Le insalate sono un piatto ricco, nutriente e facile da preparare sia per l'estate che per l'inverno. Ci sono molti modi per prepararli in modo che siano ideali per tutti i gusti, essendo perfetti nelle diete dimagranti, dal momento che la lattuga ha solo 16 calorie per 100 grammi. Tuttavia, è importante sapere a che ora del giorno lo consumiamo, in quanto può essere indigesto. Ecco perché spieghiamo qual è il momento migliore per mangiare insalate.

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Contrariamente a ciò che molti potrebbero pensare, e anche se la lattuga sembra un cibo molto digestivo, la verità è che non lo è. E ha un alto contenuto di fibra insolubile, quindi può causare gas e infiammazioni addominali. Questo è il motivo per cui non è consigliabile la sera, poiché potrebbe causare disagio e ostacolare la digestione durante le ore di sonno.

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Se vogliamo cenare con leggerezza, possiamo preparare un'insalata con prodotti che non contengano lattuga, come pomodori, ravanelli, avocado e finocchio. Oppure possiamo optare per piatti sani e non indigesti come lo stufato di verdure, spinaci saltati, zucchine ripiene o zuppe.

Se stai cercando alternative che ti permettano di soddisfare la tua fame senza aggiungere molte calorie, puoi consultare il nostro articolo su quali cibi mangiare per non ingrassare.

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Quando è consigliabile mangiare insalata con lattuga è a pranzo . L'ideale è mangiarlo come primo piatto, prima di quello principale. In questo modo ci soddisfiamo e mangiamo meno del secondo. Inoltre, contribuiremo al nostro corpo potassio, magnesio, calcio, vitamina A e C, tra gli altri.

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Con gli aspetti sopra citati, va notato che non tutti si sentono lattuga allo stesso modo. Se ti accorgi che dopo aver mangiato di notte sei più gonfio, dovresti rinunciarvi a cena, ma se questo non è il caso, puoi aggiungerlo alla tua dieta di notte senza preoccuparti. L'importante è ascoltare il tuo corpo per mantenerlo in salute.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.