Dopo una giornata faticosa, una dura giornata di lavoro o un intenso allenamento fisico, è normale che i piedi siano doloranti, un po 'gonfi e riscaldati. Ecco perché alla fine della giornata, meritano una pausa e si riprendono per sostenere tutto ciò che li attende la mattina successiva. Rilassare i piedi è un compito semplice che puoi fare a casa, non ti ci vorrà più di qualche minuto e il sollievo che sentirai sarà incomparabile. Presta attenzione al seguente articolo e scopri come rilassare i piedi.

Potresti anche essere interessato: come avere i piedi perfetti - scopri i migliori trucchi! Passi da seguire: 1

Se quando torni a casa ti accorgi che i tuoi piedi sono stanchi, niente di meglio che concedergli un bagno rilassante per qualche minuto. Con questo, riattiverai anche la circolazione del flusso sanguigno e contribuirai a ridurre il suo gonfiore. Hai solo bisogno di riempire con acqua tiepida una vasca o un grande contenitore in cui puoi immergere entrambi i piedi insieme, aggiungere una manciata di sale grosso e lasciarli riposare per 20 o 30 minuti. Vuoi che il pediluvio sia ancora più rilassante? Quindi, versare qualche goccia di olio essenziale come rose, lavanda o arancia. L'esperienza sarà davvero piacevole!

2

Oltre a includere l'olio essenziale nel bagno, un'altra opzione spettacolare per rilassare i piedi è massaggiarli con oli adatti. I tuoi migliori alleati saranno quelli che hanno proprietà calmanti e sgonfianti, come il rosmarino, la menta piperita, l'albero del tè o l'olio di eucalipto. Versare alcune gocce di olio scelto nel palmo della mano, strofinare leggermente in modo che sia leggermente temperato e iniziare ad applicarlo sulla pianta del piede, premendo con decisione con entrambi i pollici. In primo luogo, massaggiare l'area del footpad e scendere fino a raggiungere il tallone. Infine, concentrati sulle dita e spingile con fermezza ma senza grandi bruschezze.

3

Non solo puoi massaggiare i tuoi piedi con oli essenziali, nel mercato troverai anche molti gel o creme per i piedi con effetto rilassante. Molti di loro sono arricchiti con mentolo e forniscono sollievo immediato nei piedi stanchi e surriscaldati. Inoltre, spesso includono componenti idratanti che ammorbidiscono e rigenerano la pelle. Se si ottiene una lozione di questo tipo, applicare una o due volte al giorno sui piedi con un massaggio circolare che inizia con le dita e si sposta fino alla caviglia.

4

Un buon trucco fatto in casa che ti permetterà di rilassare i piedi e alleviare il disagio causato dal gonfiore è quello di eseguire un massaggio con una palla da tennis. Prendi una pallina da tennis o simili, posizionala appena sotto il pavimento e inizia a farla rotolare in tutte le direzioni da dietro in avanti facendole passare attraverso ciascuna parte del piede.

5

L'aceto di sidro di mele è diventato un prodotto ampiamente utilizzato nella vita di tutti i giorni, ed è anche ideale per alleviare i piedi stanchi, così come se si soffre di crampi muscolari in loro. Ti consigliamo di fare una miscela di 3 cucchiai di aceto di sidro di mele e 2 di olio di mandorle e usarlo come lozione per massaggi, i tuoi piedi saranno come nuovi!

6

Ci sono alcuni esercizi che rilassano i muscoli dei piedi e che puoi facilmente mettere in pratica a casa. I nostri consigli sono i seguenti:

• Alzati in punta di piedi sulle punte, sollevando i talloni. Ripeti questo esercizio 10 volte con ciascuno dei tuoi piedi.
• Sdraiati sul letto, solleva leggermente le gambe in modo che siano allungate e tira le dita dei piedi verso di te un paio di volte e poi tirale verso il basso.
• Fai una rotazione dei piedi, girandoli in senso orario e poi nella direzione opposta.

7

Ricorda che è molto importante prestare attenzione alla cura che i tuoi piedi meritano quotidianamente, in modo da poter svolgere le tue attività quotidiane con piena energia e senza soffrire di dolore o disagio. Se hai bisogno di aiuto, ti invitiamo a consultare l'articolo Come prendersi cura dei tuoi piedi ogni giorno.