I pistacchi, originari dell'Asia, sono le noci che forniscono più fibre, minerali ed energia al nostro corpo. Inoltre, sono molto gustosi e consumati in modo regolare e moderato, possiamo beneficiare delle loro molteplici proprietà salutari. Si distinguono per il loro contributo nel trattamento del diabete, nella riduzione del colesterolo e per essere ottimi alleati per una buona salute cardiovascolare, tra molti altri. Se vuoi sapere in dettaglio quali sono i benefici dei pistacchi, continua a leggere questo articolo.

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I pistacchi sono molto ricchi di minerali e tra questi troviamo che contengono una grande percentuale di magnesio. Questo è considerato il minerale anti-stress per eccellenza, poiché aiuta a bilanciare il sistema nervoso centrale e combattere i sintomi di ansia, nervosismo e irritabilità. Inoltre promuove il rilassamento muscolare e un buon riposo.

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Uno dei maggiori vantaggi dei pistacchi è che sono eccellenti per la salute del nostro cuore. Offrono alti livelli di fitosteroli, che attaccano direttamente il colesterolo e riducono i livelli di colesterolo cattivo. D'altra parte, contengono antiossidanti vitamina A ed E, che favoriscono la protezione dei vasi sanguigni e, quindi, riducono il rischio di soffrire di malattie che colpiscono il cuore.

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I pistacchi sono anche un buon spuntino per le persone che soffrono di diabete di tipo 2. Questo perché sono a basso contenuto di carboidrati e ricchi di acidi grassi monoinsaturi, quindi includerli nella dieta aiuta moderatamente a ridurre i livelli di zucchero in sangue e insulina.

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Inoltre, i pistacchi sono i pochi frutti che hanno due carotenoidi, luteina e zeaxintina, che hanno antiossidanti molto benefici per proteggere i tessuti e ridurre il rischio di soffrire di malattie degenerative degli occhi, una delle principali cause di perdita della vista in persone oltre i 65 anni

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È stato dimostrato che l'assunzione di una piccola porzione di pistacchi fornisce un alto livello di sazietà . Pertanto, tra i benefici dei pistacchi si deve notare che sono un eccellente supplemento per coloro che sono a dieta e vogliono controllare il loro peso.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.