La vitamina C è un nutriente essenziale per il nostro corpo , ricco di antiossidanti che ci aiutano a evitare la formazione di radicali liberi e prevenire l'invecchiamento precoce. È fondamentale per la guarigione della pelle e il mantenimento dei vasi sanguigni, aiuta a prendersi cura del nostro cuore , per proteggerci da alcune malattie degenerative e partecipa anche alla metabolizzazione di altri nutrienti e vitamine, ecco perché è importante incorporarlo nella nostra dieta in un modo appropriata. Ec

Il ginkgo biloba è una delle piante medicinali più conosciute, oltre al ginseng. Originario della Cina , questo albero longevo è diventato un pilastro importante nella medicina tradizionale di quel paese e nei diversi rami della salute che usano la natura a loro favore. Ma a cosa serve e in che modo giova alla nostra salute? S

Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) l'assunzione di carne lavorata aumenta la possibilità di sviluppare il cancro del colon-retto . Dopo queste dichiarazioni lanciate dall'Agenzia per la ricerca sul cancro (IARC) è noto che prodotti alimentari come salsicce, carni in scatola o salsicce contengono tossine che possono causare l'insorgenza del cancro. È

La vitamina E è un potente antiossidante che protegge il nostro corpo da virus e batteri, rafforzando il sistema immunitario e alcune malattie che possono influenzare il sistema cardiovascolare. Inoltre, è noto come la vitamina della vita e della giovinezza , perché esercita una cancellazione dei radicali liberi nella pelle, cioè quelli incaricati di accelerare il processo di invecchiamento. Se

La vitamina A è uno dei nutrienti essenziali per il nostro corpo, ricco di benefici per la nostra salute, è importante ingerirlo nella dieta quotidiana per evitare carenze che potrebbero portare a problemi ossei importanti, basse difese o difficoltà visive. Ma sai cosa sono gli alimenti ricchi di vitamina A ?,

Sicuramente hai sentito più volte sui probiotici, ma cosa sono esattamente? Dove possiamo trovarli? e ancora più importante, perché dovremmo consumarli nella nostra dieta quotidiana? In .com, rispondiamo alle vostre domande e spieghiamo quali sono i benefici dei cibi probiotici e come migliorano la nostra salute. P

L'alga Kombu è stata consumata principalmente in Giappone per centinaia di anni e forma la base del brodo dashi insieme a fiocchi di bonito essiccati. È un'alga della famiglia del genere Laminarias e comprende altre varietà con aspetti molto simili: consistenza liscia e carnosa. È un alimento molto nutriente con una gamma di proprietà che furono originariamente rese popolari dai monaci buddisti. È a

La patata dolce , nota anche come patata dolce o patata dolce, è considerata un superalimento, soprattutto quando si tratta di perdere peso. Questo tubero è originario dell'America Latina ed è stato coltivato per oltre ottomila anni, il suo alto contenuto di vitamine, amidi, fibre e minerali è ciò che lo rende un alimento di grande valore energetico, oltre ad essere molto versatile nella sua preparazione, poiché è possibile utilizzarlo come complemento nei pasti, può essere un sostituto per farine raffinate o come dessert. Se non

L'alga wakame è originaria del Giappone e cresce in acque profonde in modo selvaggio, una delle sue proprietà è il contributo di minerali come potassio, magnesio, iodio, calcio e oligoelementi, ma nonostante questo deve essere consumato moderatamente. Un altro dei suoi benefici è che ha la particolarità che il ferro che possiede è assorbito più facilmente dal corpo di quelli che provengono da origine animale. È un

Grazie alla popolarità del sushi , ci sono sempre più persone che decidono di includere alghe nori nella loro dieta e, quindi, godersi il suo sapore esotico e approfittare di tutte le proprietà e i benefici che questa pianta apporta alla nostra salute. Ha un grande apporto nutrizionale tra i quali evidenzia la sua grande quantità di vitamina A e iodio, componenti che migliorano i nostri sistemi interni e ci permettono di essere in condizioni di salute ottimali. In

