NO, le bevande energetiche NON sono salutari. Sempre più marchi appaiono sul mercato offrendo un prodotto che, dicono, aumenta la tua energia, attiva la tua mente e ti fa sentire pieno di vitalità. Ma a quale costo? Molte persone considerano che una bevanda energetica sia anche sana e la assumono durante lo sport o l'esercizio fisico. Grande errore! In nessun modo le bevande energetiche assomigliano alle bevande isotoniche che gli atleti prendono davvero per sostituire liquidi e sali minerali che possono essere persi durante l'allenamento.

In questo articolo scopriremo che le bevande energetiche NON sono salutari, indicando perché e menzionando alcuni dei problemi di salute associati al consumo di questo prodotto alla moda.

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Cosa sono esattamente le bevande energetiche?

Se ti fossi mai chiesto la domanda "Le bevande energetiche sono salutari?" La risposta è NO. Queste bevande stimolanti sono create da componenti come caffeina, zuccheri, acqua gassata e taurina, nonché da additivi che gli conferiscono un sapore e un colore specifici. Il risultato ottenuto con tutto questo è una bevanda che aumenta la nostra energia (grazie al grande contributo in caffeina) e che ha anche un gusto dolce e piacevole grazie alla grande quantità di additivi con cui è fatto.

Sebbene le campagne di marketing includano queste bevande con il nome di "energia", la verità è che non ci forniscono energia ma ci stimolano solo a causa della caffeina con cui sono fatte. Infatti, dal 2011, l'EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) non consente ai produttori di indicare che le loro bevande sono "energizzanti " perché non è stato dimostrato che sia in grado di migliorare la memoria, la capacità di reazione o le prestazioni.

Bevande energetiche vs. bevande isotoniche

Non dobbiamo confondere le bevande energetiche con le bevande isotoniche perché NON è la stessa cosa. I primi, come abbiamo detto, sono fatti di caffeina o taurina e altri componenti che stimolano il nostro corpo, quindi siamo più svegli e vigili più a lungo.

Tuttavia, le bevande isotoniche sono quelle progettate appositamente per gli atleti. Questi contengono anche una grande quantità di zucchero, ma, tuttavia, il contributo in caffeina non è affatto simile. Inoltre, non contengono taurina o altri componenti chimici che ci riempiono di tossine e impediscono il corretto funzionamento del nostro corpo.

Le bevande isotoniche sono progettate, soprattutto, per sostituire i liquidi e i sali minerali che si perdono quando ci alleniamo e, quindi, sono raccomandati in modo che le persone che praticano sport possano ripristinare la perdita di sali.

In questo altro articolo scopriamo come preparare bevande isotoniche fatte in casa in modo da poter creare il proprio drink a casa.

Bevande con molto zucchero

Ma perché le bevande energetiche non sono salutari? Ci sono diversi motivi per rispondere a questa domanda e, prima di tutto, è un prodotto zuccherino molto alto. Infatti, in alcune di queste lattine possiamo arrivare a trovare fino a 20 cucchiaini di zucchero, una quantità troppo alta per il nostro corpo.

Ricorda che lo zucchero è un additivo che può essere molto dannoso per la salute, soprattutto se lo consumiamo in eccesso. Alcune delle condizioni che possono essere influenzate dal consumo eccessivo di zucchero sono: obesità, diabete di tipo 2, carie nella dieta e così via. In questo altro articolo vi diciamo più in dettaglio perché è male consumare zucchero.

Le bevande energetiche contengono molta caffeina

Un altro motivo per cui le bevande energetiche non sono salutari è perché sono molto ricche di caffeina, un componente che, preso in eccesso, può seriamente danneggiare la nostra salute causando situazioni come la seguente:

• Squilibri della pressione sanguigna
• tachicardie
• Nausea o vomito
• insonnia
• convulsioni
• eccetera

Tieni presente che in una di queste lattine (250 ml) ci sono solitamente 100 mg di caffeina, il doppio di quello normalmente contenuto in altre bibite come la cola. Anche se la caffeina può essere una componente benefica presa molto puntualmente, la verità è che quando supera il suo consumo può portare a complicazioni cardiache e finire per colpire, anche, il nostro sistema nervoso.

In questo altro articolo scopriamo come la caffeina influisce sul sistema nervoso.

Pericoli derivanti dal consumo eccessivo di bevande energetiche

Come abbiamo visto, l'eccesso di zuccheri e caffeina sono i due principali fattori che causano complicazioni di salute nel nostro corpo. Di seguito illustreremo in dettaglio tutto ciò che può accadere se consumiamo regolarmente bevande energetiche in modo che, quindi, comprendiate tutto ciò che può essere influenzato da questa cattiva abitudine.

Aumento di peso

Uno dei pericoli di bere bevande energetiche è che siamo sovrappeso o obesi. Tieni presente che lo zucchero in eccesso nel corpo finisce per accumularsi come grasso saturo e, quindi, fa ingrassare gradualmente il nostro corpo. Queste bevande sono molto ricche di calorie e di nutrienti molto bassi, quindi sono una vera pompa calorica che difficilmente elaboreremo.

Colpisce il sistema cardiaco

L'eccessivo consumo di caffeina influisce direttamente sulla salute cardiovascolare causando l'accelerazione del polso e, pertanto, il nostro cuore pompa il sangue più rapidamente. Ciò può causare la comparsa di palpitazioni, problemi respiratori e dolore nella gabbia toracica; Può anche accadere che il consumo continuato possa causare un infarto.

Danno al sistema nervoso

La caffeina è anche un componente che altera lo stato naturale del nostro sistema nervoso causando condizioni come spasmi, tremori, sudori e così via. Questo può anche finire per influenzare il nostro sonno notturno, facendoci non riposare profondamente o potremmo anche soffrire di insonnia perché abbiamo preso un eccesso di caffeina. Ansia o irritabilità sono anche situazioni che possono verificarsi a causa di una mancata corrispondenza nel sistema nervoso.

Può causare dipendenza

Lo zucchero crea dipendenza, infatti è una delle sostanze più avvincenti che esistono oggi. E, come abbiamo già detto, le bevande energetiche sono molto ricche di zucchero, quindi, a lungo termine, possiamo stabilire un rapporto di dipendenza con questo tipo di prodotto che può anche provocare un quadro di ansia come la sindrome da astinenza. se smettiamo di consumare il suddetto prodotto.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.