La gravidanza è uno degli stadi più incredibili che una donna possa sperimentare, ma senza dubbio è anche un focolaio di ormoni grazie al quale affrontiamo costanti cambiamenti sia fisicamente che psicologicamente. Sebbene possa sembrare strano durante questo periodo molte donne tendono a sentirsi più tristi e nostalgiche del solito, questa situazione può diventare un problema, quindi in .com ti diamo alcune chiavi in ​​modo da sapere come evitare la depressione in gravidanza

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I sintomi

A causa dei continui cambiamenti subiti dall'organismo non è facile rilevare la depressione durante la gravidanza, quindi è bene dettagliare i sintomi: - Ansia eccessiva - Irritabilità - Problemi nell'addormentarsi o nel dormire in eccesso anche dopo il primo trimestre - Apatia generale anche prima delle attività che una volta ti piacevano - Triste tristezza e intensi pensieri negativi Devi sapere come distinguere tra una tristezza puntuale e transitoria e una depressione, quest'ultima è più aggravata e si manifesta frequentemente o costantemente

Perché mi sento triste?

Circa il 10% delle donne in gravidanza soffre di depressione durante la gravidanza, una situazione che può essere dovuta a diversi fattori : cambiamenti ormonali, una storia di depressione in famiglia, gravidanza indesiderata, problemi familiari o economici che generano tensione, paura dovuta a perdite precedenti o problemi di salute durante la gravidanza. Inoltre, la maggior parte delle donne vede sintomi aggravati durante il terzo trimestre

Suggerimenti per evitare la depressione in gravidanza

- Parlate con il vostro partner, famiglia e soprattutto con il vostro medico su quei dubbi o paure che sorgono durante le prime fasi della gravidanza. La comunicazione è fondamentale per sentirsi meglio e anche per superare le tue paure - Sforzati di mantenere una vita attiva in cui abbondano i momenti con il tuo partner e i tuoi cari: gite, gite, passeggiate, momenti che ti fanno sentire felice e con il mente occupata - Cercando di rilassare la mente e il corpo, camminare, fare yoga o nuotare, alimentarsi bene, riempire con una buona energia per tenere lontano l'ansia da te - Tieni un diario sulla tua gravidanza, in esso puoi sfogare le tue emozioni e trovare un modo poetico e creativo per comunicare con il tuo bambino. In pochi anni puoi leggerlo e conoscere meglio mamma

Non ignorare il problema

Se noti diversi sintomi in te e senti che stai diventando più apatico o negativo non attribuisci il problema agli ormoni lasciandolo andare, la depressione durante la gravidanza è un problema serio che deve essere trattato, quindi vai dal tuo medico e parla con il tuo partner

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.