I nostri piedi sono una parte molto importante, ed è su di loro che tutto il peso corporeo cade, quindi è normale che alla fine della giornata, feriamo o proviamo un certo disagio in aree come il pavimento o il tallone. E un ottimo modo per alleviare questi disturbi è attraverso un buon massaggio che esercita la pressione necessaria per rilassare tutti i muscoli dei piedi. È meglio farlo di notte prima di andare a dormire per notare, inoltre, i suoi effetti il ​​giorno successivo. Leggi attentamente questo articolo e scopri passo dopo passo come dare un massaggio ai piedi.

Avrai bisogno di:

• Calda Augua.
• Asciugamani.
• Crema o olio

Potresti anche essere interessato a: Come dare un massaggio al viso Procedura da seguire: 1

Prima di iniziare con il massaggio ai piedi, idealmente, lasciarli a bagno in acqua tiepida per circa 10 minuti. In questo modo sarai completamente pulito e il massaggio sarà molto più piacevole.

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Dopo 10 minuti, asciugare i piedi con un asciugamano pulito e asciutto e sedersi su una sedia. Nel caso in cui il massaggio sia per un'altra persona, chiedigli di sdraiarsi su una barella o sul letto e posizionare un asciugamano appena sotto i suoi piedi.

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Ora devi applicare un po 'di crema o olio per massaggi sulle mani e strofinarle tra loro in modo che il prodotto si scaldi leggermente. Fai questo passo prima di distribuire la lozione sui tuoi piedi.

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Quindi, inizia a massaggiare un piede . Accarezza la parte superiore con movimenti delicati che vanno dalle dita dei piedi alla caviglia e, una volta fatto, scendere alla pianta del piede. È importante che l'intensità delle carezze sia progressiva e passi da più a meno pressione.

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Dopo aver fatto le diverse carezze, devi fare movimenti circolari con i pollici delle mani sulla pianta del piede . Fallo dall'alto o vai giù e regolando la pressione del movimento, cioè facendo più pressione in aree come il tallone.

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Quindi, tieni il piede con una mano e con l'altra, ruota con attenzione in entrambe le direzioni. Ripeti questo movimento fino a 4 volte in ogni direzione. Quindi, battilo con il pugno ma regola sempre la pressione che eserciti in modo che non sia troppo intenso o causi disagio.

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Quindi devi impastare il piede con la punta delle dita . Inizia dall'alluce e continua attraverso ciascuna delle dita per finire con il mignolo. La direzione del movimento è la stessa per ciascuna delle dita, devi iniziare il movimento dalla base e applicare una leggera pressione fino a raggiungere la punta di ogni dito.

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Quando hai finito di impastare ciascuna delle dita, accarezza nuovamente il collo del piede e la pianta del piede, applicando sempre meno pressione. Per completare il massaggio dei piedi, è sufficiente pulire la crema o l'olio usato con un asciugamano e lasciarlo completamente asciutto. Quindi, è necessario eseguire lo stesso processo con l'altro piede, e il gioco è fatto!

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• Come dare un massaggio alla schiena
• Come dare un massaggio sulle mani
• Come dare un massaggio facciale

suggerimenti

• È importante eseguire il massaggio lentamente per rilassarsi.
• Dovresti stare attento con le persone che non hanno una buona circolazione nei loro piedi, come le persone che hanno il diabete.
• Al termine del massaggio, lavarsi le mani per evitare una possibile infezione fungina.