È abbastanza vero che il tipo di dieta che portiamo ha una grande influenza, sia positiva che negativa, sulla nostra salute per tutta la vita. In molti studi è stato dimostrato che certe abitudini alimentari possono rappresentare un rischio per la nostra salute e cambiandole possiamo evitare o ridurre la comparsa di malattie come il diabete, l'obesità, malattie cardiache e circolatorie, ipertensione, ecc.

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L'elevato consumo di cibi salati e salati aumenta il rischio di avere la pressione alta e di conseguenza l' impatto negativo sulla nostra salute.

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Evitare cibi fritti, possiamo usare la piastra, la griglia, il vapore o il forno. Cucinare bene significa mangiare bene. Una delle peggiori abitudini alimentari che abbiamo è quella di cucinare le fritture.

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L'elevato consumo di dolci, zucchero e bevande zuccherate può causare diabete e sovrappeso. I dolci devono essere intesi come un prodotto di consumo sporadico, legato a date o momenti speciali. Incorporare dolci nella nostra dieta è indubbiamente una cattiva abitudine alimentare che dovremmo evitare.

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Evitare di tagliare tra i pasti, di solito sono cibi molto calorici. Mantenere una dieta rigorosa e mangiare 5 volte al giorno senza fare tagli tra i pasti ci aiuterà ad evitare le cattive abitudini alimentari che producono squilibri nel nostro corpo.

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Saltare i pasti, ad esempio, non fare colazione è assolutamente sconsigliabile, dal momento che il prossimo pasto avrà il doppio della fame, il che ci farà mangiare più velocemente e più o finiremo per tagliare il cibo.

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Esercizio, lo stile di vita sedentario favorisce problemi di peso e ossa. Uno stile di vita sedentario dovrebbe essere evitato se possibile, dal momento che favorisce il peso e problemi alle ossa.

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Non mangiare troppi cibi che consideriamo "leggeri" - È vero che questo tipo di cibo ha una percentuale inferiore di calorie rispetto al normale, ma ciò non significa che non ingrassano. La cosa logica è consumare i prodotti "leggeri" nella stessa misura in cui lo faremmo se non fossero leggeri. È anche importante che la dieta sia equilibrata e fornisca al nostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

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Cuocere più spesso a casa . Mangiare nei ristoranti troppo spesso può farti ingrassare e mangiare cibi ricchi di grassi. Molti ristoranti servono porzioni maggiori di quelle che serviresti a casa. Prenota i pasti nei ristoranti per le occasioni speciali o trasformali in un evento settimanale.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.