I cereali sono una parte fondamentale di una dieta equilibrata, solitamente consumata a colazione dalla quantità di sostanze nutritive ed energia che offrono al corpo. Non tutti i cereali sono sani, quindi se il tuo obiettivo è quello di mangiare sano, è meglio riconoscere quegli alimenti che offrono il meglio per il corpo. Per ottenere questo, scopri in questo articolo quali sono i cereali più sani .

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L'orzo è uno dei cereali più sani per la sua capacità di abbassare il colesterolo. Si raccomanda di consumare cereali per ottenere risultati favorevoli per cinque settimane consecutive. Tutto quello che devi fare è comprare l'orzo in grani, perché è l'unico modo in cui questo cereale condivide i suoi benefici con il tuo organismo.

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Anche la segale è molto salutare e puoi trovarla nel pane di segale. È ideale per consumare fibre alimentari, che è raccomandato per abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e trattare il fegato grasso. Tra le migliori qualità, spicca che contiene più fibre di grano.

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Se non hai provato il couscous è ora di farlo. Come pasto di accompagnamento è l'ideale, perché offre la consistenza del riso ma è molto più sano. Il cous cous sa quello che hai messo, anche se il naturale è già delizioso. La pasta che contiene il cous cous non è un modo salutare per consumare questo cereale, quindi scartalo.

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Il mais è uno dei migliori cereali per la sua proprietà di offrire all'organismo magnesio, fosforo e vitamina B. Il mais è ideale per regolare la flora intestinale e prevenire il diabete. Il modo migliore per mangiare il mais è in modalità pannocchia o popcorn.

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Da un momento qui la quinoa è di moda, e quella è stata l'alternativa salutare preferita dagli esperti di fitness. La quinoa può essere ingerita nella sua versione naturale come contorno di alcune proteine ​​durante il pranzo. È preparato come il riso, ma ha molto più fibre di così, quindi è l'ideale per chi vuole perdere peso.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.