La pratica regolare dello sport è fondamentale sia per il nostro corpo che per la nostra mente. Certo, è necessario trovare un esercizio che ci piace e che, quindi, svolgere con assiduità. Ci sono molte persone che si iscrivono in palestra ma presto si stancano delle macchine e dei pesi. Se ti piace spostare lo scheletro e sudare la maglia, lo zumba è fatto per te. Vuoi sapere perché? In vi diciamo quali sono i vantaggi di zumba.

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Potresti anche essere interessato: I migliori tratti dopo la zumba Passaggi da seguire: 1

Lo zumba combina l'esercizio con il divertimento, dal momento che si tratta di unire l'aerobica con la danza al ritmo dei suoni dell'America Latina. È possibile visualizzare ulteriori informazioni su ciò che Zumba è in questo altro articolo.

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Tra i principali vantaggi di questa pratica sportiva, è dimostrato che la pratica regolare di Zumba aumenta l' equilibrio e la flessibilità.

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È un esercizio cardiovascolare perfetto, attraverso il quale puoi perdere fino a 500 kilocalorie all'ora. Pochi esercizi bruciano tanto quanto lo zumba !

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Tonifica e tonifica il corpo, stilizzando gli "zumberos" o "zumberas". Inoltre, essendo un esercizio intenso e divertente, lo zumba ci aiuta a secernere la serotonina, l'ormone della felicità, che ci rende di umore migliore.

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Aiuta a migliorare il nostro ritmo. Quindi, per tutti quelli o quelli che la danza ti dà un po 'di paura perché non sei troppo ritmico, a poco a poco si sta guadagnando la fiducia e miglioramenti in alcune sessioni di Zumba .

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Può essere praticato in più spazi e nulla è necessario. Possiamo scegliere di entrare in una palestra per fare zumba, o farlo con i video a casa, anche nel parco, e nessun tipo di accessorio è necessario. Se scegli l'opzione per farlo con i video a casa, ti consigliamo questa app gratuita in cui puoi selezionare l'intensità, la difficoltà e il tipo di musica per divertirti con zumba.