Come preparare il tè alla salvia per dormire

L'80% della popolazione mondiale fa riferimento a problemi e disturbi del sonno e del riposo in qualche momento della loro vita, acuta o cronica. Il più comune di tutti è l' insonnia, che è definita come l'incapacità di addormentarsi per i primi 30 minuti. Questa alterazione può limitare il nostro organismo in molti aspetti, poiché la mancanza di sonno causa disordini di ogni tipo a livello sistemico.

Esistono diversi rimedi per alleviare i problemi di riposo e in molti casi, prima di ricorrere a più soluzioni farmacologiche, viene provato con formule più naturali come le erbe con proprietà medicinali e, in effetti, la salvia è una delle migliori. In questo articolo scopriamo come preparare il tè alla salvia per dormire e altre raccomandazioni.

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Cos'è la salvia e a cosa serve?

La salvia è una delle piante medicinali più raccomandate e utilizzate perché ha molte proprietà che aiutano ad alleviare molti disagi che possono apparire in diverse parti del corpo e anche a livello sistemico. È noto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie e, pertanto, è usato come complemento per combattere l'influenza, il raffreddore e il raffreddore.

Ma uno degli usi più comuni di questa erba è quello di aiutarti a addormentarti. Ha proprietà rilassanti e sedative, che sono anche molto efficaci per combattere lo stress e l'ansia, specialmente nelle persone che hanno frequenti quadri di nervosismo.

Come preparare il tè alla salvia per dormire passo dopo passo

Ci sono diversi modi per preparare infusi o alla salvia per ottenere l'effetto sedativo e lenitivo che si cerca di raggiungere il sonno, anche se vale anche la pena ricordare che non solo si può prendere salvia in infusione, ma può anche essere inclusa negli alimenti come complemento di spezie come rosmarino, fornendo non solo l'efficienza per dormire, ma anche dando sapore a diversi piatti come riso, pasta, carne o pesce. Se lo si desidera, può essere mangiato sotto forma di tè o infusione semplicemente seguendo questi passaggi:

  1. Riscaldare l'acqua e aggiungere le foglie di salvia appena prima che inizi a bollire.
  2. Quindi toglilo dal fuoco e lascialo riposare per un quarto d'ora in modo che infondi in modo corretto.
  3. Quindi puoi aggiungere zucchero o miele come dolcificante.
  4. È necessario ricordare che ci vorranno circa 30 minuti prima di andare a dormire per essere efficaci.

Tè alla salvia con camomilla contro l'insonnia

La maggior parte degli esperti consiglia che le foglie di salvia non sono infuse da sole, ma è conveniente combinare la salvia con altre erbe medicinali con caratteristiche complementari per moltiplicare gli effetti sedativi e rilassanti e per essere in grado di combattere in modo più efficace contro l'insonnia.

Una delle piante perfette da mescolare con la salvia è la camomilla . In questo caso, per fare un infuso di entrambe le erbe, l'acqua viene riscaldata, i fiori di camomilla vengono aggiunti con foglie di salvia e proprio quando bolle, viene rimosso dal fuoco. Lasciare riposare per 20 minuti e quindi aggiungere il miele, che aumenta ulteriormente la sensazione di calma che provoca questo tipo di bevanda.

Tè alla salvia con valeriana per dormire

Un'altra delle piante con cui è anche consigliabile mescolare la salvia è con la valeriana, poiché ha effetti sedativi e rilassanti piuttosto potenti. Per preparare questa bevanda, scalda 250 ml di acqua e aggiungi le foglie di salvia e un cucchiaino di valeriana, fai bollire e quindi rimuovilo dal fuoco per farlo sedere. Si consiglia di prenderlo un quarto d'ora prima di andare a letto, perché i suoi effetti sono più veloci grazie all'aggiunta di valeriana.

Nel caso in cui si preferisca il tè con il latte all'infuso, si consiglia di far bollire la salvia in una piccola quantità di acqua e quindi aggiungere la quantità di latte desiderata. Questa bevanda è anche altamente raccomandata, poiché il latte caldo ha le stesse proprietà calmanti. Se possibile, aggiungi un cucchiaino di miele al mix per massimizzare ulteriormente il risultato.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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