Vuoi perdere peso in modo naturale e prenditi cura del tuo corpo? Il mango africano è una delle migliori opzioni per ottenere questo perché accelera il metabolismo aiutandoci a perdere peso. Il suo aspetto è simile a quello di un mango comune e contiene vari nutrienti che gli conferiscono proprietà molto benefiche e aiutano a perdere peso. Quindi, prendendo questo frutto esotico conosciuto scientificamente come Irvingia gabonensis e che viene principalmente dal Camerun, ti prenderai cura del tuo corpo in diversi modi.
Se vuoi scoprire tutto ciò che questo cibo può fare per te, continua a leggere questo articolo e scopri quali sono le proprietà e le controindicazioni del mango africano .
Nutrienti e proprietà del mango africano
Questo frutto proviene da diverse zone tropicali dell'Africa, ma il Camerun è il paese con la produzione più alta. Negli ultimi anni ha guadagnato molta popolarità in tutto il mondo grazie ai grandi benefici che porta alla nostra salute. Questa capacità di prendersi cura del nostro corpo è conferita dalla ricca composizione nutrizionale che ha. Pertanto, i nutrienti che troviamo in quantità maggiore nella composizione di questo frutto sono i seguenti:
- fibre
- Vitamina A
- Vitamina C
- betacarotenos
- Quercetina flavonoide
- Flavonoid camferol
- Acido malico
- Acido palmitico
- Acido P-cumarico
- Acido miristico
- Acido folico
- fosforo
- magnesio
- calcio
- potassio
Inoltre, in piccole quantità troviamo anche altre vitamine del gruppo B ed E. Grazie a tutti questi nutrienti questa varietà di mango ha grandi proprietà per la nostra salute perché rendono questo frutto antiossidante, aumenta le difese, regola il nostro sistema cardiaco ed è depurativo e lassativo, tra molti altri aspetti. Quindi, grazie a questo, ci sono numerosi benefici del mango africano per la nostra salute che spiegheremo di seguito.
Mango africano per perdita di peso
Uno dei principali vantaggi di questo frutto è quello di aiutarci a perdere peso grazie al suo ottimo lassativo, depurativo e aiuta ad accelerare il metabolismo cellulare per bruciare i grassi. Oltre ai nutrienti di cui sopra che aiutano a rendere possibile questa capacità di questo cibo, è anche perché contiene un ormone chiamato leptina o proteina OB che agisce nel nostro corpo sopprimendo l'appetito eccessivo e offrendo una sensazione di pienezza.
Con il suo uso regolare questo frutto raggiunge quell'adiponectina, un ormone che influenza il metabolismo di grassi e glucosio, funziona abbastanza per aumentare i livelli di insulina e, quindi, favorisce il nostro organismo ad utilizzare i grassi per produrre energia di cui hai bisogno e dimagrisci. Per tutto questo, è un alimento ampiamente usato come trattamento naturale complementare a un trattamento medico controllato per combattere l'obesità.
Inoltre, grazie agli enzimi proteolitici questo alimento ci aiuta a digerire le proteine, pertanto è considerato un buon complemento negli alimenti per digerire meglio e risolvere i problemi gastrici come indigestione.
Contro l'invecchiamento precoce
Questo frutto ha un alto contenuto di antiossidanti, come le vitamine e gli acidi sopra menzionati, quindi prendere regolarmente questo frutto del Camerunese ti aiuterà a combattere l'azione dei radicali liberi e ad evitare lo stress ossidativo delle cellule, evitando così la perdita di collagene nella pelle e l'aspetto prematuro delle rughe.
Inoltre, a causa di questi antiossidanti e del loro alto contenuto di flavonoidi, questo frutto ha una funzione anti-carcinogenica veramente efficace . L'antiossidante beta-criptoxantina è uno dei componenti di questo frutto che agisce maggiormente contro la comparsa del cancro cervicale.
Prenditi cura del tuo cuore
Un altro grande vantaggio di questo frutto esotico è la sua capacità di aiutarci a prenderci cura del nostro sistema circolatorio migliorando così il funzionamento del nostro cuore. Ciò è ottenuto soprattutto grazie a antiossidanti, acidi e fibre. Pertanto, il suo uso è raccomandato per combattere i problemi legati al sistema circolatorio, ad esempio aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi e aumenta il livello di colesterolo buono, oltre a ridurre la pressione sanguigna e regolare il diabete. Nel caso di quest'ultima condizione, ci si dovrebbe aspettare un risultato a lungo termine, poiché è dovuto al fatto che questo frutto aumenta la produzione di adiponectina, facendo aumentare l'insulina nel sangue.
