Ti piace la Coca Cola? E 'una delle bevande analcoliche più consumate al momento ma, tuttavia, ultimamente molti detrattori sono usciti perché è una bevanda che contiene molto zucchero, uno dei componenti che, è noto, è più dannoso per la nostra salute in generale. Il boom dell'interesse per una vita sana e un'alimentazione sana ha fatto sì che l'azienda abbia dovuto espandere la propria gamma e scommettere su altre bibite che sono state etichettate come "salutari" ma, in realtà, non lo sono.

Stiamo parlando di varietà leggere e "zero" che, sebbene non contengano altrettanti zuccheri, sono ricche di aspartame, un dolcificante naturale che aumenta la fame. In questo articolo scopriremo quanto Coca Cola normale, leggera e Zero ingrassa così che, quindi, siate consapevoli di ciò che state consumando quando prendete una lattina di questa bibita.

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Quanto fa ingrassare la normale Coca Cola?

Inizieremo analizzando quanto Coca Cola ingrassa tutta la vita, lo zucchero. Dovresti sapere che questa varietà è la più calorica perché fornisce una grande quantità di zucchero; Infatti, per una lattina di questa bibita stiamo introducendo 140 calorie nel corpo, una porzione sproporzionata se prendiamo in considerazione che sono calorie vuote, cioè che non ci forniscono alcun nutriente.

Questa varietà di soda contiene 39 grammi di zucchero per scatola (vale a dire, per 330 ml); Ciò significa che, in ogni ristoro, troviamo 10 pezzi di zucchero bianco . Questa alta percentuale di zucchero è ciò che rende la Coca Cola uno dei prodotti più calorici e più dannosi per la salute.

Problemi legati al consumo di zucchero

L'eccessivo consumo di zucchero può influire sulla nostra salute in diversi aspetti:

Aumento di peso

Lo zucchero è un alimento molto calorico e, quindi, se assumiamo più calorie quotidianamente di quello che realmente abbiamo bisogno, stiamo riempiendo il corpo con un surplus che finisce per immagazzinarlo come grasso saturo e, quindi, si accumula nel corpo rendendo il nostro peso vedi aumentato.

Questo accade soprattutto perché questa bibita ha un livello molto basso di sazietà, cioè, sebbene contribuisca a molte calorie, non soddisfa il nostro appetito e, quindi, ci fa mangiare ugualmente durante quel giorno, ma, sì, con un sacco di calorie in più.

Rischio di diabete di tipo 2

Poiché questa soda è molto ricca di zuccheri, può causare la comparsa di condizioni come il diabete di tipo 2. Il motivo è che lo zucchero fornito da questa bevanda viene assorbito molto rapidamente nel sangue causando uno squilibrio nell'indice glicemico.

Lo zucchero crea dipendenza

Un altro problema associato al consumo eccessivo di zuccheri è che è una sostanza molto coinvolgente e, quindi, produce che, più beviamo, più vogliamo continuare a bere. Anche, è noto che lasciare lo zucchero può causare un periodo di "scimmia", cioè sentire fisicamente delle alterazioni poiché il tuo corpo è abituato a quella dose.

Lo zucchero, come altri farmaci, attiva i neurotrasmettitori del cervello che sono responsabili dell'aumento della produzione di ormoni come la serotonina o la dopamina che producono una sensazione di benessere, piacere e rilassamento. Per questo motivo, lasciare lo zucchero può essere un compito complicato e, ancora di più, se sei dipendente da questa sostanza.

In questo altro articolo ti diciamo come lasciare lo zucchero in modo da conoscere i passaggi da seguire per realizzarlo.

Quanto fa ingrassare Coca Cola Light e Zero?

L'ossessione sociale di contare le calorie e di prendersi cura della silhouette fatta Coca Cola creare una varietà leggera che conteneva una quantità molto inferiore di calorie rispetto all'opzione principale. In questo senso, la Coca Cola Light è apparsa la preferita dalle persone che si sono occupate della sua linea e, per questo motivo, molte volte il culto del corpo è stato confuso con una vita sana ma non è la stessa, neanche lontanamente.

La Coca Cola Light ha una quantità molto bassa di calorie e zuccheri, ma questo non significa che sia salutare perché è ancora una soda gassosa, piena di sostanze chimiche e dolcificanti. Pertanto, la luce della Coca Cola difficilmente si ingrassa, ma NON è salutare. Lo stesso vale per la Coca Cola Zero, è una versione più recente della luce ed entrambi contengono le stesse calorie.

Quindi, se vuoi sapere quanto Coca Cola Light e Zero ingrassano, la risposta è che si possono apportare 0, 7 calorie, quindi una quantità insignificante che difficilmente noterà la nostra silhouette. E come è stato realizzato? Fondamentalmente perché smetti di usare lo zucchero per usare l'aspartame, un dolcificante chimico che imita il sapore dolce dello zucchero ma senza aggiungere calorie.

Tuttavia, l' aspartame è anche avvincente dal momento che riesce ad attivare i neurotrasmettitori che abbiamo indicato nella sezione precedente e, inoltre, queste bibite non soddisfano neanche l'appetito; Ci sono anche alcuni studi che suggeriscono che queste varietà possono aumentare il desiderio di mangiare e consumare più zuccheri, a causa della componente che crea dipendenza.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.