L'ammalarsi durante la gravidanza rappresenta sempre un mal di testa. Tuttavia, a volte la stessa gravidanza è responsabile di disturbi che non possiamo evitare come il dolore della sciatica, che si concentra sulla parte bassa della schiena e appare a causa del peso della pancia, che costringe la futura madre adottare posture scorrette che feriscono il nervo.

Sfortunatamente, il dolore sciatico non ha una cura definitiva, quindi in questi casi l'obiettivo è alleviarlo. Quando sei incinta devi stare molto attento con il farmaco, perché qualsiasi trattamento o pillola può influenzare la salute del bambino. Se vuoi scoprire come curare la sciatica in gravidanza, fai attenzione a questo articolo.

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Un rimedio a casa e molto potente per curare la sciatica durante la gravidanza sono docce calde . L'ideale è di evitare che il dolore raggiunga il suo livello più intenso, quindi quando inizi a sentire il disagio della sciatica, entra nella doccia e lascia che l'acqua calda scorra nella parte bassa della schiena. Il calore, oltre all'infiammazione, aiuta a dissipare il dolore e troverai sollievo in pochi minuti.

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Per sfruttare al meglio i benefici del calore, è anche consigliabile curare la sciatica durante la gravidanza posizionando una coperta elettrica sulla parte bassa della schiena, dove il dolore è più acuto. Avvolgilo con un asciugamano in modo che il calore non bruci o faccia male alla pelle e lascialo riposare per almeno 30 minuti. All'inizio ci vorrà un po 'per ridurre il dolore, ma dopo 15 minuti noterai che il tuo disagio inizia a diminuire e sarà sicuramente un alleato essenziale per alleviare la sciatica durante la gravidanza .

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Sicuramente hai notato che se ti sfreghi le mani sopra l'area senti un piccolo sollievo. Come raccomandazione per curare la sciatica durante la gravidanza sono massaggi . Puoi andare da un chiropratico in modo che attraverso massaggi speciali nella zona lavorino il dolore e l'infiammazione del nervo. Il sollievo sarà molto evidente dopo la seconda sessione.

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La vitamina D è responsabile del rafforzamento dei nervi e della loro salute. Dal momento che probabilmente non puoi assumere integratori vitaminici, l'ideale è aggiungere alimenti ricchi di vitamina D alla tua dieta che curerà la sciatica durante la gravidanza. Alcuni di questi alimenti sono uova, salmone e oli di pesce.

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Dormire aiuta a curare la sciatica durante la gravidanza. Molte volte il dolore sciatico è una risposta a una brutta notte di riposo, che appare presto la mattina quando si alza dal letto. È importante sapere come dormire per evitare il dolore sciatico e trascorrere notti migliori e avere meno dolore il giorno dopo.

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Ci sono molti esercizi che possono essere fatti per alleviare la sciatica, tuttavia, durante la gravidanza il più consigliabile è di appoggiare la schiena su un muro e iniziare a flettere le ginocchia con grande cura e raggiungere il più lontano possibile, senza forzare te stesso. Tieni le gambe flesse per un po 'e poi lentamente ti alzi.

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Le donne che praticano yoga durante la gravidanza hanno meno probabilità di soffrire di dolore sciatico. Gli stiramenti ei movimenti eseguiti durante la pratica dello yoga prevengono l'infiammazione del nervo senza contare che contribuirà a ridurre lo stress della futura madre. Consultare il proprio medico se si può fare yoga per curare la sciatica durante la gravidanza.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.