Hai stitichezza ? Quando il transito intestinale non funziona correttamente, è normale che ci sentiamo a disagio, che sentiamo dolori intensi nella pancia e che siamo gonfiati. Per risolvere questo problema puoi andare alla medicina tradizionale e ottenere un lassativo che ti aiuterà a pulire l'interno o, se preferisci, puoi scegliere altri rimedi casalinghi con cui purificerai il tuo corpo naturalmente. In questo articolo scopriremo i migliori lassativi naturali che puoi trovare sia in cibo che in erbe medicinali.

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Frutta che agisce da lassativo

Tra i migliori lassativi naturali ci sono, i frutti sono uno dei migliori. Ma non tutti valgono se non che ci sono alcuni che sono specificatamente indicati per trattare questa condizione e, quindi, possono migliorare il transito intestinale. Poi scopriremo i 3 migliori, ma se vuoi un elenco più ampio ti invitiamo a leggere il nostro articolo sulla frutta per la stitichezza.

• Banana : è un frutto pieno di fibre, il nutriente essenziale che ti aiuterà a combattere la stitichezza. La fibra riesce a regolare il transito intestinale e purificare l'organismo in modo naturale ma, inoltre, la banana è ricca di potassio, un nutriente che riesce a ripristinare gli elettroni che si trovano nel tratto intestinale e, quindi, a migliorarne il funzionamento.

• Kiwi : è uno dei frutti più adatti per superare la stitichezza perché contiene una grande quantità di fibre ma, in aggiunta, è ricco di actinidina, un enzima che migliora la digestione e previene la formazione di gas. Se prendi un kiwi a stomaco vuoto ogni mattina, noterai come vai meglio in bagno.

• Apple : ha un livello molto alto di pectina, un componente che riesce a stimolare l'intestino e, quindi, a migliorare il nostro transito. E, inoltre, è anche ricco di fibre, quindi otterrai un effetto molto più potente. Puoi prendere una mela ogni giorno e noterai la differenza.

Verdure che sono lassative

Oltre alla frutta, anche le verdure sono solitamente ricche di fibre, quindi ci aiuteranno a regolare il transito e a trattare la stitichezza in modo naturale. In questo senso, dovresti sapere che ci sono molte verdure che possono funzionare come un lassativo naturale ma poi scopriamo le 3 più efficaci; tuttavia, ti invitiamo a leggere il nostro articolo sulle buone verdure per la stitichezza se vuoi espandere le informazioni.

• Carciofo : è ricco di mucillagini e inulina, due componenti che riescono a combattere la stitichezza stimolando i muscoli intestinali. Lavorando in questa zona, si ottiene un traffico migliore e, quindi, meglio andare in bagno. Puoi prenderlo in diversi modi: mescolato con le tue ricette o, se preferisci, preparare un infuso.

• Broccoli e cavolfiore : questi due vegetali sono in grado di aumentare il glucosinolato, un componente che fa sì che il fegato produca più enzimi e, quindi, possiamo andare in bagno più regolarmente. Inoltre, grazie al suo contributo in fibra, questi due alimenti sono in grado di ammorbidire le feci e facilitare la loro evacuazione.

• Carota : mangiando queste verdure stiamo prendendo una grande quantità di fibra solubile, qualcosa che ci permette di regolare il nostro transito. È meglio aggiungerlo ai tuoi piatti o mangiarlo come spuntino durante il giorno.

Prodotti naturali per la stitichezza

Oltre al cibo, puoi utilizzare alcuni prodotti naturali che hanno componenti perfetti per promuovere il transito. Ad esempio, l' aloe vera è una di quelle piante medicinali che hanno molti benefici e, tra queste, spicca che può essere considerato uno dei migliori lassativi naturali. Il motivo è che ha una capacità lassativa che, quindi, riesce a favorire la regolazione e ad evacuare le feci più facilmente; in scopriamo in modo più dettagliato i benefici del succo di aloe vera.

Un altro alleato per migliorare la stitichezza sono i semi di lino in quanto, essendo ricchi di fibre, riescono a regolare il transito ma, inoltre, rigenerano anche la flora intestinale e prevengono l'assorbimento dei grassi dall'intestino. Per ottenere il massimo da queste proprietà, la cosa migliore da fare è preparare un'infusione con questi semi e berlo solo quando ti svegli, digiunando.

La camomilla è anche una delle migliori infusioni per la stitichezza poiché ti aiuterà a ridurre il dolore che potresti provare evacuando regolarmente e, inoltre, sarai in grado di espellere i gas accumulati. Tutto ciò ridurrà il gonfiore dell'addome e ti farà sentire meglio in breve tempo.

L' anice verde è una pianta naturale che agisce anche come un efficace lassativo. Il modo più facile e più semplice per prenderlo è sotto forma di capsule fatte con estratto concentrato al 100% naturale, puoi anche acquistarle in Anastore senza uscire di casa.

Evitare la stitichezza

Se di solito soffri di stitichezza è importante che, oltre a prendere questi lassativi naturali che abbiamo appena indicato, aumenti anche il consumo di acqua e bevi almeno 2 litri al giorno, in questo modo, ti idraterai il tuo apparato digerente e permetterai la mobilità delle feci attraverso l'intestino.

Inoltre, si consiglia di stabilire una routine al momento di andare in bagno per abituare il proprio corpo a pulirlo in momenti specifici. Soprattutto non tenere troppo il desiderio di defecare in quanto potrebbe causare stitichezza e dolori nella pancia. Cerca di far abituare il tuo corpo ad andare in bagno per diverse ore per avere una routine fissa.

Praticare l'esercizio fisico contribuisce anche a migliorare il transito intestinale perché riesce a mantenere il corpo in uno stato ottimale di salute, rende le cellule ossigenate, il sangue circola in tutto il corpo e, in generale, che tutti gli organi funzionano in un modo meglio. Pertanto, pratica da 3 a 4 giorni a settimana un po 'di sport per essere più sano sia all'interno che all'esterno.

In ti diamo più consigli in modo da poter combattere la stitichezza in modo naturale.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.