Tutto è successo a noi! Un mese fa hai iniziato la tua nuova dieta, ti stai esercitando ogni giorno e all'improvviso, sali sulla bilancia in modo che ti dice che non hai perso nulla . Sì, non è un sogno, può succedere. E sappiamo che è orribile! Ma perché faccio una dieta e non perdo peso?
Ci sono molti fattori coinvolti in questa situazione, può dipendere da te o non dipendere da te, la verità è che è necessario scoprire cosa è sbagliato in modo da non scoraggiarsi e decidere, erroneamente, abbandonare il tuo desiderio di perdere peso ed essere più sano per qualcosa che ha sicuramente rimedio. Quindi leggere attentamente questo articolo e sapere quali sono i motivi più comuni per la dieta e non perdere peso.
Uno dei motivi più comuni per cui molte persone a dieta non perdere peso è perché non mangiano al momento giusto . Per il funzionamento ottimale dell'organismo e il suo metabolismo è necessario che tu faccia colazione, pranzo, pranzo, cena e cena tutti i giorni alla stessa ora. Ciò consente al corpo di abituarsi e regolare il suo funzionamento per renderlo più ottimale e più veloce.
Stai saltando gli snack? Aha! Gli spuntini sono essenziali per ogni persona a dieta per perdere peso con successo . Oltre a contribuire a controllare l'ansia da mangiare ed evitare abbuffate, gli snack funzionano come stimolo per accelerare il metabolismo, perché lo fanno quando sta per addormentarsi perché ha bruciato il pranzo, si è svegliato e ha iniziato a bloccarsi di nuovo perché c'è del cibo nuovo nel processo di entrata. Vuoi un metabolismo attivo? Fai uno spuntino tra i pasti.
Se le cause di cui sopra non sono responsabili per te che chiedi "perché faccio una dieta e non perdo peso", allora potresti non essere coerente con l'esercizio . La perdita di peso è una formula: 70% di cibo e 30% di movimento. Dovresti fare esercizio cardiovascolare per 40 minuti almeno 4 giorni a settimana. Se ti alleni un giorno e tre no, non vedrai risultati.
L'età influenza notevolmente il tasso di perdita di peso. Se hai 20 anni, ti sei allenato, hai mangiato sano e hai incontrato tutti i tuoi snack è probabile che in un mese hai perso fino a 6 chili. Tuttavia, dopo che una persona compie 30 anni il metabolismo non è lo stesso, tutti i processi del corpo sono più lenti, compresa la perdita di peso. Quindi, se hai più di 30 anni, potrebbe essere normale per te aver seguito una dieta per un mese e aver perso solo due chili.
L'attenzione ai problemi ormonali, perché di solito sono la causa principale di questa tragedia è la dieta e non perdere peso. La tiroide è una ghiandola la cui produzione ormonale influenza direttamente il peso delle persone. Qualsiasi fallimento nell'attività della tiroide può causare una persona a perdere troppo peso, che è noto come hipetiroidismo o ingrassare molto, sindrome nota come ipotiroidismo.
Quando si parla di ipotiroidismo, bisogna ricordare che un sintomo determinante di questa condizione è che la persona, indipendentemente da quante diete ed esercizi, non riesce a perdere peso senza controllare la malattia.
Se hai detto che sei a dieta e non perdere peso, possiamo presumere che tu abbia visitato il nutrizionista, che ti ha inviato una dieta pensata esclusivamente per te e basata sui bisogni del tuo corpo, i chili che vuoi perdere e i valori del sangue . Altrimenti, stai facendo la dieta che hai trovato in una rivista o quella raccomandata da un amico, perché sai perché non funziona.
Quando l'obiettivo è quello di perdere peso, c'è chi dice che l'eliminazione di carboidrati o prodotti caseari accelera il processo. Tuttavia, l'idea non è quella di dieta per perdere peso e riguadagnare peso, l'idea è di imparare a mangiare per mantenerci sani. Pertanto, sopprimere gruppi di alimenti non è sano, il corpo ha bisogno di tutto il cibo per funzionare nel modo migliore.
Tu fai dieta, ti alleni, non salti gli spuntini, mangi l'ora, non hai problemi ormonali, ma ti piace bere birra. Tutte le bevande alcoliche sono cattive quando si vuole perdere peso perché, oltre a causare la fame e causare abbuffate indesiderate, il metabolismo si intorpidisce, perché nessuno viene salvato.
Prova, almeno mentre ti abitui a questo nuovo stile di vita, bevi alcolici solo in occasione di eventi sociali.
In questo articolo condividiamo con voi i motivi più comuni per cui una persona è a dieta e non perdere peso. Se consideri che nessuno di loro è la risposta alla tua situazione, ti consigliamo di visitare il tuo nutrizionista o il tuo medico di famiglia per guidarti e fornire una spiegazione adeguata per il tuo caso.
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