Molte persone sono alla ricerca di una soluzione rapida per perdere peso immediatamente optando per pillole, lassativi, diuretici e, naturalmente, per diete miracolose che promettono risultati incredibili . Qualcuno può davvero credere che mangiare i biscotti come sostituto del cibo sia una buona soluzione a lungo termine per perdere peso e non riguadagnarlo? O che abusare di un cibo per odiarlo è l'ideale per rimanere sempre magri?
Ci sono molte diete del tutto assurde che promettono di perdere peso e non recuperarlo con misure o soluzioni eccessive senza una base scientifica. Potresti riconoscerli? Bene, in .com vi portiamo alcuni per identificarli rapidamente.
La dieta del gruppo sanguigno, senza basi scientifiche
Alcune persone credono che il loro gruppo sanguigno - A, B, AB o O - sia un buon indicatore di quali sono i loro tratti di personalità, incluso se sono introversi o estroversi e anche quanto sia buona una relazione.
Ecco perché, a metà degli anni '90, una famosa dieta incoraggiava le persone a mangiare un menu determinato dal tuo gruppo sanguigno . Ad esempio, il sangue di tipo O è una "vecchia linea di sangue" e dovrebbe concentrarsi sulle abitudini alimentari che includono carne e pesce, il grano d'altra parte dovrebbe essere evitato, in quanto presumibilmente gonfia le persone con questo tipo di sangue. il tipo A determina una dieta vegetariana, per B una dieta equilibrata in cui il lattosio può essere presente perché lo tollerano bene, mentre l'AB deve anche optare per le verdure in abbondanza perché la carne non è tollerata da queste persone.
Anche se tutto sembra molto bello, non vi è alcuna prova che una dieta di questo tipo avvantaggi la salute o riduca il rischio di malattie croniche, quindi molti specialisti lo considerano una semplice assurdità.
La dieta hCG muore di fame per perdere peso
La dieta hCG sembra allettante: "perdere 14 chili in un mese" . E tutto ciò che dovete fare è iniettarvi l'ormone hCG (gonadotropina corionica umana), che viene estratto dall'urina delle donne in gravidanza. Oh, e per di più, permetti solo 500 calorie al giorno.
Considerando che un uomo adulto consuma più di 2.600 calorie in un giorno mentre la donna deve mangiare circa 2.000, l'esecuzione di questa dieta non sarà facile. Quando mangi così poco cibo avrai dolori allo stomaco e l'assunzione giornaliera di così poche calorie è classificata come anoressia nervosa, che può causare gravi danni alla salute. Il problema oltre alla fame, è che non ci sono prove che l'iniezione di hCG sia una soluzione praticabile per perdere peso a lungo termine. Questo ormone è approvato solo come un modo per trattare l'infertilità, non come un modo per perdere grasso corporeo.
Sfere di cotone per uccidere la fame
Vorresti mangiare batuffoli di cotone per aiutare a frenare la fame? Alcuni modelli lo fanno e per compiacere il cotone lo immergono spesso nel succo d'arancia, che lo rende più facile.
Questa non è una dieta ma è un modo pericoloso per ingannare il tuo corpo per farlo sentire sazio senza mangiare alcun cibo. I batuffoli di cotone non sono pensati per essere nel tuo sistema digestivo e possono causare tutti i tipi di problemi, a cominciare dalla polmonite da aspirazione delle fibre e dei liquidi.
La dieta di zuppa di cavolo, mangiarlo fino a odiarlo
Questo è un piano in cui lo slogan è di rinunciare a tutto il cibo tranne la zuppa di cavoli. Non si può negare che si perderà peso, ma ci sono problemi con questo piano. Prima di tutto, immagina di mangiare zuppa di cavolo per sette giorni, è un menu noioso e poco ispirato che finirà per perdere poco tempo dopo un po '. In secondo luogo, non è una perdita di peso salutare, a lungo andare mangiando nient'altro che la zuppa di cavolo può darti buoni risultati per la settimana successiva, ma questa non è una dieta equilibrata.
Questa dieta è a basso contenuto di calorie, a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di proteine e povera di sostanze nutritive essenziali, quindi il peso che si perde è in realtà nient'altro che liquidi anziché grassi. Ciò significa che non appena ritorni a mangiare, di solito aumenterai di peso e, inoltre, non sarai riuscito a eliminare il grasso dal tuo corpo né a mangiare sano.
Lemonade Diet Qualcuno pensa che sia salutare?
La dieta di limonata, nota anche come il maestro della pulizia, è un programma di perdita di peso che dovrebbe eliminare le tossine e contribuire a purificare il tuo corpo. Questa opzione è molto restrittiva, consentendo solo il consumo di sei (o più) porzioni d'acqua mescolate con limone, sciroppo d'acero e pepe di cayenna ogni giorno. Se hai voglia di lasciare quel menu ti è permesso un bicchiere di acqua salata al mattino e una tisana lassativa di notte. Nient'altro!
Se ti senti affamato (che, credici, lo sentirai), puoi mangiare una zuppa di pollo fatta in casa o un'insalata il più possibile, ma solo una volta al giorno e mai il primo giorno della dieta. Per realizzare questo piano devi vivere di limonata per un massimo di 4 giorni o fino a quando vuoi sopportare la tortura.
Sì, perderai peso con questo piano, ma quello che stai facendo veramente è perdere peso liquido e massa muscolare, non il grasso che ti aspettavi di eliminare. I seguaci di questa dieta segnalano effetti collaterali come irritabilità, affaticamento e nausea. La realtà è che devi conoscere molto poco di nutrizione e salute per essere incoraggiato a tale barbarie.
Dieta della bella addormentata, sedati a non mangiare
Una buona notte di sonno è essenziale per perdere o mantenere il peso ideale. Meno tempo dormi ogni notte, più è probabile che tu abbia un eccesso di peso perché il tuo metabolismo sarà più lento, sarai più irritabile e ansioso e mangerai più di quelli che riposano correttamente.
Così armato di questa conoscenza, chiunque potrebbe pensare che dormire di più sia la soluzione perfetta per eliminare quei chili in più, e questo è esattamente quello che suggerisce la dieta della bella addormentata: molte ore di sonno sotto una profonda sedazione . Si scopre, tuttavia, che dormire per diversi giorni di fila non ti renderà più magro, ma ti renderà più dipendente dai sonniferi.
Il semplice fatto che esista una dieta del genere rivela quanto poco sappiamo della salute e del benessere del nostro corpo.
Alimenti per l'infanzia, l'ultima tendenza a perdere peso
La dieta degli alimenti per bambini utilizza questo tipo di cibo come sostituto dei pasti . L'idea è di fornire ogni pasto o spuntino che facciamo un giorno con un vasetto composto di purea di frutta o verdura o carne invece di cibo ordinario. Il piano suggerisce di consumare 14 bottiglie di questo tipo e, se lo si desidera, una cena leggera per ridurre l'ansia di consumare cibi "masticabili".
Il problema, oltre al gusto e alla monotonia, è che il cibo è stato progettato per i nostri primi mesi di vita e non per gli adulti, che abbiamo diversi bisogni nutrizionali che non saranno coperti da questa dieta. Inoltre, le porzioni di sono molto piccole, che possono portare a mangiare troppo. In conclusione, chiunque abbia avuto questa idea non era troppo brillante.
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