Noci, mandorle, nocciole, arachidi ... Tutte le nocciole forniscono un numero infinito di benefici per la salute e il loro consumo con moderazione è molto appropriato, ad eccezione di quelli allergici a questi alimenti. Uno dei più diffusi e consumati sono i frutti della nocciola ed è per questo che vogliamo spiegare in dettaglio quali sono le proprietà delle nocciole.

Potrebbe interessarti anche: Proprietà del latte di nocciola Procedura da seguire: 1

Le nocciole sono una delle noci più consumate e, sebbene siano originarie del continente asiatico, sono attualmente coltivate nel mondo. Quindi, i principali paesi che producono questo dado sono, nell'ordine, la Turchia, l'Italia, la Spagna e gli Stati Uniti.

Ed è che ci sono molte proprietà benefiche che offre la nocciola e, quindi, è opportuno incorporarle in qualsiasi dieta equilibrata, sia consumandole crude, toast o come ingrediente nella preparazione di tutti i tipi di ricette. Tuttavia, prima di tutto, va notato che le nocciole hanno un alto contenuto calorico, quindi dovrebbero essere consumate con moderazione.

2

In questo modo, uno dei principali benefici noti delle nocciole è il loro apporto di acidi grassi monoinsaturi che sono favorevoli alla salute - a differenza di altri grassi - e possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi. Per questo motivo e la sua notevole quantità di arginina, è considerato un frutto che aiuta a prevenire malattie e problemi cardiovascolari.

3

Le nocciole sono anche ricche di vitamina E, un nutriente che si distingue per le sue proprietà antiossidanti, quindi sono molto indicate per prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule. Inoltre, la vitamina E ha la capacità di eliminare i radicali liberi, causando molte malattie, motivo per cui è chiamata "la vitamina della vita e della gioventù".

4

Tra le proprietà delle nocciole, possiamo anche sottolineare il fatto che sono benefiche per le ossa soprattutto perché hanno alte dosi di calcio, magnesio e potassio. Pertanto, possono aiutarci a evitare malattie ossee come l'osteoporosi e la decalcificazione ossea. Se vi trovate in questa situazione, oltre alle nocciole, raccomandiamo quello che una persona affetta da osteoporosi dovrebbe mangiare.

5

D'altra parte, le vitamine del gruppo B presenti nelle nocciole hanno risultati positivi nel funzionamento del sistema nervoso e possono essere un buon rimedio contro la stanchezza o la sindrome premestruale.

6

Si raccomanda inoltre di mangiare nocciole a persone che svolgono grandi sforzi fisici, atleti, bambini e adolescenti, donne incinte, donne in menopausa ... Inoltre, spieghiamo in un modo molto semplice su come brindare le nocciole in modo da poterle gustare anche a casa.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.