La carne è uno degli alimenti più consumati in tutto il mondo e fa parte della maggior parte delle diete. A seconda delle abitudini e delle tradizioni alimentari, il consumo di carne varia. Pertanto, il Kuwait è il principale consumatore di carne di pollame; L'Argentina di manzo; L'Austria di maiale; e Mongolia di carne di pecora e carpe. S

La cannella è molto più di una delle spezie di base della cucina mondiale o un ingrediente utilizzato nella cottura. Al suo aroma hanno assegnato proprietà afrodisiache, mentre i suoi effetti sulla salute sono diversi, contribuendo a promuovere la perdita di peso, migliorare la digestione, ridurre l'ansia e ottimizzare il livello di glucosio o colesterolo. E

Dopo il boom del gintonic ci siamo abituati a vederli decorati in mille modi. Uno degli elementi decorativi più comuni sono le bacche di ginepro , quelle palline scure che galleggiano tra il ghiaccio e la fetta di limone o cetriolo. Ma le bacche di ginepro servono molto di più che decorare i nostri bicchieri, quindi vediamo le proprietà delle bacche di ginepro . P

Il crescione è una pianta conosciuta per il suo uso in cucina; Tuttavia, conosci tutti i vantaggi offerti da questa pianta? Il crescione contiene molteplici proprietà che ne consentono l'utilizzo ottenendo risultati incredibili sia internamente che esternamente. Attualmente, cerchiamo di prenderci cura di noi stessi abbandonando i prodotti industriali, a favore di quelli naturali concessi dalla natura.

L'aceto di mele è uno dei condimenti che molti di noi hanno in cucina per aromatizzare le nostre insalate. Ma, inoltre, essendo un condimento perfetto, è un rimedio naturale con usi infiniti. Conosciuto anche come aceto di mele, contiene: magnesio, potassio, calcio, ferro, pectina, acido malico, tra gli altri; quali sono i nutrienti benefici per il nostro corpo.

La mela è il frutto delizioso che ha mille e una proprietà. Se vuoi conoscere tutti i vantaggi di mangiare questo squisito frutto della terra, ti invito a continuare a leggere. Sappiamo tutti quanto sia salutare e necessario che il corpo beva frutta ogni giorno, ma la mela è molto più che sana, è un frutto miracoloso. In

L'acqua è molto sana da sola e anche il miele. Tuttavia, quando mettiamo insieme i due prodotti, i benefici per la nostra salute si moltiplicano. Per prenderli, è meglio farlo a stomaco vuoto, dal momento che a stomaco vuoto, aumentiamo le proprietà benefiche, in particolare il miele. Inoltre, l'acqua dovrebbe essere sempre calda, né troppo fredda né troppo calda, il tuo corpo lo apprezzerà. Se v

La ritenzione di liquidi è un problema comune che si verifica soprattutto nelle donne, che con modificazioni ormonali e particolari caratteristiche fisiche tendono ad accumulare più fluido rispetto agli uomini. Questa condizione può causare infiammazione in aree come l'addome o le gambe, facendoci sentire più gonfie di quanto non lo siamo realmente. Ca

L'amaranto è un tipo di erba dalle piante che può raggiungere fino a tre metri di altezza che sono prominenti nelle regioni temperate e tropicali, con la Cina è il principale produttore al mondo. Le foglie di amaranto sono molto simili alle foglie di spinaci e, anche se le loro proprietà sono diverse, il grano di amaranto è anche commestibile ed è ampiamente usato nella gastronomia africana, asiatica e americana. Quan

La yucca è un tubero molto simile alla patata che viene dall'America, dall'Asia e dall'Africa. La manioca dolce è una delle varietà più conosciute, da cui si ottiene la tapioca. Ha molti benefici nutrizionali e apporta molte energie per contenere molti carboidrati complessi. Inoltre, è un alimento molto completo e sano grazie alla sua alta percentuale di vitamine e minerali. In

