Le noci sono uno dei modi migliori e più semplici per ingerire acidi grassi, antiossidanti e fibre, oltre ad essere un'ottima alternativa al consumo tra i pasti senza aggiungere troppe calorie alla nostra dieta. E tra tutte le alternative, le noci del Brasile sono diventate un'opzione popolare, tuttavia è essenziale consumarle nella giusta quantità per sfruttarle al meglio. Se ti chiedi quali sono le proprietà delle noci del Brasile, in .com le spieghiamo in dettaglio.

Potresti anche essere interessato: Proprietà delle noci del Brasile per perdere peso e come prenderle Passaggi da seguire: 1

Come tutte le nocciole, le noci del Brasile forniscono al nostro corpo un'eccellente dose di acidi grassi benefica per la salute dei nostri cuori e muscoli. Il suo alto contenuto di grassi saturi, nonostante sia benefico, dovrebbe essere preso in considerazione per essere consumato con moderazione evitando di mangiare più grassi di quanto il nostro corpo abbia bisogno.

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Le noci brasiliane si distinguono in ogni altro frutto grazie al suo alto contenuto di selenio, un oligoelemento che aiuta il nostro organismo a produrre proteine ​​essenziali e favorisce la prevenzione di alcuni tipi di cancro, malattie cardiache e produzione di sperma, che può essere utile al momento del concepimento.

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Solo in 4 noci del Brasile possiamo trovare tutto il selenio di cui il nostro corpo ha bisogno ogni giorno. Tuttavia, dobbiamo stare molto attenti con questo frutto secco, perché il suo consumo eccessivo può generare intossicazione a causa dell'eccesso di motivo del selenio perché è consigliato mangiare solo un paio di noci al giorno o tre volte alla settimana.

È importante ricordare questa dose, altrimenti si potrebbero causare problemi di salute del corpo a causa dell'eccesso di questo oligoelemento, che è presente anche in altri alimenti comuni come tonno, pollo o carne.

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Un altro vantaggio delle noci del Brasile è il suo alto contenuto di minerali, che spicca anche sugli altri dadi anche sotto questo aspetto. Questo alimento fornisce, oltre al selenio, calcio, magnesio, ferro e zinco, sostanze necessarie per una buona salute.

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Viene inoltre evidenziato il suo elevato apporto di antiossidanti, aiutando a prevenire l'invecchiamento cellulare e favorendo la giovinezza della pelle. Le noci del Brasile sono anche conosciute per favorire la lotta contro il cancro, in particolare il cancro alla prostata, tutto a causa degli antiossidanti che ha.

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Inoltre favoriscono il rafforzamento del sistema immunitario, aiutando il nostro corpo a prevenire la diffusione di malattie e virus. L'assunzione di fibre rende questi frutti una buona opzione per migliorare il transito intestinale e prevenire la stitichezza e il gonfiore addominale.

Aggiungendoli alla tua dieta puoi ottenere tutti questi nutrienti e benefici con solo 2 noci del Brasile al giorno.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.