Conoscete l'ormone della fame? Questo è ciò che la leptina è chiamata, un ormone che produciamo naturalmente ma che molte persone cercano di aumentare il loro consumo perché ci aiuta a perdere peso. Per questo motivo, usarlo è un metodo per raggiungere la perdita di peso in modo sano e non usare prodotti chimici o rischi negli interventi chirurgici. Ma, come al solito, se vuoi ottenere risultati duraturi, devi regolare la dieta e praticare un po 'di esercizio quotidiano.

Se vuoi saperne di più su questo ormone e su come puoi farlo aumentare nel tuo corpo, continua a leggere questo articolo dove ti diciamo tutti i dettagli sugli alimenti ricercati che contengono la leptina .

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Cos'è la leptina?

L'ormone leptina è anche noto come proteina PN ed è prodotto dalle cellule adipose del nostro corpo. Questo ormone agisce nell'ipotalamo ed è responsabile della comunicazione quando siamo sazi o sazi. Pertanto, un aumento di questa proteina servirebbe a ridurre l'appetito o addirittura a sbarazzarsene e, quindi, può aiutarci a perdere peso ogni volta che lo usiamo bene.

Infatti, anche se l'esatto funzionamento di questo per ridurre il volume corporeo non è del tutto chiaro, la sua efficacia è stata dimostrata in numerosi studi e molti medici e cliniche per trattare l'obesità consigliano di usare questa proteina per facilitare i buoni risultati nel trattamento contro sovrappeso e obesità . Inoltre, specialmente se segui una dieta per dimagrire, usando questo ormone e riduci la sensazione di fame riesci anche a seguire la dieta senza soffrire così tanto ansia.

Inoltre, nei trattamenti contro l'eccesso di peso e soprattutto quando si tratta di casi in cui colpisce gravemente la salute, di solito il lavoro di questo ormone è incluso non solo attraverso l'alimentazione, ma anche vengono messe iniezioni di leptina, che solo un medico può fare. Questa è un'aggiunta abbastanza recente a questa area della medicina, quindi gli studi sono ancora in corso per finire di conoscere l'esatto funzionamento di questa proteina e il suo ruolo nel ridurre il peso.

È molto importante che se inizi un trattamento con l'aiuto della proteina PN per perdere peso, tieni presente che deve essere sempre sotto controllo medico, poiché in ogni persona la quantità e il ritmo di produzione variano in modo significativo e dobbiamo tenere a mente possibili problemi che possono sorgere a seconda dell'esatto problema da trattare o se sono già utilizzati altri farmaci o trattamenti naturali.

Alimenti che aumentano la leptina

Non ci sono alimenti che contengono leptina, ma ci sono alimenti che attivano la leptina, cioè facilitano la produzione naturale nel nostro corpo. Infatti, si tratta di alimenti ricchi di omega 3 e, quindi, dovremmo cercare di includere il seguente cibo nella nostra dieta, se è il solito o se è una dieta per perdere peso:

• salmone
• tonno
• sgombro
• sardine
• aringhe
• frutti di mare
• tuorlo
• noccioline
• mandorle
• nocciole
• castagne
• lattuga
• soia
• spinaci
• broccoli
• Coles
• cetriolo
• Olio di fegato di merluzzo
• Olio di semi di lino
• Olio di colza
• Olio di soia
• Olio di noci
• Olio di nocciola
• Olio di germe di grano
• Semi di lino
• Semi di chia
• Semi di salvia

In questo altro articolo è possibile scoprire ulteriori dettagli su Come prendere Omega 3 per perdere peso.

Ad ogni modo, ci sono indagini in corso che stanno cercando di incorporare bassi livelli di leptina in alcuni alimenti. L'idea di questi studi è di produrre cibo che ci aiuti sia a nutrirci correttamente sia a ridurre il peso nei casi realmente necessari, quindi si ritiene che se fossero raggiunti, sarebbero soggetti a prescrizione medica. Inoltre, è destinato a offrire questo cibo ai bambini a rischio di obesità per aiutare a raggiungere il fatto che non lo sviluppano. Ma questo cibo non è ancora disponibile e non è noto con certezza se diventerà possibile.

Suggerimenti per attivare la leptina e perdere peso

Se vuoi approfittare del funzionamento dell'ormone della fame noto per perdere peso, puoi consumare gli alimenti sopra menzionati e seguire i seguenti consigli per aumentare questo ormone nel tuo corpo :

• Il fruttosio inibisce i recettori di questo ormone, quindi dovrete evitarlo o ridurlo il più possibile.
• Evita i carboidrati semplici
• Mangia proteine, in particolare uova e carni magre e pesce azzurro.
• Includere alimenti ricchi di fibre come legumi, cereali, cereali integrali, ecc., Che ti aiuteranno a saziare facilmente rilasciando più proteine ​​PN.
• Fai qualche esercizio quotidiano, soprattutto concentrati sugli esercizi cardio, ma non esagerare.
• Dormi circa 8 ore al giorno e il tuo corpo funzionerà molto meglio in vari aspetti, incluso il funzionamento del metabolismo. Inoltre, se non riposiamo abbastanza quotidianamente, il nostro corpo produce meno di questo ormone.
• Dopo aver mangiato, anche se dopo un po 'hai fame, non mangiare più o raccogliere e in questo modo aumenterai i livelli della proteina PN.
• Assumere integratori di omega 3 se non è possibile includere il cibo necessario o se il medico lo consiglia.
• Utilizza anche alcune tecniche per perdere peso con prodotti naturali, che serviranno da supporto per il trattamento medico che segui.
• Se si soffre di problemi di obesità consultare il proprio medico circa la possibilità di utilizzare iniezioni di questo ormone per aiutarvi nel processo di regolazione del peso.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.