Soffri di tendinite ? Ci sono alcune professioni o hobby (come lo sport o la danza) che possono forzare troppi tendini del nostro corpo e causare l'infiammazione della stessa, quindi, soffrendo di questa condizione nota come tendinite. Oltre a trattarlo in modo medico e tradizionale, dovresti sapere che puoi anche liberarti di alcuni rimedi naturali che puoi trovare facilmente a casa tua. In questo articolo andremo a scoprire gli antinfiammatori naturali per le tendiniti che sono più efficaci e che otterranno un grande sollievo dal dolore.

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Cause di tendinite

Ci sono alcuni fattori di rischio che possono causare l' infiammazione dei tendini, cioè la tendinite. Da lavori specifici a cattivi gesti, ecco alcune delle principali cause di tendinite:

• Troppo muscolo o tendine: specialmente nei professionisti dello sport, nei ballerini o nelle persone che lavorano con i computer (facendo continuamente clic sul mouse).

• Lo stress può anche causare l'infiammazione dei tendini perché afferra i muscoli e gli arti e può far sì che il fluido non circoli bene e rimane accumulato.

• Il traumatismo è anche una causa di tendinite.

Le aree del corpo che più comunemente sperimentano questa infiammazione sono i polsi, le ginocchia, le spalle o i talloni.

Freddo e caldo

Uno dei più efficaci e semplici antinfiammatori naturali per la tendinite da applicare è il ghiaccio. Combinando una temperatura fredda con una calda, l'infiammazione si riduce a causa del contrasto termico. Pertanto, un buon modo per curare le tendiniti è usare ghiaccio e un panno umido con acqua calda; dovrai applicare il ghiaccio prima avvolto in un panno per 15 minuti e poi applicare il calore per altri 15 minuti.

La cosa più consigliabile è che, per ridurre rapidamente il disagio, ripetere questo processo per 4 volte al giorno per ridurre l'infiammazione del tendine e sentire meno dolore.

zenzero

Uno dei prodotti naturali più adatti per il trattamento delle infiammazioni è lo zenzero perché agisce come un analgesico e un antinfiammatorio naturale . Inoltre, è anche una delle migliori alternative naturali all'ibuprofene, quindi è completamente indicato per trattare la tendinite.

Ci sono diversi modi per includere lo zenzero nel tuo giorno, ma uno dei più appropriati è preparare un'infusione con la radice di questa pianta per 10 minuti e quindi filtrare la bevanda in modo che rimanga solo l'acqua. Se vuoi, puoi aggiungere un po 'di miele per addolcire il sapore e renderlo più appetibile. Ma se non ti piacciono molto le infusioni, puoi anche prendere la polvere di zenzero o cucinarla e mescolarla nelle tue ricette.

curcuma

Come con lo zenzero, la curcuma è un antinfiammatorio naturale che funziona perfettamente per ridurre le tendiniti e ridurre considerevolmente l'infiammazione. La curcuma è una spezia arancione che esce dal curry ed è composta da un componente noto come "curcumia" in grado di bloccare il dolore, oltre a ridurre il gonfiore.

Un buon modo per incorporare la curcuma nella tua routine è aggiungerlo alle tue ricette ma, se preferisci, puoi anche scegliere di aggiungere 2 cucchiaini diluiti in un bicchiere d'acqua e bere due bicchieri al giorno. Un altro modo è quello di andare in un negozio di prodotti naturali e acquistare capsule di curcuma. In questo articolo scopriamo come usare la curcuma nei rimedi casalinghi.

Impacchi di argilla

Un altro antiinfiammatorio naturale per le tendiniti sono i cataplasmi di argilla, un rimedio popolare che è sempre stato usato per ridurre l'infiammazione o il gonfiore. Sia l'argilla rossa che quella verde possono essere utilizzate perché entrambe hanno proprietà per attivare la circolazione sanguigna e ridurre l'infiammazione.

Per creare impacchi dovrai mescolare l'argilla in acqua tiepida fino a quando appare una pasta densa, ma è gestibile per diffonderlo sul tuo corpo. Il più appropriato è che con l'aiuto delle mani o con un pennello si applica questa pasta all'area in cui si ha la tendinite e si lascia agire per 20 minuti circa. Una volta trascorso questo tempo, dovrai lavare bene l'area e ripetere questa procedura due volte a settimana .

camomilla

La camomilla è anche una pianta perfetta per il trattamento delle infiammazioni e per combattere i dolori articolari e le lesioni a muscoli e tendini. Per questo motivo, è un'alternativa naturale perfetta per curare le tendiniti e alleviare il disagio.

Il modo migliore è preparare un infuso di camomilla e prenderlo due volte al giorno, ma se non ti piace, puoi bagnare un impacco con questa bevanda e applicarlo nella zona infiammata per circa 20 minuti. Puoi ripetere questo processo tutte le volte che vuoi da quando applicato sulla pelle, la camomilla non ha effetti collaterali.

In questo articolo vi proponiamo più rimedi naturali per tendinite.

Prevenire la tendinite

Una volta che hai alleviato la tendinite con questi trattamenti naturali, è importante sapere come prevenirlo e impedirgli di ricomparire con alcuni suggerimenti come quelli che proponiamo di seguito:

• Evita movimenti ripetitivi : se non hai altra scelta che ripeterli, ti consigliamo di fare delle pause e spostare le articolazioni con altri movimenti per far funzionare l'intera area.

• Riscaldarsi prima di allenarsi : che si tratti di sport o danza, è importante riscaldare le articolazioni per evitare qualsiasi brutto gesto che possa indurre l'infiammazione dei tendini.

• Calzature comode: una delle zone del corpo che soffrono maggiormente di tendiniti sono i talloni, pertanto, è consigliabile indossare scarpe comode che consentano la libertà di movimento del piede.

In questo articolo ti offriamo altre misure per prevenire le tendiniti.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.