Pertanto, è adatto a chi soffre di colesterolo, ipertensione e problemi di diabete a patto che il medico consigli in ogni caso e sempre nelle dosi raccomandate. Comunque, questo frutto è anche consigliato di mantenere il sangue in buone condizioni abitualmente e moderatamente.
Come prendere mango africano
In farmacia ed erboristi possiamo trovare capsule e pillole che contengono la concentrazione ottimale di leptina ormonale che stimola l'adiponectina che il nostro corpo produce naturalmente. Questi componenti vengono estratti direttamente dalle sementi e trasformati in modo che il loro consumo sia sicuro e, in questo modo, aiutano ad evitare l'accumulo di grasso corporeo.
Per ottenere risultati visibili nella perdita di peso è necessario prendere un minimo di 2 dosi di 150 mg al giorno di questo estratto. Ovviamente, per perdere peso in modo sano e con risultati più duraturi, è necessario un cambiamento nelle abitudini alimentari per avere una dieta sana ed equilibrata e almeno 30 minuti di esercizio dovrebbero essere effettuati due giorni alla settimana, preferibilmente esercizio cardiovascolare .
Ad ogni modo, sebbene la dose commentata di questi prodotti sia il minimo, non è consigliabile superare 1, 5 grammi dell'estratto del seme di questo frutto due volte al giorno, poiché gli effetti di una dose più elevata non sono stati testati e, quindi, non si sa se può produrre effetti collaterali o no, o che tipo. Inoltre, per questa stessa ragione, è importante che l'assunzione di questo prodotto avvenga sotto il controllo del nostro solito medico o di un dietologo.
Inoltre, per sfruttare al meglio le sue proprietà sazianti, è consigliabile prendere l'estratto o un pezzo di questo frutto fresco 30 minuti prima di ogni pasto importante.
Se vogliamo prendere questo frutto per trattare problemi come diabete, colesterolo o ipertensione, dovremmo consultare il nostro medico sul modo migliore di prenderlo nel nostro caso e con quale dose esatta.
Possibili effetti collaterali del mango africano
Tra gli effetti collaterali più comuni di Irvingia gabonensis, che si verificano principalmente nei casi di ipersensibilità a uno qualsiasi dei suoi componenti o quando superiamo le dosi giornaliere raccomandate, troviamo quanto segue:
- Bocca secca
- Accumulo di gas e flatulenza
- Diarrea e colica
- mal di testa
- sognare
- Decimi di febbre
- Malessere generale
- Dolore muscolare
- allergia
Pertanto, come con qualsiasi prodotto o alimento, dobbiamo prendere questo frutto con una certa cautela sebbene la maggior parte di questi effetti scompaia in breve tempo. Cioè, per consumarlo con tranquillità, devi essere sicuro di non avere allergie ai suoi componenti e dovrai anche rispettare le dosi indicate sulla confezione del prodotto se lo compri in compresse o capsule e prendi le porzioni del frutto che consigli il tuo medico e non superare
Controindicazioni del mango africano
Oltre a prendere in considerazione i possibili effetti collaterali di questo frutto per poterlo assumere, è anche fondamentale conoscere le controindicazioni di questo frutto per essere in grado di assicurarsi che nel nostro caso il consumo sia sicuro o meno:
- Non consumare durante la gravidanza o l'allattamento.
- Se stai assumendo farmaci per il diabete, l'ipertensione, il colesterolo, l'obesità o se farai un trattamento per il cancro, dovresti parlare con il tuo medico, dal momento che prenderlo potrebbe aggravare il problema invece di aiutare a risolverlo.
- Se hai la gastroenterite non dovresti consumare questo frutto.
- Se hai ulcere nel sistema digestivo non prendere questo frutto senza consultare il medico.
- Se prendi qualche cura medica a lungo termine o cronica, assicurati prima che non vi sia alcuna possibilità di interazione tra il tuo farmaco e questo frutto.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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