Sempre più persone si stanno unendo al tentativo di mantenere uno stile di vita più sano sfruttando il contributo del cibo e alcune attività fisiche al nostro corpo e allo stato mentale ed è contrario a ciò che molti pensano siano necessari solo i piccoli cambiamenti per migliorare la nostra salute. Certo, hai letto molto sull'argomento, ma in .com chiariamo puntualmente quali sono i benefici della frutta secca per la salute e quali sono i migliori in questo gruppo.

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Le noci contengono molti acidi grassi, tuttavia sono utili per il nostro corpo se vengono consumati in quantità moderate e preferibilmente senza sale. Un pugno quotidiano è sufficiente per ricevere i tuoi numerosi contributi

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Ogni tipo di frutta secca contiene benefici specifici, ma in generale hanno contributi simili. I migliori sono noci, arachidi, pistacchio, mandorle e anacardi

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Le noci sono una buona fonte di proteine ​​essendo ottimi integratori in una dieta vegetariana, aiutano anche a combattere il colesterolo cattivo proteggendo il nostro cuore dalle malattie cardiache

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Sono ricchi di calcio, potassio, ferro e zinco e sono una buona fonte di energia, quindi consumare una porzione un paio d'ore prima dell'esercizio ti aiuterà ad essere molto più produttivo

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La loro capacità energizzante li rende anche grandi alleati per studenti e lavoratori, uno snack a base di noci ti terrà attivo durante le ultime ore del giorno

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Se soffri di stitichezza, amerai sapere che una delle migliori fonti di fibre può essere trovata nella frutta secca. Aggiungi ai tuoi cereali o insalate mandorle, pistacchi o noccioline e migliora il tuo transito intestinale

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Sono anche una buona fonte di antiossidanti che ci aiutano a combattere l'invecchiamento delle cellule e combattere la produzione di radicali liberi, responsabili di malattie come il cancro

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Se vuoi moltiplicare i tuoi benefici senza aggiungere troppe calorie, preferisci le presentazioni più naturali, senza essere fritte e con poco sale. Aggiungili a stufati, cereali, dessert, insalate e persino le tue creme vegetali e lascia che il tuo corpo goda di tutti i suoi contributi

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.