Un corpo privo di tossine è un segno di uno stato di salute ottimale e un forte sistema immunitario contro possibili infezioni o malattie. Il nostro organismo attraverso la funzione di reni, fegati, polmoni, intestino e pelle viene continuamente purificato ed elimina tutte quelle sostanze rimaste, ma cosa succede quando c'è un eccesso di tossine e il corpo è incapace eliminarli completamente da solo? Prima di una situazione del genere, è consigliabile apportare alcune modifiche alle abitudini della vita che consentono di eliminare le tossine dal corpo e prevenire problemi di salute, scoprire come ottenerlo nel seguente articolo.

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Perché le tossine si accumulano nel corpo?

Le tossine sono sostanze non biologiche che rappresentano una minaccia per il benessere del corpo e anche se il nostro corpo ha un sistema per sbarazzarsene, in alcuni casi vi è un accumulo che può portare a problemi di salute come mal di testa, ritenzione di fluidi, stanchezza o affaticamento, perdita di concentrazione, insonnia, complicata digestione, ecc.

Normalmente l' accumulo di tossine si verifica a causa di una dieta povera, uno stile di vita sedentario e abitudini di vita non salutari e, come consigliano gli esperti, quando ciò accade è essenziale apportare alcuni cambiamenti nel nostro stile di vita per ripristinare l'equilibrio dell'organismo e favorire l'eliminazione di tutte quelle sostanze in eccesso.

Bevi molta acqua per eliminare le tossine

Una delle misure fondamentali per purificare il corpo ed eliminare le tossine consiste nel bere la quantità raccomandata di acqua al giorno (2 l di acqua). Questo ti mantiene anche ben idratato, riduce le possibilità di trattenere i liquidi e promuove l'aumento della produzione di urina, che migliora la funzione dei reni, accelerando così il processo di eliminazione delle sostanze tossiche.

Dieta disintossicante

Per eliminare le tossine dal corpo in modo sano e purificare completamente il corpo, niente di meglio che iscriversi alla tendenza della dieta detox . Sai di cosa si tratta? È una dieta che si basa su due fasi, quella purificante e antiossidante, e attraverso l'assunzione di frutta e verdura consente di eliminare le tossine accumulate, rafforzare le difese, perdere peso, migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiovascolare.

Prima di verificare i tuoi incredibili risultati, ti invitiamo a consultare gli articoli Qual è la dieta detox e Come fare la dieta detox per sapere in dettaglio in cosa consiste questo metodo di purificazione e come dovresti portarlo avanti giorno dopo giorno.

Succhi di disintossicazione

Della dieta depurativa di cui sopra, i cosiddetti succhi di detox sono chiari protagonisti. Questi sono grandi alleati per smaltire le sostanze avanzate e promuovere la salute grazie al suo contenuto di polifenoli, un antiossidante naturale essenziale per una buona disintossicazione del corpo . Sono fatti dalla miscela di frutta e verdura che forniscono una grande quantità di sostanze nutritive e vitamine essenziali per le funzioni degli organi vitali.

Scopri le ricette per preparare questi succhi visitando gli articoli Come fare i succhi detox e Come fare i succhi detergenti.

Alimenti da evitare e infusi

Una volta che conosci il tipo di dieta che devi seguire per eliminare le tossine e prendersi cura della tua figura, è importante tener conto che dovrai anche eliminare alcuni alimenti nocivi come carboidrati, prodotti trasformati e in scatola, zuccheri, grassi saturi, sale, caffè e alcool.

Un buon modo per sostituire il consumo di caffè è optare per quelle infusioni che hanno proprietà diuretiche e depurative come tarassaco, equiseto, timo, tè verde o foglie di sambuco. Scopri altre alternative nell'articolo Quali sono le infusioni purificatrici.

Esercizio fisico per eliminare le tossine

Sudare attraverso l' esercizio fisico è uno dei modi migliori per eliminare le tossine che finiscono per accumularsi nel corpo e pulire lo strato più superficiale della pelle. Inoltre, la pratica regolare di qualsiasi attività consente al cervello di ossigenarsi e, a causa dell'aumento del consumo di acqua, il processo di purificazione viene accelerato attraverso l'urina.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.