La pera è un frutto tipico dell'area mediterranea e di altre zone temperate, già diffuse in tutto il mondo. Li possiamo trovare sul mercato durante la maggior parte dell'anno, anche se è un frutto invernale . Ci sono molte varietà di pera, di diverse trame, dimensioni, sapori e colori. Il suo alto contenuto di acqua è una delle sue qualità più notevoli, ma ci sono molte altre proprietà della pera. Se vuoi sapere tutto di questo frutto, non perdere questo articolo su quali sono i benefici delle pere.

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Le pere sono appropriate per le diete dimagranti a causa della grande quantità di acqua che contengono (tra l'80 e l'85%), così come le poche calorie che apportano. Inoltre, è un frutto perfetto per ridurre la quantità di cibo che si consuma abitualmente durante il giorno, poiché fornisce un effetto saziante che diminuisce l'appetito.

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È anche un frutto con un alto contenuto di fibre, che aiuta a mantenere la sensazione di pienezza e svolge un'azione purificante dell'organismo. Regola anche il transito intestinale e facilita il passaggio del cibo attraverso l'intestino, essenziale per evitare condizioni come la stitichezza.

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Le pere sono raccomandate alle persone con alti livelli di zucchero nel sangue, dal momento che hanno un effetto regolatore su questi livelli.

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A causa del basso contenuto di sodio e carboidrati, ad alto contenuto di potassio, le pere sono altamente raccomandate per il diabete, l' ipertensione e le malattie cardiovascolari . Inoltre, favoriscono il buon flusso di sangue verso tutti gli organi interni, ossigenandoli e garantendo il loro eccellente funzionamento.

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Inoltre, è un frutto ricco di varie vitamine come A, B1, B2 C ed E, nonché una fonte di acido folico e ferro, quest'ultimo indicato per rafforzare i globuli rossi e prevenire l'anemia, un male comune che può causare sintomi come stanchezza, pallore, difficoltà di respirazione correttamente, ecc.

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D'altra parte, il suo alto contenuto di pectina e antiossidanti lo rende un ottimo alleato per ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue e aumentare i livelli di colesterolo buono o HDL. Prendere un succo di pera al giorno è un'opzione molto sana e ideale per assorbire il colesterolo in eccesso e promuovere la pulizia del corpo.

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Nonostante la bassa potenza, i carboidrati contenuti nella pera rendono questo frutto energico, indicato soprattutto per gli atleti, poiché i carboidrati sono lenti nell'assimilazione.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.