La pesantezza dello stomaco è uno dei mali più comuni dei nostri giorni. L'assenza di una dieta bilanciata, di mangiare troppo o di accelerare e di usare troppe spezie sono alcuni dei responsabili della condizione che ci fa sentire infiammati, con acidità, disagio e gas. In .com ti diamo alcuni consigli per scoprire come evitare la pesantezza dello stomaco e sentirti molto più leggero e sollevato.

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Se si mangiano cibi grassi, speziati o pesanti ogni giorno, dessert con molto zucchero raffinato e bevande alcoliche, è normale che la digestione diventi un po 'più lenta e non è facile per lo stomaco elaborare tutti quei cibi malsani. Questo è ciò che ci fa sentire pesanti e infiammati dopo aver mangiato

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Il primo passo per evitare la pesantezza dello stomaco è controllare l'assunzione di cibi grassi come salsicce, carni, paté, cibi fritti, ecc. Questi non solo influenzano il nostro colesterolo o il peso corporeo, ma danneggiano anche la salute del nostro stomaco

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Anche gli alimenti ricchi di zuccheri raffinati e bevande alcoliche dovrebbero essere controllati per ridurre il disagio

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Se sai che mangerai molto duramente, puoi seguire alcune raccomandazioni per evitare la pesantezza dello stomaco, come mangiare lentamente masticando cibi molto bene per facilitare la digestione

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Non mangiare troppo ad ogni pasto, è molto meglio farlo in meno quantità a pranzo e cena e piuttosto mangiare snack sani a metà mattina e metà pomeriggio, come frutta, uno yogurt, una tazza di tè con cracker che forniscono fibre ecc

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Mangia uno yogurt dopo il pranzo o la cena, questo tipo di cibo contiene probiotici che promuovono la digestione e migliorano la flora intestinale

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Puoi anche ricorrere a un infuso digestivo o al sale di frutta che ti aiuterà ad alleviare la pesantezza nel caso in cui non puoi fare nulla per evitarlo

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Ricordati di prenderti cura della tua dieta quotidiana, così ti sentirai molto meglio, meno gonfio e molto più sano

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.