Il sedano è una verdura che puoi prendere sia nella sua forma grezza (ad esempio nelle insalate) o usarlo come ingrediente per preparare le tue zuppe, le tue creme vegetali o i tuoi frullati. È un alimento benefico per la nostra salute e un alleato perfetto per perdere peso perché contiene un apporto calorico molto basso (solo 16 calorie per 100 grammi) e un gran numero di benefici per la nostra dieta.
In vi diciamo come perdere peso con il sedano in dettaglio le sue proprietà snellenti e come aggiungerlo quotidianamente alla vostra dieta. Prendi nota!
Proprietà del sedano per perdere peso
Il 95% del sedano è costituito da acqua, quindi è un alimento perfetto da includere nella dieta poiché ha a malapena calorie e incoraggia l'eliminazione delle tossine. Di seguito riportiamo in dettaglio le proprietà del sedano per perdere peso in modo da capire perché si consiglia di perdere peso.
- È un alimento diuretico : il sedano è composto da sostanze come sali, limonene e componenti di asparagina che aiutano nell'eliminazione dei liquidi dal nostro corpo. Queste proprietà si trovano nel gambo, nei semi e nelle foglie del sedano.
- Ha pochissime calorie : è possibile includere il sedano nella dieta in modo costante senza doversi preoccupare delle calorie, poiché ha solo 16 calorie per 100 grammi di verdura.
- Ha un effetto saziante : il sedano ha un alto contenuto di fibre, quindi aumenta la sensazione di sazietà e aiuta a regolare il flusso intestinale.
- È depurativo : la grande quantità di fibra che contiene il sedano aiuta a purificare il nostro corpo causando il nostro corpo ad eliminare le tossine che possono essere trattenute.
Sottile con zuppa di sedano
Un buon modo per sapere come perdere peso con il sedano è usare questo ingrediente per preparare zuppe e brodi vegetali e portarlo prima di ogni pasto. Se bevi qualcosa di liquido prima di ogni portata principale, aiuti il corpo a sentirsi più sazio e, quindi, a evitare di mangiare troppo cibo.
Se questo liquido è fatto con il sedano aumenti le possibilità di perdere peso a causa delle proprietà del sedano che abbiamo discusso in precedenza. In questo articolo puoi scoprire tutte le proprietà del sedano, oltre a quelle già commentate.
Puoi preparare una zuppa di sedano con questi ingredienti:
- 6 rami di sedano
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cipolla
- 1 peperoncino
- 1 cucchiaino di amido di mais (farina di mais)
- 1 litro di acqua con la pillola di brodo
- 1 foglia di alloro
Facendo bollire questi ingredienti in una pentola a fuoco basso, otterrai un brodo depurativo che ti aiuterà a bruciare i grassi e godere di tutti i benefici del sedano. Provalo!
Succo di sedano
Hollywood è diventata la moda dei succhi detox, cioè i succhi verdi che vengono presi per purificare il nostro corpo a base di verdure e frullati. Il succo di sedano è uno dei succhi più seguiti dalle persone che fanno la dieta detox a causa delle elevate proprietà del sedano, l'ingrediente principale.
In vi diamo la ricetta su come preparare il succo di sedano e, se volete maggiori informazioni sui succhi purificanti, in questo articolo vi diciamo come preparare i succhi di disintossicazione.
Crema di sedano
Un altro modo per sapere come perdere peso con il sedano è questa verdura per le vostre creme e ottenere, beh, ricette sane con pochissime calorie. Come nel prendere le zuppe prima dei pasti, se prendi una crema vegetale prima del piatto principale ridurrai la fame e mangerete meno cibo, il che manterrà la linea.
In questo articolo ti diciamo come preparare una crema di sedano, ma se vuoi che sia adatta alla perdita di peso, sostituisci i prodotti più grassi per gli altri con meno calorie: ad esempio, la crema liquida che è 0%, il latte che viene scremato, eccetera. In questo modo godrai di una crema di sedano leggera perfetta per la tua dieta.
Tè al sedano
Un altro buon modo per perdere peso con il sedano consiste nel fare un infuso di sedano che puoi bere durante il giorno. Per fare questo tè al sedano per perdere peso avrete bisogno solo di 1 intero sedano e 2 litri di acqua; Far bollire questi ingredienti a fuoco basso e lasciar cuocere per mezz'ora, in modo che tutte le proprietà del vegetale siano integrate con l'acqua.
Prendi un bicchiere di questo tè al sedano per perdere peso a stomaco vuoto e un altro prima di dormire; In pochi giorni noterai come inizi a perdere peso se conduci una vita sana e frequenti attività fisica.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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