringiovanirci con sole otto ore di sonno. Per quelle notti in cui l'insonnia prende il controllo del corpo, scopri quali sono le bevande migliori per addormentarti in questo articolo.
Sebbene molte persone affermino che non vi è alcuna connessione tra latte e sonno, si ritiene che questa sia una delle migliori bevande per addormentarsi. Non si tratta di avere un bicchiere di latte freddo, ma di prendere una tazza di latte caldo. Se riscaldi il latte in una pentola, evita di farlo bollire, e per aggiungere più sapore aggiungi un po 'di miele.
Una delle migliori bevande per addormentarsi è un budino al latte di banana . La banana, grazie al suo alto contenuto di potassio e magnesio, aiuta a rilassare i muscoli del corpo, facendo andare la persona in uno stato di rilassamento e di addormentarsi.
La ciliegia è ricca di melatonina, quindi il succo di ciliegia è la scelta ideale per le notti insonni. È meglio prendere due bicchieri di succo di questo frutto durante la cena per evitare l'insonnia di apparire. La melatonina è un antiossidante importante per dormire.
Se una notte trovi difficile addormentarti, una delle cose migliori che puoi fare è preparare una cioccolata calda . Questa bevanda, come quelle che sono frappè, di solito riempiono lo stomaco producendo una sensazione di pesantezza e sonnolenza. L'ideale è prenderne un po 'perché la cioccolata calda può farti andare in bagno molto durante la notte.
Quando si tratta di sonniferi, l' infuso di calce è uno dei più raccomandati. La sua capacità di calmare la mente e l'organismo, aiuta la persona ad entrare in uno stato di temperanza e quindi ad addormentarsi rapidamente . Tra le proprietà della calce è che rilassa il sistema nervoso e è rilassante muscolare.
Come il tila, l' infusione di valeriana rilassa il sistema nervoso ed è considerata una delle bevande naturali più potenti per dormire. Le sue proprietà ipnotiche fanno sì che le persone entrino in uno stato di rilassamento e raggiungano un sonno profondo. Non è consigliabile consumare la valeriana durante la gravidanza o quando si sospetta la sua esistenza. Consulta l'articolo Le migliori infusioni per dormire e trovare altre alternative eccellenti.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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