La ritenzione di liquidi è una condizione che ci fa sentire più gonfi e che persino aumentiamo di peso. È causato da un accumulo di liquidi in alcune aree del corpo e, oltre ad un aumento del volume, provoca sintomi quali pesantezza, scorza d'arancia e diminuzione della minzione. È importante rivedere la dieta e apportare le modifiche appropriate per combattere questa condizione e sbarazzarsi di quei liquidi accumulati dal corpo. Ci sono alcuni alimenti che hanno le proprietà di purificare e disintossicare l'organismo in modo naturale, quindi il suo consumo può essere di grande aiuto. Inoltre, grazie al basso apporto calorico e alla sua composizione, sono eccellenti per favorire la perdita di peso. Continua a leggere questo articolo e scopri quali sono i migliori alimenti diuretici per perdere peso ed eliminare i liquidi.
Benefici degli alimenti diuretici
I cibi diuretici sono quelli che aiutano a eliminare l'eccesso di acqua dal corpo e, quindi, anche tutte le tossine che si accumulano e sono dannose per la salute del corpo. Quando questo tipo di cibo viene consumato, stimola il funzionamento dei reni, gli organi incaricati di eseguire il filtraggio del sangue ed espellere le sostanze tossiche dall'organismo attraverso l'urina.
Purificando l'organismo ed eliminando tutte le tossine, previene la sofferenza di condizioni quali ritenzione di liquidi, cellulite, aumento di peso, ipertensione, indigestione, tra gli altri.
L'ananas
Tra gli alimenti diuretici per perdere peso ed eliminare i liquidi corporei, spicca l' ananas. Questo frutto rinfrescante contiene sostanze come l'asparagina e la bromelina che facilitano l'espulsione dei liquidi accumulati nel corpo, che è eccellente per prevenire il gonfiore e altri sintomi che causano ritenzione di liquidi.
Inoltre, l'ananas è un frutto ideale per perdere peso più velocemente perché è a basso contenuto di calorie, è saziante, elimina le tossine e favorisce la salute dell'apparato digerente, migliorando il processo di digestione. Nel seguente articolo puoi scoprire la dieta dell'ananas.
L'anguria
L'anguria è un altro frutto diuretico che può aiutarti a perdere peso e purificare il tuo corpo in modo efficace. È composto principalmente da acqua e, quindi, è un ottimo detergente diuretico e naturale che consente di combattere e prevenire la ritenzione di liquidi e la cellulite. Contiene calorie negative, il che significa che vengono consumate più calorie per digerirlo rispetto a quello che fa, ed è ricco di arginina, una sostanza che ti permette di bruciare più grasso.
Allo stesso tempo, è pieno di antiossidanti che proteggono il corpo dall'azione dannosa dei radicali liberi, rendendolo eccellente per la salute del corpo in generale.
La papaia
La papaia è anche composta per lo più di acqua e una delle sue proprietà principali è che aiuta ad eliminare i liquidi trattenuti nel corpo. È anche molto ricco di fibre e un enzima chiamato papaina, che accelera la digestione degli alimenti che vengono ingeriti e combatte il bruciore di stomaco.
D'altra parte, il suo contenuto di vitamine A, B1, B2 e C insieme ai suoi livelli di fibre lo rendono uno dei più efficaci alimenti diuretici e lassativi, e quindi è buono nel trattamento della stitichezza.
sedano
Il sedano è un ortaggio che ha il 90% di acqua e fornisce pochissime calorie se consumato, motivo per cui può essere considerato uno dei migliori alimenti diuretici per sgonfiare e perdere volume. Stimola la produzione di urina e promuove i movimenti intestinali, permettendo così di eliminare liquidi e tossine.
Oltre a quanto sopra, riduce l'appetito, migliora la digestione e contribuisce alla combustione dei grassi. Una delle migliori ricette con il sedano per perdere peso che è possibile preparare è un'infusione a base di questo ortaggio, scopri come farlo nell'articolo Come preparare il tè al sedano per perdere peso.
Il carciofo
Il carciofo è un ortaggio perfetto per perdere peso e purificare il corpo allo stesso tempo. È molto ricco di potassio e questo aumenta la produzione di urina, impedendo ai liquidi di essere trattenuti nel corpo. Contiene molte fibre, quindi regola il transito intestinale, sazia e previene l'accumulo di grassi.
Inoltre, ha un componente chiamato cinarina che accelera il metabolismo e migliora la digestione, facendogli bruciare maggiori quantità di grasso. Nel seguente articolo puoi vedere tutti i dettagli sulla dieta dei carciofi.
Il prezzemolo
Un condimento tanto popolare quanto il prezzemolo è anche uno dei grandi diuretici naturali. Ciò è dovuto principalmente al suo contenuto in apiol e potassio, che permettono di eliminare liquidi e tossine e favorire la salute dei reni.
Altre delle proprietà di dimagrimento più interessanti del prezzemolo sono che migliora il transito intestinale, aiuta a eliminare i gas, riduce l'appetito, abbassa i livelli di colesterolo alto e favorisce il processo di combustione dei grassi. Non perdete l'articolo Come preparare il prezzemolo per perdere peso e scoprire molti più dettagli.
Il limone
Tra gli agrumi diuretici, mette in risalto soprattutto il limone, è un buon alleato anche per perdere peso più velocemente e favorire la salute del corpo. Quando viene consumato, elimina le tossine accumulate e aumenta la produzione di urina, aiutando ad espellere più liquidi. Inoltre, il suo contenuto in potassio, magnesio e vitamina C può stimolare il funzionamento dei reni.
È anche molto saziante, migliora la digestione e accelera il metabolismo, ottenendo così un maggiore consumo di grassi.
Il cetriolo
Infine, includiamo il cetriolo come uno dei migliori alimenti per eliminare i liquidi, grazie al fatto che contiene molta acqua, zolfo e silicio. Questi ultimi due componenti sono eccellenti per stimolare la funzione dei reni ed eliminare l'acido urico, riducendo così le possibilità di presentare ritenzione di liquidi.
Aiuta anche ad alleviare la fame fornendo pochissime calorie ingerite, riduce l'infiammazione addominale e aiuta a combattere la stitichezza.
Le migliori infusioni diuretiche per perdere peso
Oltre ai cibi diuretici per perdere peso ed eliminare i liquidi precedenti, ci sono anche piante medicinali che hanno la proprietà di purificare e disintossicare il corpo in modo molto efficace. Successivamente, ti mostriamo quali sono le infusioni diuretiche più importanti:
- Infusione di zenzero
- Tè verde
- dente di leone
- equiseto
- finocchio
- salvia
- Tè rosso
- Infuso di cannella
- alloro
- betulla
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
Lascia Il Tuo Commento