SÌ, la quinoa ti fa ingrassare di notte . La quinoa è uno degli alimenti più popolari oggi perché è un superalimento, cioè un tipo di ingrediente che ci dà una grande quantità di sostanze nutritive in una quantità molto piccola di esso. Pertanto, è un prodotto molto benefico per la salute che ci aiuta a migliorare i processi interni e, quindi, a renderci molto più forti e più sani.

Tuttavia, la quinoa non è il cibo ideale da bere alla fine della giornata perché è un carboidrato che ci dà un sacco di energia, qualcosa di cui non abbiamo bisogno a quell'ora del giorno. In questo articolo scopriremo perché stai ingrassando per mangiare la quinoa durante la notte, così saprai come è meglio consumare questo cibo e, quindi, sfruttare al meglio i suoi benefici.

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Cos'è la quinoa: un cereale o un seme

Sebbene la quinoa sia attualmente parte della lista dei superalimenti, è ancora una grande fonte di proteine, è anche molto ricca di carboidrati e, pertanto, il suo consumo dovrebbe essere limitato all'ultimo minuto. giorno.

Prima di tutto scopriremo cos'è la quinoa per capire perché dovrebbe essere evitata durante la cena. È un seme che, per errore, viene scambiato per un cereale con il suo metodo di cottura e il suo aspetto. Ma NON è un cereale, è un seme allo stesso modo dei semi di lino, dei semi di sesamo e così via. Il più grande contributo della quinoa è la proteina ma, inoltre, ci dà carboidrati e una fonte interessante di vitamine e minerali.

Infatti, grazie a questo interessante contributo nutrizionale, la quinoa è considerata un superalimento e, quindi, è inclusa in quella lista insieme ad altri prodotti come cavoli, olio di cocco o carbone vegetale.

Perché mangiare quinoa ti fa ingrassare di notte?

Come ti abbiamo già detto, la risposta alla tua domanda è sì, la quinoa ti fa ingrassare di notte . Ad ogni modo, dobbiamo sottolineare che non si ingrassa come sarebbe, ad esempio, un piatto di pasta o riso perché, come abbiamo già sottolineato, non è un cereale ma è un seme. Quindi, se si vuole perdere peso la cosa migliore è che non si consuma la quinoa perché è ricca di carboidrati, un tipo di cibo che è meglio evitare di assumere in questo momento della giornata.

A questo punto dobbiamo ricordare che i carboidrati sono alimenti molto ricchi di energia (cioè calorie) e, se non consumati dal nostro corpo, finiscono immagazzinati nel corpo come grassi saturi . Comprendiamo che sarebbe qualcosa di simile alla "riserva" del nostro corpo che brucerà quando abbiamo bisogno di energia extra durante il giorno. Ma se questa riserva è in aumento, alla fine diventeremo più grassi.

Pertanto, essendo la quinoa un alimento ricco di carboidrati, quando viene assunto di notte stiamo iniettando una fonte di energia molto ricca che, in realtà, non abbiamo bisogno in questo momento della giornata in cui il nostro corpo si sta preparando per il riposo.

Tuttavia, è altamente raccomandato che venga consumato all'ora di pranzo per riempire le nostre energie e vivere in modo pieno e pieno di vitalità.

Cibi consigliati per cenare e non ingrassare

E cosa puoi mangiare di notte in modo da non ingrassare? Per rispondere a questa domanda dobbiamo, prima, capire la relazione che il nostro corpo instaura con il cibo. L'uso che diamo alle calorie ingerite attraverso il cibo è puramente energetico, cioè ciò che mangiamo è ciò che usiamo per funzionare correttamente sia all'interno (il nostro corpo) che all'esterno (svolgere i nostri compiti quotidiani). La fonte da cui ricaviamo l'energia per vivere proviene dal cibo, ecco perché è così importante che diamo al nostro corpo una dieta sana dalla quale possiamo ottenere nutrienti di qualità ed evitare tossine o sostanze nocive.

Quindi, se pensiamo a ciò di cui abbiamo bisogno nelle prime ore del giorno, appena alzati e con tutta la giornata, capiremo che non sarà lo stesso di quando è ora di cena, quando ci prepareremo a dormire e staremo fermi per qualche giorno. 8 ore Per questo motivo, a quest'ora dovremmo consumare cibi che soddisfano il nostro appetito, che ci forniscono sostanze nutritive ma che sono a basso contenuto di calorie e grassi poiché il nostro corpo non ha bisogno di questo contributo per andare a dormire.

Detto questo, gli alimenti che possiamo prendere all'ora di cena sono i seguenti:

• Carni magre (pollo, tacchino, coniglio, ecc.): Fondamentalmente perché hanno un basso contenuto di grassi
• Pesce : sono anche molto poveri di grassi e calorie
• Prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi : una ricca fonte di proteine
• Uova : sono anche molto proteiche
• Verdure : sono altamente nutritive, sazianti e ci forniscono a malapena calorie

Come vedi, in questo elenco abbiamo smesso di menzionare altri cibi come carboidrati o frutta perché, sebbene siano molto sani, non dovrebbero essere assunti a quest'ora del giorno per il loro contributo in zuccheri e / o calorie, qualcosa che non dobbiamo andare dormire In questo altro articolo vi diciamo perché è male mangiare la frutta di notte.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.