Vuoi sembrare Sarah Jessica Parker o Kate Hudson? Se la risposta è affermativa, hai raggiunto il posto giusto. Esistono molti tipi di dieta, ma vogliamo presentarti uno dei più efficaci che sta rivoluzionando il mondo delle celebrità . Abbiamo parlato della dieta Hamptons, un'opzione ideale per perdere peso in breve tempo. Con lo sforzo e seguendo correttamente le premesse di questo metodo, sempre senza rischiare la salute, oltre a fare un po 'di esercizio fisico, puoi perdere fino a 4 kg in una sola settimana. Vuoi sapere di cosa si tratta? Quindi, fai attenzione alle seguenti righe e troverai come fare in modo che la dieta Hamptons per perdere peso correttamente. Prendi nota!

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Dieta Hamptons: come funziona

L'obiettivo principale della dieta Hamptons? Perdere peso in breve tempo! E per questo, devi essere severo nei tuoi menu, perché la chiave di questo rivoluzionario metodo è ridurre la quantità di carboidrati che consumi durante il giorno e integrare la tua dieta usando oli privi di grassi polinsaturi, un'opzione che devi combinare con un esercizio di routine tutti i giorni.

Progettato dal Dr. Fred Pescatore, questa dieta ti permette di perdere quei chili in più in poco tempo, il che ha rivoluzionato le celebrità di Hollywood come Kate Hudson o Sarah Jessica Parker. Con questo metodo puoi perdere fino a 4 kg in due settimane, anche se devi ricordare che questo ha anche il suo rischio: l'effetto yo-yo, cioè, se non si mantiene una dieta sana ed equilibrata e non si praticano sport moderati dopo essersi sottoposti al dieta si potrebbe recuperare tutto perso e altro ancora. In questo altro articolo vi diciamo come evitare l'effetto di rimbalzo in una dieta.

L'operazione è molto semplice:

• La dieta Hamptons consiste nel dividere i pasti durante il giorno facendo tra 4 e 6 prese giornaliere .
• È importante non abusare delle razioni, perché i piatti dovrebbero essere moderati per ridurre lo stomaco e imparare a mangiare piccole quantità.
• L'altro pilastro fondamentale è la riduzione dei carboidrati, quindi si consiglia di integrare la dieta con acidi grassi monoinsaturi, come quelli offerti dall'olio di Macadamia.

Pronto a portare avanti la dieta Hamptons senza carboidrati e perdere rapidamente quei chili in più?

In questo altro articolo vi diciamo come fare una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Dieta Hamptons: alimenti ammessi

La dieta Hamptons è molto simile alla dieta mediterranea, è molto semplice da preparare e le linee guida sono molto chiare. Tuttavia, per seguirlo nel diagramma, è necessario tenere a mente i seguenti comandamenti:

• Dì addio al cibo precotto o trasformato. I grassi trans o i grassi idrogenati dovrebbero scomparire dai menu, così come i formaggi fermentati o grassi.
• Dì anche addio allo zucchero. Invece dovresti usare dolcificanti naturali, come la stevia. È anche importante ridurre il consumo di frutta dolce come uva, banane o mele cotte.
• Riduzione rigorosa dei carboidrati semplici . Dovrai sostituirli con carboidrati a lento rilascio che ci daranno energia per tutto il giorno, ma non in una volta, come fanno di solito riso bianco, pasta o pane bianco.
• Olio d'oliva SI, dal momento che non contiene grassi polinsaturi, è anche possibile utilizzare l'olio di noce di Macadamia, un grande successo.
• Oli ricchi di Omega-6, NO. Addio al girasole o all'olio di mais.
• Aumentare il consumo di pesce azzurro, come tonno, salmone, sgombro o sardine, sono ricchi di grassi sani.
• Il corso principale? Sempre verdure
• Le proteine ​​magre (pesce, carne o pollo) possono essere consumate senza limiti di quantità e grassi sani.
• Il tuo menu dovrebbe essere pieno di frutta e verdura di stagione.
• Legumi, cereali e noci sono alimenti che puoi consumare ma in modo moderato.
• Le uova! Puoi consumare fino a 6 uova a settimana.
• L'idratazione. È sempre essenziale eseguire una dieta sana ed equilibrata. Bere tra 2 e 2, 5 litri di acqua al giorno, anche in infusione.
• Vietato bere alcolici durante la dieta. Puoi consumarlo in occasioni speciali e in quantità estremamente basse, ma non lo consigliamo.

Dieta di Hamptons: il menu di Sarah Jessica Parker

Non dimenticare che la dieta Hamptons non smette di essere una dieta miracolosa, quindi dovresti stare attento con il possibile effetto rimbalzo o yo-yo che ti può provocare se lo lasci subito. Una volta che sei riuscito a perdere quei quilitos in eccesso, dovresti prestare attenzione alla tua dieta e continuare a mantenere un menu sano ed equilibrato, essendo responsabile delle quantità o degli extra che introdurrai.

Raccomandiamo che, come Sarah Jessica Parker, un riferimento nella dieta di Hamptons, dovresti essere consigliato da un nutrizionista professionista in modo che lei possa aiutarti con le sue linee guida e i suoi consigli, oltre alla tua indubbia forza di volontà. Hai il coraggio di iniziare la dieta Hamptons? Ecco un esempio di un menu:

Esempio di menu

• Colazione: due toast di pane integrale e formaggio a basso contenuto di grassi più un tè verde
• Metà mattina: melone (300 gr) e noce di macadamia
• Cibo: verdure grigliate (300 gr), pollo grigliato (120 gr) e un mandarino
• Snack: succo vegetale dimagrante o infuso di zenzero e limone
• Cena: salmone (150 gr) e insalata mista (300 gr)