Assuefatto al caffè? Sebbene questo tipo di dipendenza sia normalizzato nella società, la verità è che il caffè contiene sostanze che, prese in eccesso, possono essere dannose per la nostra salute. Ci sono persone che bevono 5 tazze di caffè al giorno qualcosa che, più che per piacere, è per necessità perché, come abbiamo detto, la caffeina crea dipendenza ed è difficile smettere di prenderlo. In questo articolo ti forniremo una serie di consigli in modo che tu sappia come lasciare il caffè indicando, inoltre, perché è dannoso per la tua salute.

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Prima di entrare nell'argomento, ti ricordiamo perché è importante smettere di bere caffè. Questo ingrediente contiene caffeina, un componente che causa iperattività, questo è il motivo per cui ti senti più attivo al mattino dopo aver bevuto una tazza di questa bevanda. Tuttavia, se si beve caffè in eccesso, ciò che accade è che l'attività dell'organismo diventa troppo alta, causando nervi, ansia e persino tachicardia .

Questa immagine può anche causare un altro tipo di disturbo poiché l'intero sistema nervoso viene alterato e, quindi, funzioni come il sonno, l'umore e possono anche causare l'emicrania; La sindrome delle gambe senza riposo è anche legata all'eccessivo consumo di caffè.

Ma, oltre alla caffeina, il caffè contiene anche cafestol e kahweol, due sostanze che aumentano il livello di colesterolo cattivo nel sangue. E, dopo aver saputo tutto questo, perché è così difficile lasciare il caffè? Molto semplice: crea dipendenza. Quindi, come con altre sostanze come il tabacco o l'alcol, quando si tenta di smettere questa abitudine il tuo corpo ha anche alcuni sintomi da astinenza come stanchezza, mal di testa o cattivo umore.

Se vuoi maggiori informazioni a riguardo, ti invitiamo a leggere il nostro articolo sul motivo per cui è male bere un sacco di caffè.

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Detto questo, iniziamo ad affrontare alcuni metodi che ti aiuteranno a fermare il caffè ea superare questa dipendenza giorno dopo giorno. Uno dei modi migliori per farlo è cercare un sostituto. Puoi iniziare riducendo il consumo o ingannando il tuo corpo dandogli caffè decaffeinato invece del caffè normale, anche se tieni presente che questa non è la soluzione definitiva perché non contiene caffeina ma, tuttavia, contiene ancora le sostanze che aumentano il colesterolo.

Vai lentamente a sostituire le tazze di caffè che hai bevuto durante il giorno per altre alternative più sane come succhi di frutta, frullati di frutta e così via. Non cambiare il caffè per il tè perché, anche se è vero che quest'ultimo è più sano, la verità è che è anche avvincente e contiene teina, una sostanza più forte della caffeina stessa. Abbiamo un articolo relativo a questo argomento che ti invitiamo a leggere: è brutto bere un sacco di tè?

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Uno dei motivi per cui la gente si abitua a bere un sacco di caffè è perché si sentono stanchi durante il viaggio e hanno bisogno di caffeina per essere più vigili e attenti. Ma questa non è la soluzione, ma quello che devi provare è, in primo luogo, riposare correttamente durante la notte e cercare di dormire le 8 ore che il tuo corpo ha bisogno di rigenerare e affrontare la giornata con energia e vitalità.

Ma, anche, è importante che se puoi andare a casa a mezzogiorno, approfittare e riposare un po 'a mezzogiorno, in questo modo, il tuo corpo sarà meno affaticato e non richiederà le proprietà del caffè per continuare con il resto della giornata . Vivere una vita rilassata, fuori dallo stress e, soprattutto, essere riposati sono aspetti fondamentali per arrivare a lasciare il caffè.

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Ma se dormi abbastanza durante la notte e, comunque, nel bel mezzo del pomeriggio pensi che ti addormenti, sicuramente potrebbe essere perché durante il pasto hai preso troppe calorie che il tuo corpo ha bisogno di digerire. Per questo motivo, se mangi di solito al lavoro, la cosa migliore per allontanarti dal vizio del caffè è che opti per piatti leggeri e che non siano troppo abbondanti, così puoi nutrirti, soddisfare il tuo appetito ma senza sentire come la digestione del dopo È pesante

La cosa più consigliabile è che, invece di consumare un pasto abbondante, distribuisci la tua giornata in 5 pasti e, quindi, otterrai che i piatti principali della giornata possono essere più leggeri facilitando, inoltre, la digestione. Pertanto, raccomandiamo che durante la giornata di lavoro si prenda qualcosa verso le 11 di mattina per avere un po 'di fame alle 2 ma senza andare troppo lontano.

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Tieni presente che uno dei sintomi del ritiro del caffè comporta la comparsa di mal di testa che può portare a emicrania. Per questo motivo, ti consigliamo di assumere medicinali con te per alleviare il dolore e continuare il viaggio in modo sano.

In questo senso, è anche importante che idrati abbastanza perché l'acqua ti aiuterà a combattere queste emicranie, ma, inoltre, aiuterà il tuo corpo a disintossicarsi, a purificarsi in profondità e ad adattarsi alle nuove abitudini della vita. Si consiglia di bere 2 litri di acqua al giorno per garantire che il corpo sia adeguatamente idratato e che tutti gli organi funzionino perfettamente.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.