Il maqui, o generalmente noto come bacche di maqui , è un piccolo frutto viola di origine cilena con molteplici proprietà benefiche. Per anni è stato usato come ingrediente naturale incorporato in più rimedi casalinghi per migliorare la salute. Questo dolce e selvatico go ha già guadagnato la categoria di "super frutto" , grazie al suo apporto di fibre, antiossidanti e vitamina C , tra gli altri, che aiutano a purificare il nostro corpo e combattere le malattie. In

Quando non abbiamo una dieta adeguata e uno stile di vita sano, è normale per il nostro corpo accumulare tossine e sebbene il nostro corpo sia progettato per eliminare il più possibile, nel momento in cui si accumulano eccessivamente, è necessario dargli ulteriore aiuto Esercitare, mantenere uno stile di vita sano e mangiare certi tipi di cibo sono i modi ideali per combattere questo problema, quindi in .co

Passa alla vita sana ! Se stai pensando che è il momento di iniziare a prendersi cura di te stesso, allora ti interesserà questo articolo dove ti daremo tutte le chiavi che ti mostreranno come avere una vita sana . Il cibo, l'esercizio fisico e alcune abitudini di vita possono essere facilmente modificati e diventare opzioni molto più sane e più benefiche per la salute. Pe

La noce moscata è una spezia preziosa utilizzata principalmente nella preparazione di dolci, anche se è presente anche in alcuni piatti salati e in gastronomia caratterizzata dall'uso di spezie, come nel caso della cucina indiana o indonesiana. Oltre a fornire un tocco dolce molto speciale ai nostri piatti, questa polvere dalla noce moscata della mandorla ha molteplici benefici per la nostra salute.

Sebbene nel nostro giorno siamo più abituati a consumare il latte di mucca, dovresti sapere che il latte di capra offre molteplici proprietà benefiche per il nostro corpo. Pensa se di solito consumi prodotti caseari dalla capra. Non hai ancora incorporato alcun derivato del latte di capra nella tua dieta?

Per approfittare dei benefici che il mangostano o il mangostano portano al tuo corpo, hai modi diversi di incorporarlo nella tua routine. Questo frutto dei paesi del Sud-est asiatico come la Thailandia o la Cambogia è noto come "la regina dei frutti" grazie alle grandi proprietà che contiene e che aiuta il nostro corpo ad essere più sano e protetto da malattie come il cancro . I

Nel corso degli anni, è normale che la produzione di collagene inizi a diminuire e la buona salute dei tessuti della pelle, dei legamenti, delle ossa e della cartilagine sia in qualche modo compromessa, rendendo evidenti gli effetti dell'invecchiamento. Pertanto, è essenziale seguire una dieta sana che, allo stesso tempo, ti aiuti ad aumentare i livelli di collagene nel corpo ea combattere l'azione dei radicali liberi che sono responsabili dell'invecchiamento precoce e dell'ossidazione delle cellule.

Il miele è uno dei migliori antisettici e antibiotici della natura, con importanti proprietà curative che aiutano a migliorare l'aspetto della nostra pelle dopo una lesione, impedendo allo stesso tempo che si infetti. Questo prodotto funziona anche come espettorante naturale, come dolcificante molto più sano dello zucchero e come alternativa perfetta per aumentare la nostra energia. V

Il limone è un ingrediente pieno di proprietà benefiche per il nostro corpo, che fornisce vitamina C e antiossidanti che promuovono la salute delle cellule e ostacolano la formazione di radicali liberi. Ma è anche un prodotto noto per aiutare a ridurre il grasso nel nostro corpo e l'eliminazione delle tossine, un processo che si ottiene mangiandolo a stomaco vuoto. I

L'acqua è una fonte di vita ed è che il corpo umano è costituito da un'alta percentuale di acqua, quindi dobbiamo garantirne l' idratazione in ogni momento. È per questo motivo che dobbiamo idratare sia all'esterno che all'interno del quotidiano e uno dei momenti migliori perché è giusto quando ci alziamo dal letto. In q

Con l'obiettivo di aumentare e tonificare i muscoli in modo rapido ed efficace, oltre ad una adeguata routine di esercizio fisico, è fondamentale rivedere la dieta per eliminare quegli alimenti che non sono favorevoli e includere al contrario quelli che aiutano a vincere massa muscolare facilmente.

