Stiamo sempre parlando di perdere peso, bruciare calorie, eccetera. Ma cosa succede se il nostro problema è proprio che siamo molto magri? Quindi è necessario aumentare il peso, ma per raggiungere questo obiettivo non è tutto: deve essere fatto in modo sano in modo che il nostro corpo sia in perfette condizioni. Quindi niente per iniziare a mangiare grassi o fast food, è essenziale che si ingrassi, ma tenendo conto del tuo stato di salute. In questo articolo andremo a dettagliare alcuni rimedi casalinghi per aumentare di peso e grazie al quale puoi guadagnare qualche chilo di più senza danneggiare la tua salute.
Uno dei migliori rimedi naturali per aumentare di peso è il fieno greco, un seme che contiene proprietà che sono molto simili agli estrogeni, quindi aiutano ad aumentare il volume del petto e dei glutei; È anche ottimale per ridurre il colesterolo e il glucosio in equilibrio. È possibile ottenere compresse fatte con questo prodotto in qualsiasi negozio di prodotti naturali o, se si preferisce, è possibile acquistare direttamente i semi e preparare il tè.
Per fare un infuso con questo prodotto dovrai solo far bollire dell'acqua e dei semi di fieno greco, lasciandolo cuocere tutti insieme per circa 10 minuti. Scolila e prendi una tazza solo quando ti svegli e un'altra nel bel mezzo del pomeriggio. Con questo aumenterai l'appetito facendo anche che le tue calorie siano immagazzinate nel tuo corpo in modo sano.
Un altro buon modo per aumentare di peso in modo naturale è preparare bevande o frullati fatti con prodotti ad alto contenuto calorico come banana e latte. Questo frutto è uno dei più calorici e se anche mescoliamo con il latte otteniamo un drink pieno di sostanze nutritive, vitamine e grassi sani che ci aiuteranno ad aumentare di peso. Se vuoi addolcire il tuo frullato, è meglio lasciare da parte lo zucchero bianco perché è molto dannoso per il corpo e scegliere alternative più naturali, come il miele.
In proponiamo altre opzioni per sostituire lo zucchero nella vostra dieta.
Una delle piante più raccomandate per aiutarci ad aumentare di peso è il dente di leone perché riesce ad aumentare l'appetito in modo naturale, rendendoci più affamati. Questo accade perché ha un sapore amaro che stimola il flusso della bile. Ma per far funzionare questa proprietà per noi, dobbiamo prendere il dente di leone almeno 3 volte al giorno, e uno di questi deve avere ragione quando ci svegliamo, con il corpo completamente vuoto.
Puoi scegliere di andare in un negozio di prodotti naturali o, se preferisci, puoi preparare un infuso con questa pianta. Dovrai far bollire l'acqua con una manciata di fiori e farla bollire tutti insieme per circa 10 minuti; quindi filtrare e bere solo l'acqua.
I dadi sono anche perfetti alleati per aiutarti ad aumentare di peso in modo naturale e senza mettere a repentaglio la tua salute. Tra tutti, i dadi sono i più importanti perché sono ricchi di grassi buoni e si riempiono di calorie, oltre a vitamine e sostanze nutritive molto favorevoli per il tuo corpo.
Un altro rimedio casalingo per aumentare di peso è la genziana, un'erba che contiene proprietà che aiutano ad assimilare il cibo e stimolare l'appetito. Questo rimedio viene solitamente prescritto a persone che hanno superato alcune malattie e devono recuperare la loro figura, tuttavia, è anche adatto per incorporarlo nella dieta di persone che hanno difficoltà a ingrassare.
Il modo migliore per farlo è attraverso i tablet disponibili nei negozi di prodotti naturali o, se preferisci, puoi acquistare direttamente i sacchetti per le infusioni che puoi assumere dopo ogni pasto.
I frutti possono anche essere ottimi alleati per aiutarti ad aumentare di peso in modo sano. Ma non tutti servono perché ci sono molti che sono particolarmente indicati per il contrario. Tra i frutti con più calorie spicca, soprattutto, il cocco perché per ogni 100 grammi che bevi stai mettendo 230 kcal nel tuo corpo.
Un altro frutto molto calorico è la data con cui stai prendendo anche 230 kcal per 100 grammi ma, inoltre, è perfetto per stimolare l'appetito e, quindi, che hai più voglia di mangiare e guadagnare peso in modo sano. L'avocado, la cherimoya o l'uva sono ideali anche per raggiungere il tuo obiettivo. In questo articolo scopriamo i frutti con più calorie.
Ma oltre agli aspetti del cibo, se vuoi aumentare di peso è essenziale che coltivi anche il tuo corpo facendo esercizi per aumentare la massa muscolare. Tuttavia, è anche essenziale combinare esercizi cardiovascolari per garantire il corretto funzionamento dei tuoi organi vitali e, quindi, del tuo corpo.
È necessario optare per esercizi che tonificano i muscoli e, quindi, si otterrà qualche chilo e si vedrà più corpulento. Le macchine per il peso della palestra sono una buona opzione, anche se puoi anche allenarti a casa a fare crunch o comprare pesi che ti aiutano a lavorare il muscolo. Per aumentare il volume, il trucco consiste nel fare poche ripetizioni ma con un sacco di peso, in questo modo sarete in grado di ingrandire la massa corporea.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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