Non è un segreto per nessuno che lo stress e la cattiva alimentazione abbiano un'influenza importante sulla salute del nostro cuore. Quindi, dopo aver superato un infarto, dobbiamo attuare nuovi cambiamenti nelle nostre vite e il modo in cui mangiamo è essenziale, perché il paziente deve rispettare le restrizioni stabilite dal medico per guarire ed essere in salute. In .com ti diamo alcuni consigli per sapere come mangiare dopo un infarto.

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Il primo cambiamento che dobbiamo fare per imparare a mangiare dopo un infarto è evitare abbondanti prese di cibo . Dovresti sempre mangiare con moderazione e preferire 5 pasti, che sarebbero la colazione, lo spuntino di metà mattina, il pranzo, lo spuntino pomeridiano e la cena, invece di tre pasti troppo abbondanti.

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La cena dovrebbe essere sempre leggera ed è consigliabile mangiare almeno due ore prima di andare a dormire, in questo modo permettiamo allo stomaco di digerire, riducendo la pesantezza dello stomaco e favorendo la salute.

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Prendi anche in considerazione la dimensione delle porzioni . Dopo un attacco di cuore è molto importante non esagerare, dovresti sempre mangiare moderatamente per favorire il nostro cuore.

È anche importante che, dopo ogni pasto, facciamo una breve cena di 10 minuti per aiutare il nostro corpo a iniziare correttamente la digestione, quindi dimenticatevi dell'attività fisica o dell'attività fisica subito dopo aver mangiato.

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Quando hai superato un infarto, devi essere consapevole del fatto che è necessario apportare un cambiamento totale nelle abitudini, quindi ci sono alimenti che dovremmo limitare e, se possibile, eliminare dalla dieta, ad esempio:

• Cibi fritti e cibi grassi Preferisce sempre i piatti preparati al forno, alla griglia, bolliti o al vapore.
• È necessario ridurre considerevolmente il consumo di sale nella dieta. È possibile aromatizzare i pasti in un altro modo, scoprire come sostituire il sale durante la cottura.
• Limitare il consumo di cibi ricchi di grassi e sale come salsicce, minestre in polvere, tra gli altri.
• Limitare il consumo di carne rossa e optare sempre per proteine ​​animali magre come pollo, tacchino e pesce.
• Quando si scelgono prodotti caseari, devono sempre essere scremati. Evitare il burro e formaggi stagionati.
• Aumentare il consumo di frutta e verdura e cercare di assumere una dieta equilibrata senza eccessi.
• Aggiungi alla tua dieta cibi buoni per il colesterolo, questi ti aiuteranno a controllare i tuoi livelli ea promuovere la tua salute.

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Se trovi molto difficile apportare tutti questi cambiamenti nella tua dieta, è importante consultare un nutrizionista per trovare alternative che potrebbero essere convenienti per te. Vi invitiamo anche a leggere il nostro articolo su come cucinare in modo sano, in modo da scoprire le premesse di base di una dieta più sana.

È anche molto importante incorporare, sempre consultando il medico, un esercizio moderato alla routine. Dopo un infarto, l'attività fisica è un grande alleato per migliorare la salute del nostro cuore.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.