Elimina l'accumulo di liquidi una volta per tutte! Uno dei disturbi principali, soprattutto delle donne, è il fluido che si accumula nel corpo e ciò significa che non possiamo perdere peso come vogliamo e, inoltre, che compaiono alterazioni cutanee come la cellulite. È uno dei combattimenti più frequenti di tutte le persone, siano esse magre o grassoccie, perché a prescindere dal tuo peso è probabile che tendi ad accumulare liquidi o che non ti alimenti in modo corretto in modo da poterli eliminare naturalmente. In questo articolo vi diremo quale dieta fare per ridurre la ritenzione di liquidi e per poter sgonfiare e ridurre la presenza di buccia d'arancia sulla vostra silhouette. Ti iscrivi?

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Abbiamo già indicato che non solo le persone più pesanti soffrono di ritenzione di liquidi, ma che chiunque non si svuota correttamente può sperimentare questa condizione. Le cause possono essere diverse ma, tra tutte, le più frequenti sono le seguenti:

• Hanno problemi con il flusso di sangue e il sangue non è distribuito correttamente in tutto il corpo
• I cambiamenti ormonali promuovono anche la ritenzione di liquidi e, quindi, è comune per le donne prima della regola, durante la gravidanza o in menopausa soffrono di questa condizione
• Le alte temperature possono anche incoraggiare il nostro corpo a trattenere più liquidi per prevenire la disidratazione
• Portare una dieta malsana, cioè a basso contenuto di frutta e verdura, può anche far sì che il tuo corpo finisca per immagazzinare più liquidi.
• Non bere abbastanza acqua è un'altra causa che può causare il tuo corpo non drenare correttamente
• Prendere un sacco di sale è un'altra causa di ritenzione di liquidi in quanto bloccano le vene e le arterie impedendo il corretto flusso di sangue
• I pazienti con malattie come ipertensione, fegato o problemi cardiaci possono anche trattenere i liquidi

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Per essere in grado di fare una dieta per ridurre la ritenzione di liquidi è importante conoscere gli alimenti che ti aiuteranno ad eliminare i liquidi e, quindi, ti faranno sentire meno gonfio e ridurre al minimo la buccia d'arancia nel tuo corpo. Il cibo che mangiamo aiuta il corretto funzionamento del nostro corpo e, quindi, è vitale optare per una dieta sana, equilibrata e povera di grassi dove abbondano cibi diuretici, cioè ricchi di acqua.

Iniziamo scoprendo i migliori ortaggi e verdure con i quali è possibile eliminare i liquidi in modo naturale . I cibi che ti indicheremo dopo sono molto ricchi di acqua e, inoltre, agiscono nel nostro organismo favorendo l'eliminazione delle tossine per via naturale attraverso l'urina. Quindi, sono ingredienti perfetti da aggiungere alla tua dieta se stai cercando di ridurre la presenza di liquidi. Sono i seguenti:

• cetriolo
• carciofo
• asparagi
• lattuga
• sedano
• carota

In questo articolo vengono dettagliati i migliori alimenti per eliminare i liquidi.

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Ma non solo introdurrà verdure alla tua dieta, è anche importante aumentare il consumo di frutta. Ricorda che gli esperti di nutrizione consigliano sempre di assumere 5 pezzi di frutta e verdura al giorno per godere di un corpo sano e in condizioni ottimali. Pertanto, tra i frutti più raccomandati per eliminare la ritenzione di liquidi, evidenziamo quelli che sono ricchi di acqua e fibre, due componenti che aiutano a eliminare le tossine e migliorare il nostro funzionamento interno.

Anguria per la ritenzione di liquidi

È uno dei migliori frutti dal momento che il 93% della sua composizione è acqua e, quindi, pulirà il nostro corpo fornendo naturalmente sostanze nutritive essenziali. L'anguria è anche ricca di potassio e molto povera di sodio, quindi è in grado di purificare il corpo in modo naturale; In questo altro articolo abbiamo scoperto come perdere peso con l'anguria.

Mangia il melone per eliminare i liquidi

Il melone è un'altra delle migliori alternative per arrivare a purificare il corpo e ridurre l'accumulo di liquidi. Il motivo è che è anche un ingrediente ricco di acqua ma anche ricco di potassio, un minerale responsabile del bilanciamento dell'acqua nel nostro corpo.

Ananas per ridurre i liquidi corporei

L'85% dell'ananas è acqua e, per questo motivo, deve anche essere parte di questo elenco perché riesce a purificare il corpo e incoraggiare l'eliminazione delle tossine attraverso l'urina. Ciò contribuisce alla riduzione della ritenzione di liquidi e, di conseguenza, alla diminuzione della cellulite nel nostro corpo. In questo altro articolo vi diciamo come perdere peso con l'ananas.

Qui puoi scoprire la lista completa dei migliori frutti contro la ritenzione idrica in modo da conoscere gli ingredienti che non dovrebbero mancare nella tua dieta.

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Come potete vedere, l'obiettivo di questa dieta per ridurre la ritenzione idrica è aumentare il consumo giornaliero di acqua per garantire che il nostro corpo sia adeguatamente idratato e, inoltre, prevenire l'accumulo di tossine. Quindi, un altro dei migliori prodotti che puoi includere ogni giorno sono le infusioni perché sono fatti con acqua e hanno anche le proprietà medicinali di alcune piante che ci aiutano a purificare il corpo ed essere molto più sani.

Tra le infusioni per l'accumulo di liquidi, le più efficaci sono le seguenti:

• Equiseto : è un depurativo naturale che riesce a ridurre le tossine e attiva il drenaggio dei liquidi in modo naturale
• Tarassaco : è anche un eccellente detergente naturale che favorisce l'eliminazione di tossine e liquidi accumulati
• Tè verde : sicuramente sapevi che questa variante di tè è perfetta per perdere peso, ma perché? Il motivo principale è che riesce a ridurre la presenza di liquidi nel corpo

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Nello stesso modo in cui ci sono alcuni ingredienti che sono raccomandati al 100% per entrare nella tua dieta, ce ne sono altri che dovresti evitare al massimo perché incoraggiano la ritenzione di liquidi e fanno sì che il tuo corpo sia più gonfio e aumenti la presenza di cellulite. Prendi nota dei cibi proibiti se vuoi sembrare più leggero:

Ridurre il sale

Il sale blocca le arterie e le vene evitando che il sangue circoli correttamente attraverso il nostro corpo. In questo articolo ti diciamo come mangiare a basso contenuto di sale in modo da poter imparare a ridurre questa abitudine in cucina.

Meno sodio nella dieta

Il sale è un prodotto ricco di sodio, ma non l'unico! Per essere in grado di assumere una dieta per la ritenzione di liquidi è altamente consigliabile ridurre l'assunzione di altri prodotti ricchi di sodio come salsicce, formaggi, salse, alcool, conserve, ecc.

Controlla i grassi saturi

I grassi si accumulano nelle nostre vene e nelle arterie impedendo il corretto flusso di sangue e, quindi, riducono la capacità di pulizia organica. Per questo motivo è importante mangiare una dieta sana a basso contenuto di grassi in modo che il tuo corpo appaia molto meglio.

Elimina i prodotti a base di latte intero

Il latte vaccino è un ingrediente ricco di grassi e, allo stesso modo, anche i burri, gli yogurt e così via. Dovresti ridurre l'assunzione o semplicemente sostituirla con altre opzioni 0% che riducono al massimo l'apporto di grassi e procurarti proteine ​​sane. Anche se il più raccomandato è quello di sostituire questi latti e yogurt con le opzioni vegetali (soia, mandorle, riso, ecc.).

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.