Conoscere le nostre pulsazioni al minuto a riposo e in attività può essere molto utile per controllare lo stato del nostro cuore. Sebbene la condizione del cuore richieda che i test medici siano conosciuti con precisione, notare un'anomalia nelle nostre pulsazioni può aiutarci a scoprire che qualcosa non è giusto. Una volta che sai quali sono i normali battiti al minuto negli adulti in diverse situazioni, puoi confrontarli con i tuoi. Inoltre, se si misurano le pulsazioni e si conosce la loro frequenza, è possibile rilevare se vi sono dei cambiamenti in esse se le misuri nelle stesse situazioni. Se vuoi sapere quanti battiti al minuto sono normali, continua a leggere questo articolo.
Quali sono le pulsazioni?
Le pulsazioni che vogliamo misurare e controllare corrispondono alla frequenza cardiaca, che è il numero di volte in cui il cuore si contrae per un minuto . La frequenza cardiaca o il numero di battiti al minuto è uno degli elementi che determinano il buon funzionamento del cuore. Quindi, tra i principali elementi che determinano il buono stato del cuore troviamo:
- Le pulsazioni al minuto.
- La pressione
- Questo raggiunge tutti gli organi.
Ogni battito corrisponde a un battito cardiaco e aumenta quando eseguiamo un'attività fisica.
Come misurare le pulsazioni?
Per conoscere la frequenza cardiaca dobbiamo misurare i battiti al minuto. Tuttavia, in un minuto è più facile fare errori quando si conta, quindi è normale contare per 15 secondi e poi moltiplicare per 4 .
Sebbene possa essere misurato in diverse parti del corpo, l'area più affidabile e comoda da misurare è il collo . Per fare questo, metteremo l'indice e il medio sul collo, sopra l'arteria carotide. Il pollice è meglio non usarlo per misurare le pulsazioni, perché in esso notiamo con più intensità che nelle altre dita il suo stesso impulso, il sangue che viene pompato, e possiamo essere confusi per dire se stiamo notando le pulsazioni di due punti il tempo
Per calcolare la nostra frequenza cardiaca, misuriamo le pulsazioni al momento della minima attività fisica, nel riposo totale, per diversi giorni, se possibile per una settimana. Una volta registrati tutti i marchi, dobbiamo solo fare la media.
C'è una frequenza cardiaca massima che non dovremmo superare e che è stimata approssimativamente, sottraendo l'età alla cifra 220 se sei un uomo o la figura 226 se sei una donna. In ogni caso, se stai pensando di fare un esercizio così intenso che ti prende il polso al massimo, l'ideale è consultare prima un medico.
Quanti battiti al minuto sono normali
Per stabilire il numero di battiti considerati normali, è necessario distinguere tra genere ed età, tenendo conto che si tratta di cifre approssimative e che, in caso di qualsiasi anomalia, dobbiamo andare dal medico. Se sono al di sopra di ciò che è considerato normale, sarebbe un valore inadeguato e se sono al di sotto, sarebbe un valore buono o eccellente, tranne se il valore è troppo basso, qualcosa che il medico valuterà. Forse non ci succede nulla non entrando nei media, dato che ogni corpo è diverso, ma sarà un medico che lo indicherà. Vediamo i diversi valori considerati normali, presi a riposo:
Pulsazioni al minuto nelle donne
- Dai 20 ai 29 anni, è normale avere tra 78 e 94 ppm (battiti al minuto).
- Dai 30 ai 39 anni, è normale avere tra 80 e 96 ppm.
- Dai 40 ai 49 anni, è normale avere tra 80 e 98 ppm.
- Dopo 50 anni, è normale avere tra 84 e 102 ppm.
Pulsazioni al minuto negli uomini
- Dai 20 ai 29 anni, è normale avere tra 70 e 84 ppm.
- Da 30 a 39 anni, è normale avere tra 72 e 84 ppm.
- Dai 40 ai 49 anni, è normale avere tra 74 e 88 ppm.
- Dopo 50 anni, è normale avere tra 76 e 88 ppm.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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