Sapevi che il modo in cui dormi di solito può contribuire alla comparsa di rughe sul tuo viso? Proprio così, mentre leggi, in questo articolo parleremo delle cosiddette rughe del sogno, delle linee che si possono formare sul tuo viso, collo e décolleté e diventare permanenti nel tempo se ogni giorno sottoponi la tua pelle a una continua pressione contro il cuscino. Pertanto, ora, oltre a curare il derma attraverso il cibo e l'applicazione dei migliori prodotti idratanti e anti-età, è molto importante prestare attenzione alle abitudini del sonno e fare tutto il possibile per cambiarle, se necessario, a beneficio della bellezza della tua pelle. Continua a leggere per saperne di più e scopri come evitare le rughe durante il sonno.

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Cosa sono le rughe del sonno e perché appaiono

Alcuni studi condotti da specialisti in dermatologia hanno rivelato che dormire in alcune posizioni può contribuire all'invecchiamento della pelle e causare la comparsa di rughe premature. Questo tipo di rughe, che sono diverse e indipendenti dalle linee di espressione, sono chiamate rughe del sonno e si formano a causa della pressione e dello schiacciamento della pelle contro il cuscino, il materasso o le lenzuola quando dormiamo.

Le rughe del sogno di solito appaiono come pieghe verticali nella faccia e nella scollatura e come pieghe verticali e orizzontali nel collo. Sono più spesso visibili sulla pelle delle donne di età superiore a 35 anni, in quanto questo è quando la pelle diventa più sottile e vi è una significativa diminuzione di collagene, elastina e acido ialuronico.

Posizioni adeguate per evitare le rughe addormentate

Oltre a riposare abbastanza ore ogni giorno, è molto importante dormire nella giusta posizione per mantenere la pelle sempre bella e prevenire la comparsa delle cosiddette rughe del sonno. Ma qual è la posizione migliore per evitare le rughe addormentate? Bene, come dicono gli esperti, è meglio dormire sulla schiena, tenendo la schiena contro il materasso, evitando, al contrario, dormire sullo stomaco o dalla propria parte, poiché in quest'ultimo, la pelle del viso rimarrà sempre schiacciato contro il cuscino e favorirà la formazione delle pieghe in esso.

E dormire sulla schiena non solo ti aiuterà a rimanere giovane più a lungo, ma è anche una postura che può migliorare la respirazione e ridurre la sofferenza di emicranie e mal di schiena mantenendo la colonna vertebrale perfettamente dritta.

Tuttavia, adottare questa posizione per dormire non è qualcosa di semplice per tutti, specialmente per coloro che non sono abituati a riposare in quel modo. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a rimanere in quella posizione durante la notte e sentirti sempre più a tuo agio:

• Trascorri 10 o 15 minuti della tua giornata sdraiati sulla schiena sul letto e rimani in questa posizione. Con questo, addestrerai il ricordo dei muscoli del corpo e più tardi quando ti metti in quella posizione, sarai in grado di addormentarti più facilmente.
• Posiziona un cuscino appena sotto le ginocchia per notare più comfort e relax, qualcosa che ti renderà più comodo sulla schiena e che non dovrai metterti dalla tua parte mentre dormi.
• Posizionare un cuscino su ciascun lato del corpo per evitare di girare durante la notte.

Ci sono anche cuscini anti-rughe che sono stati appositamente progettati per mantenere il collo, le spalle e la testa nella posizione corretta mentre dormiamo e quindi prevenire la pelle del viso soffrire e apparire le rughe temuta.

Come evitare le rughe nella scollatura durante il sonno

La pelle della scollatura è estremamente sottile e, quindi, tende ad invecchiare molto più velocemente rispetto ad altre parti del corpo. Quest'area può anche soffrire le conseguenze del non dormire nella giusta posizione e potrebbe apparire le rughe del sonno prima del previsto. Allo stesso modo, è consigliabile dormire sulla schiena e con le braccia posizionate su ciascun lato del corpo, perché se dormi con le braccia insieme corri il rischio di apparire delle grinze sulla scollatura.

Oltre ai cosiddetti cuscini antirughe, nel mercato si possono trovare anche reggiseni che promettono di evitare le rughe nella scollatura durante il sonno. Questi incorporano una sorta di cuscinetto centrale che impedisce lo scivolamento del seno e che la pelle della scollatura è allungata. Inoltre, forniscono un supporto totale e prevengono anche la caduta prematura del seno.

È molto importante prestare attenzione alla cura di quest'area regolarmente per mantenerla giovane e bella, non perdere i consigli che ti forniamo nell'articolo Come prendersi cura della pelle della scollatura.

Cura della pelle durante la notte per evitare ed eliminare le rughe

Per evitare le rughe durante il sonno e avere una carnagione radiosa, giovane e bella, non basterà concentrarsi sul riposo nella postura corretta, ma è anche essenziale prendersi cura della propria pelle ogni giorno e nutrirla con i prodotti appropriati. Successivamente, ti mostriamo alcune delle cure più importanti che devi eseguire:

• Pulire e rimuovere la pelle ogni notte per rimuovere tutti i rifiuti accumulati durante il giorno. Ciò rende possibile il rinnovamento cellulare del derma che si svolge durante la notte.
• Applicare una crema da notte sul viso. Per questo momento, le creme anti-invecchiamento contenenti acido ialuronico, retinolo o antiossidanti sono l'ideale.
• Se hai rughe sulla fronte, intorno agli occhi o intorno alla bocca, puoi applicare alcune gocce di olio di argan su di loro prima di andare a letto, fallo sempre sulla pelle pulita.
• Non dimenticare di esfoliare la pelle del viso almeno una volta alla settimana per eliminare tutte le cellule morte accumulate.
• I giorni in cui ti senti più stanco o vuoi evitare le occhiaie e le rughe intorno agli occhi puoi anche dormire con una maschera gel.

Scopri più trattamenti notturni nell'articolo Trucchi di bellezza prima di coricarsi.