La ritenzione di liquidi è un problema comune che di solito appare come il sintomo di altre possibili condizioni: malattie dello stomaco, reni, fegato o problemi cardiaci e condizioni particolari come la gravidanza o la menopausa, lo stile di vita sedentario o una dieta inadeguata. La ritenzione di liquidi è anche uno dei responsabili del fatto che a volte ci sentiamo gonfiati o che non riusciamo a perdere il peso che vogliamo durante una dieta, ma la realtà è che non è sempre facile da rilevare. Sospetti di soffrire di questo problema ?, in .com spieghiamo come sapere se stai mantenendo liquido .

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Se vuoi sapere se soffri di ritenzione di liquidi è molto importante prestare attenzione alle tue gambe. Gli arti inferiori sono solitamente i primi colpiti da questa condizione, quindi iniziano a provare affaticamento e pesantezza alle gambe a causa della mancanza di un adeguato drenaggio.

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Quando manteniamo il liquido, sia i piedi che le caviglie sono a volte più gonfie del normale, e questa diventa una condizione che aumenta con il progredire del giorno.

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Le gambe possono anche essere gonfie, anche se per la maggior parte delle persone che soffrono di ritenzione di liquidi non è così facile da percepire. Anche i crampi e le debolezze in quest'area sono sintomi frequenti.

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Quando si soffre di ritenzione di liquidi, l'area della pancia è una delle più colpite. È gonfio facendoci sentire più "grassi" di quanto siamo in realtà, mentre il giorno passa aumenta il gonfiore. Infatti molte persone notano di soffrire di ritenzione idrica quando non riescono a perdere peso nonostante cambino la loro dieta.

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È possibile prevenire efficacemente la ritenzione di liquidi, ma per questo è importante apportare alcune importanti modifiche. Inoltre, se il problema peggiora, sarà necessario consultare un medico per escludere reni, fegato, cuore o altre malattie.

Se si desidera impedire al corpo di trattenere il fluido, è opportuno tenere in considerazione questi suggerimenti:

• Controlla il sale nella dieta, evita cibi troppo speziati e cibo spazzatura
• Incorporare una dieta per ridurre la ritenzione idrica che ti aiuta a mangiare più sano nella tua routine
• È importante evitare lo stile di vita sedentario e l'esercizio fisico, l'attività fisica aiuta a controllare ed eliminare questo problema
• È necessario imparare a controllare lo stress e la tensione, poiché sono due importanti fattori scatenanti che portano alla ritenzione di liquidi
• Se hai un lavoro che richiede molte ore di seduta, è importante che almeno ogni ora ti alzi per allungare i piedi. Si raccomanda anche di lavorare con i piedi in alto
• Se soffri di una malattia che aumenta la propensione a trattenere i liquidi, è consigliabile consultare il medico in merito alle misure da adottare per migliorare questa condizione e promuovere la tua salute

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.