La flatulenza gassosa o intestinale può causare dolore e gonfiore o gonfiore. Mentre questo problema tende a risolversi nel tempo, è anche possibile prendere determinate misure per prevenirli ed evitare così questo tipo di disagio.

In questo modo, è importante seguire una dieta bilanciata e tenere conto di alcune raccomandazioni, quindi ti consigliamo di consultare questo articolo su come evitare gas intestinali o flatulenza.

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Uno dei fattori che assumono maggiore importanza quando si tratta di evitare il gas o la flatulenza è il cibo, dal momento che determinati cibi saranno più difficili da digerire e, quindi, causeranno gas intestinali. Quindi, dovresti evitare di abusare di cibo come:

• verdure
• Verdure crude: cavoli, lattuga, broccoli, cavoletti di Bruxelles, ecc.
• Grani, come riso e pane integrale
• Cereali con fibra
• Prodotti lattiero-caseari

Oltre a questi esempi, puoi trovare maggiori informazioni nel nostro articolo sugli alimenti che producono flatulenza. È anche importante notare che alcune persone soffrono di gas a causa di intolleranze alimentari, come il lattosio o il glutine, quindi è necessario eseguire i test pertinenti per escludere questa possibilità.

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Allo stesso tempo, sarà essenziale ridurre il consumo di bevande gassate e bevande gassate, poiché la distensione addominale e il gas nel tratto gastrointestinale proliferano. Puoi sostituirli con altre bevande non gassate, come succhi e acqua.

Si raccomanda inoltre di evitare il chewing gum, poiché il chewing gum può portare alla deglutizione di aria supplementare e, quindi, a generare gas intestinale. Se vuoi combattere l'alitosi, puoi scegliere caramelle alla menta o altri sapori intensi.

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Non solo influenzerà ciò che mangiamo, ma anche il modo in cui mangiamo ed è per questo che è essenziale masticare correttamente e prendere il nostro tempo durante i pasti. Quindi, non dovresti mangiare in fretta e sarà importante rilassarsi mentre mangi.

Inoltre, dovrai limitare l'uso di cannucce o cannucce, poiché introducono anche aria nello stomaco, causando successivamente questa odiata flatulenza.

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Inoltre, se vuoi prevenire la comparsa di gas, devi mantenerti idratato e per questo è importante bere almeno due litri di acqua al giorno. Altrimenti, la disidratazione o la mancanza di liquidi possono indurire le feci e causare stitichezza e gas intestinale; Ricorda che l'idratazione è essenziale sia all'esterno che all'interno del corpo.

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D'altra parte, sarà essenziale fare esercizio fisico almeno tre volte alla settimana per 30 minuti. E questo aiuterà ad aumentare le contrazioni intestinali e alleviare la stitichezza; Quindi, oltre ad andare in palestra, puoi optare per attività fisiche come camminare e correre o praticare uno sport che ti piace, individualmente o in gruppo.

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Puoi anche provare a prendere alcune infusioni a base di piante medicinali che aiutano a evitare e migliorare i gas che si accumulano nello stomaco e / o nell'intestino. Quindi, tra loro spiccano:

• camomilla
• semi di anice
• finocchio
• menta

Allo stesso tempo, puoi consultare il nostro articolo sulle migliori infusioni di gas e scoprire l'informazione completa.

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In alcuni casi, è necessario iniziare un trattamento farmacologico che aiuti a prevenire la proliferazione dei gas, sempre sotto prescrizione medica. Quindi, una volta che il tuo dottore ha fatto un'esplorazione e ha la diagnosi pertinente, puoi determinare che hai bisogno di un qualche tipo di farmaco per combattere questi disagi.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Consultare il proprio medico nel caso in cui la flatulenza persista.
• Segui una dieta sana ed equilibrata.