Sicuramente senti la frase "siamo ciò che mangiamo" , perché in fondo riflette nel nostro aspetto ciò che mangiamo o quanto ci prendiamo cura di noi stessi. Ci sono una serie di alimenti che ti aiuteranno a mantenere la pelle, il corpo e la testa completamente in forma. Ma ciò non significa che mangiare solo questo tipo di cibo non sia più necessario per fare altro, praticare sport è un'altra attività che aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce. Resta

Avere buone abitudini alimentari ed esercitarsi regolarmente sono i capisaldi di una vita sana. Ma se aggiungiamo i benefici di alcuni prodotti naturali pieni di proprietà, come il limone , allora massimizzeremo il nostro benessere. Sicuramente hai sentito che l'acqua tiepida con il limone è buona per il tuo corpo, ma cosa aiuta esattamente?

Sicuramente molte volte hai sentito che per avere una vita sana è essenziale bere almeno 2 litri di acqua al giorno . La ragione è che l'idratazione interna mantiene le nostre cellule in buona salute, oltre ad aiutarci a purificare il corpo ed eliminare le tossine che vengono immagazzinate quotidianamente.

Sempre più persone si stanno unendo al tentativo di mantenere uno stile di vita più sano sfruttando il contributo del cibo e alcune attività fisiche al nostro corpo e allo stato mentale ed è contrario a ciò che molti pensano siano necessari solo i piccoli cambiamenti per migliorare la nostra salute. Cer

Abbiamo tutti sentito parlare di carboidrati e molte persone sono in grado di identificare molti degli alimenti che compongono questo gruppo. Tuttavia, i carboidrati sono raggruppati in semplici e complessi , ciascuno con i propri contributi a livello nutrizionale che generano benefici diversi. Quando si tratta di migliorare il nostro allenamento fisico e ottenere la massima energia dal cibo, i carboidrati complessi sono le migliori alternative, tuttavia non sempre sappiamo come sceglierli

Prodotti lattiero-caseari e derivati ​​multipli hanno zuccheri che causano intolleranza e reazioni allergiche a molte persone. Stiamo parlando di lattosio , uno zucchero naturale presente nel latte e altri prodotti preparati. L'intolleranza al lattosio è un problema comune che non ha serietà, la maggior parte delle persone che ne soffrono non può digerire correttamente le lattasi, cioè gli enzimi che si trovano nei nostri corpi e che aiutano ad abbattere il lattosio per mantenere le sostanze nutritive e trasformali in energia. Se pen

Conoscete il coenzima q10? Questa molecola che si trova naturalmente nel nostro corpo è necessaria per vari processi cellulari e, quindi, per mantenere il corpo in buone condizioni. Contribuisce principalmente alla buona condizione della nostra pelle, al cuore e rafforza anche il nostro sistema immunitario.

L'ingestione della quantità raccomandata di liquidi al giorno , che è di circa 2 litri nelle persone con attività moderata e in un clima temperato, è essenziale per assicurare il corretto funzionamento del nostro corpo. L'acqua che consumiamo è essenziale per promuovere processi essenziali come il corretto funzionamento dei reni, l'eliminazione delle tossine, il transito intestinale, il mantenimento di energia o la corretta funzione del nostro cervello. Ma

Ultimamente ti senti molto stanco ? Ci sono diverse circostanze nella nostra vita che possono indurci ad essere più stanchi del normale e con bassi livelli di energia. Se sei in questo caso dovresti sapere che puoi apportare alcuni cambiamenti nelle tue abitudini per aumentare la tua vitalità e ottenere il massimo da te senza assumere vitamine o integratori.