Ti piace viaggiare in bicicletta ? Sei appassionato di questo sport? Se vuoi ottenere il massimo dal ciclismo, scoprire nuovi posti e intensificare la tua attività fisica, prendi nota. In .com ti suggeriamo alcune idee per imparare come pianificare un percorso in Bi Ci . Preparati all'avventura e goditi la strada a pedali.

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Preparare il tour . Prima di partire in bicicletta è necessario pianificare adeguatamente il percorso. Trova la destinazione e pensa ai chilometri che vuoi percorrere e tutto ciò che troverai: strade sterrate, passeggiate, montagne, piste ... Inoltre, i luoghi dove fermarsi per riposarsi, fare uno spuntino o godersi un buon cibo.

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Per pianificare il percorso, è necessario riflettere sullo sforzo che si desidera effettuare. Non è lo stesso pedalare sul piano che farlo su un percorso di alti e bassi intensi. Trova l' equilibrio tra lo sforzo fisico che svolgi, il tempo in cui ti fermerai per riposare e i paesaggi che vuoi conoscere. Disegna il percorso su una mappa .

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Una volta scelta la destinazione, pensa al percorso che intendi intraprendere. Nel caso in cui hai deciso di fare un percorso urbano prendi in considerazione i seguenti aspetti:

• Le corsie : cerca strade con piste ciclabili e cerca di avere più di una. Quindi, puoi viaggiare tranquillamente e senza essere in costante pericolo con gli altri veicoli, che in alcuni casi non rispettano la distanza di sicurezza e rendono pericolosi i sorpassi.

• Velocità : sei anche un veicolo, quindi devi rispettare i segnali stradali e le velocità adattate alla bicicletta. Prova ad andare a velocità media. Ricorda: sentirsi a proprio agio e andare al proprio ritmo .

• Traffico : sarà più comodo guidare su strade con meno traffico. Tieni presente questo fatto quando pianifichi il tuo percorso e ricorda: ci saranno sempre più veicoli nel centro della città .

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Se, al contrario, vuoi organizzare un percorso di montagna, guarda i seguenti fattori:

• Le strade : assicurati di non attraversare strade molto pericolose e l'estrema sicurezza in montagna. Strade strette, rocciose o ripide saranno più difficili da attraversare. Esplora bene l'area prima di iniziare il percorso.

• Velocità : velocità moderata soprattutto nei passi di montagna . Se attraversi una strada, fai attenzione alle auto e regola la velocità. Ricordati di andare sempre al tuo ritmo e alla velocità che ti senti più a tuo agio.

• L'ambiente : guarda attentamente dove stai andando. Esplora i dintorni e assicurati che vi siano ristoro e aree di sosta. Fai attenzione agli animali selvaggi che potrebbero attraversare il tuo percorso e causare danni.

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Non appena hai scelto il giorno della partenza in bicicletta, prova a controllare il tempo. Pensa che questi aspetti possono aiutare o ostacolare il tuo percorso rendendolo più pericoloso o sopportabile. Inoltre, il tempo ti farà sapere che tipo di vestiti dovresti indossare durante il percorso.

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Fornitura di cibo e idratazione . Durante qualsiasi esercizio fisico è essenziale essere ben idratati e nutriti. Ricorda: i dadi ti daranno molta energia durante il tuo percorso. Vedete di fare le fermate necessarie per ricomporvi e bere molta acqua o liquidi rinfrescanti e zuccherati .

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Ora puoi pianificare le tue piste ciclabili da varie applicazioni mobili e web . Trova quello più adatto a te e inizia la tua avventura su ruote.

suggerimenti

• Prima di partire, controlla che la bicicletta sia in buone condizioni.
• Prima di pianificare il percorso, tieni a mente le persone che parteciperanno: bambini, famiglia, gruppo di ciclisti, ciclisti professionisti ...