Quando non abbiamo una dieta adeguata e uno stile di vita sano, è normale per il nostro corpo accumulare tossine e sebbene il nostro corpo sia progettato per eliminare il più possibile, nel momento in cui si accumulano eccessivamente, è necessario dargli ulteriore aiuto Esercitare, mantenere uno stile di vita sano e mangiare certi tipi di cibo sono i modi ideali per combattere questo problema, quindi in .com vi forniamo alcuni alimenti per eliminare le tossine che vi aiuteranno a vedere e sentire meglio.

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Perché accumuliamo tossine?

Il nostro corpo è pronto ad eliminare le tossine attraverso il funzionamento di organi importanti come il fegato oi reni, tuttavia quando conduciamo uno stile di vita malsano l'eliminazione di questo tipo di sostanze è difficile, motivo per cui il nostro corpo ha bisogno di un aiuto extra . Oltre ai fattori ambientali ed esterni che possono favorire l'accumulo di tossine, le cause più frequenti per cui ciò si verifica sono:

• Una dieta povera priva di frutta, verdura e cibi freschi e abbondante in alimenti lavorati, dolci, pasticcini, cibi fritti e cibo spazzatura.
• L'assunzione abbondante di sostanze tossiche e nocive come l'alcol o sostanze psicotrope.
• Ingerire farmaci frequentemente o in grandi dosi.
• Bevi poca acqua.
• Avere uno stile di vita sedentario in cui non viene praticata una frequente attività fisica.

Apportare modifiche alle nostre abitudini e nutrizione è essenziale per eliminare efficacemente le tossine e migliorare la nostra salute generale.

Frutta per eliminare le tossine

I frutti sono essenziali per eliminare le tossine perché contengono liquidi che favoriscono la purificazione del nostro corpo e forniscono fibre, che migliorano il transito intestinale producendo movimenti intestinali più frequenti, che aiutano il nostro organismo a scartare ciò di cui non ha bisogno.

Tra i migliori frutti per eliminare le tossine sono :

• Il limone
• La mela, sia verde che rossa
• L'ananas
• L'anguria
• Le arance
• Il pompelmo
• La fragola

Verdure per eliminare le tossine

Come i frutti, le verdure offrono un importante contributo di fibre e liquidi che favoriranno il lavoro del fegato, dei reni e dell'intestino per purificare il corpo e garantirne il benessere.

Le migliori verdure per eliminare le tossine sono:

• sedano
• Gli asparagi
• Il carciofo
• La cipolla
• Il prezzemolo
• aglio
• broccoli

Infusi per eliminare le tossine

Oltre ad incorporare gli alimenti per eliminare le tossine nella nostra dieta, l'aggiunta di alcune infusioni ti aiuterà anche a raggiungere questo e alcune piante hanno diuretico, stimolante o che promuovono il transito intestinale, che ti aiuterà a sentirti più sano e meno infiammato.

Alcune infusioni per eliminare le tossine raccomandate sono:

• Tè verde
• L'infusione di carciofo
• Il dente di leone
• L'infusione di timo
• equiseto
• Tè alla maca

Raccomandazioni per ridurre le tossine nel nostro corpo

Oltre a incorporare questi alimenti nella nostra dieta per eliminare le tossine, è essenziale incorporare nella nostra routine alcune abitudini che andranno a beneficio del nostro corpo e contribuire a purificarlo in modo molto più efficace, quindi in .com ti consigliamo:

• Esegui frequentemente l'esercizio fisico, l'attività fisica stimola l'eliminazione delle tossine nel nostro corpo e promuove la sudorazione, un altro modo per purificare il corpo.
• Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, di più se fai esercizio fisico. Questa abitudine stimola la funzione dei reni contribuendo a purificare il corpo attraverso l'urina.
• Evitare il consumo eccessivo di bevande alcoliche.
• Ridurre l'assunzione di alimenti ricchi di caffeina, che favoriscono l'accumulo di tossine.
• Ridurre l'assunzione di sale e alimenti ricchi di sodio come salsicce, conserve, condimenti o cibo spazzatura.
• Aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre nella dieta per promuovere il transito intestinale.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.