Il doppio mento è quel brutto accumulo di grasso che appare appena sotto il mento e che può anche essere il risultato della perdita di fermezza della pelle nel tempo. Se c'è un problema di eccesso di peso, è conveniente avere una dieta sana a basso contenuto di grassi e una routine di esercizio fisico per ridurla. È anche possibile tonificare i muscoli del mento e rassodare la pelle di quell'area facendo alcuni esercizi specifici per ridurre il mento . In questo articolo ti mostriamo come realizzarli in modo da iniziare a vedere te stesso molto più attraente e il contorno del tuo viso è raffinato. Prendi nota!

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Anche l'idratazione della pelle sotto il mento è importante e prima di iniziare gli esercizi per ridurre il mento, ti consigliamo di applicare una crema idratante o meglio ancora, quella che offre un effetore tensore indicato per combattere la flaccidità di quest'area.

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Esercizio 1

Questo è un esercizio molto semplice ed efficace per tonificare i muscoli sotto il mento. Sedersi su una sedia con la schiena dritta, tenere la bocca completamente chiusa e tracciare cerchi con la lingua sul palato superiore . Fai questo movimento in senso orario. Dovresti sentire l'area delle mascelle tese, se non ne noti abbastanza, prova a mettere la lingua un po 'più indietro. Sarà sufficiente eseguire 3 serie da 10 ripetizioni ciascuna.

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Esercizio 2

Un altro esercizio eccellente per ridurre il mento è il seguente. Siediti su una sedia, metti le spalle dritte e tieni i piedi per terra. Inclina la testa all'indietro guardando il soffitto, estrai il labbro inferiore, tiralo in avanti il ​​più possibile e mantieni la posizione per 20 secondi. Con questo movimento dovresti notare un forte stiramento dei muscoli del mento e del collo. Ripeti l'esercizio circa 10 volte diviso in 3 serie.

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Esercizio 3

Per fare questo esercizio, devi stare e stare di fronte a uno specchio. Tieni la schiena dritta e dovresti iniziare a pronunciare le 5 vocali aprendo la bocca e cercando di forzare la vocalizzazione. Fai l'esercizio circa 10 volte, ti aiuterà a muovere i muscoli del mento e ridurre il mento.

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Esercizio 4

Sedendo dritto su una sedia e con le spalle incollate alla schiena, devi solo girare la testa sul lato destro e posizionare la punta della lingua sul palato superiore, tirandola leggermente indietro verso la gola, cioè fino a quando non noti il tensione nell'area della giogaia. Fai l'esercizio 10 volte e poi fallo ruotando verso sinistra.

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Esercizio 5

Finiamo con un esercizio eccellente per ridurre le guance e affrontare la flaccidità della pelle in quest'area. Stai dritto e con le braccia vicine al tuo corpo. Inclina leggermente la testa indietro fino a vedere il soffitto, stringi le labbra e posizionale come se dovessi baciarle gettandole verso il soffitto. Mantieni questa posizione per 20 secondi e ripeti il ​​movimento circa 5 volte diviso in 3 serie.

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Oltre a esercitare i muscoli con questi esercizi e riaffermare la pelle del viso e del collo, se si vuole ridurre il doppio mento o imparare a mascherarlo con altri trucchi, consultare i seguenti articoli:

• Come perdere peso
• Come mascherare il doppio mento con il trucco