Il latte d'avena è uno dei migliori sostituti del latte vaccino, un'opzione squisita e deliziosa interamente vegetale, che ha molti vantaggi per la salute; E se hai un'intolleranza al lattosio sopra, potrebbe essere la tua alternativa ideale. Questo latte è il risultato di avena intera, olio di girasole non raffinato e sale marino. In vi spieghiamo quali sono i benefici del latte di avena per la vostra salute e che, quindi, valuta la possibilità di iniziare a prenderlo nella vostra dieta.

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Proprietà e benefici del latte di avena per la salute

Iniziamo questo articolo su quali sono i benefici del latte di avena per parlare di tutte le proprietà che contribuiscono alla salute e, quindi, ci aiuta a godere di un corpo più sano.

• Ricco di fibre : il latte d'avena ha un alto contenuto di fibre che è molto salutare per eliminare il colesterolo e per curare le malattie cardiovascolari. Inoltre, poiché il beta-glucano favorisce la flora intestinale positiva e aiuta le persone che soffrono di costipazione o altri tipi di alterazione intestinale.
• Ricco di vitamina B: il latte d'avena ha un alto livello di vitamina B, è ideale per ridurre lo stress e calmare i nervi, se si soffre di ansia prendere un buon bicchiere di questa bevanda, ti sentirai benissimo.
• Purifica l'organismo: oltre a questo, un altro dei benefici del latte di avena è che riesce a eliminare l'accumulo di tossine nel corpo. Pertanto, possiamo godere di un organismo più pulito e in perfette condizioni. Questo ci permetterà di avere una migliore digestione e, in generale, ci sentiamo in buona salute.
• Controlla i livelli di zucchero : il latte d'avena è l'ideale per controllare lo zucchero nel sangue e ottenere un corpo perfettamente bilanciato e sano.
• Ricco di aminoacidi essenziali : queste sostanze ci aiutano a ottimizzare il funzionamento del nostro corpo e, quindi, impediscono alle cellule di subire un invecchiamento precoce.

Se vuoi imparare come preparare da solo questo tipo di latte, in questo altro articolo scopriamo una ricetta in modo da poter sapere come preparare il latte di avena a casa.

3 benefici del latte d'avena per perdere peso

Se vuoi perdere peso, devi sapere che il latte di avena è un buon alleato per averlo. Infatti, è possibile perdere peso con l'avena dato che è un cereale ricco di fibre e benefici perfetti per controllare il peso. E questi benefici sono anche quelli che incorporiamo nel nostro organismo se prendiamo la farina d'avena nella sua forma di latte.

Qui scopriamo i 3 benefici del latte per perdere peso e, quindi, capire perché è una buona bevanda da includere nella vita quotidiana:

1. Effetto saziante: l' avena è ricca di fibre. Questo elemento, quando si entra nello stomaco, si gonfia e occupa uno spazio maggiore. Questo ti fa sentire pieno e pieno senza dover mangiare troppo. Pertanto, è consigliabile utilizzare alimenti ricchi di fibre al 100% quando si vuole perdere peso senza avere fame.
2. Riduce l'assorbimento dei grassi : un'altra delle proprietà del latte di avena per perdere peso è che, la fibra che fornisce, ci aiuta a ridurre l'assorbimento dei grassi. Questo fa sì che il nostro corpo utilizzi questi grassi come fonte di energia e, quindi, non venga immagazzinato nel corpo.
3. Accelera il metabolismo: la farina d'avena è anche ricca di mucillagini, un componente che agisce nel nostro corpo accelerando il metabolismo in modo naturale. Questo ci permette, senza fare più attività, il nostro corpo a bruciare più calorie.

Se il medico ha limitato l'assunzione di latte vaccino per perdere peso, potrebbe essere un buon momento per iniziare a prendere il latte di avena, in quanto è ideale per dimagrire le diete perché i loro zuccheri lenti migliorano il funzionamento dell'attività del pancreas e la tiroide. E soprattutto, ti aiuterà a calmare l'ansia che di solito si prova durante una dieta ipocalorica.

Benefici del latte di avena per bambini

E per finire questo articolo sui benefici del latte di avena, parleremo ora del suo uso nei bambini. Possono anche beneficiare in modo significativo dei benefici e delle proprietà di questo latte vegetale poiché è un prodotto ricco di sostanze nutritive essenziali.

Infatti, il latte d'avena ci dà il 36% di calcio (mentre il latte di mucca ci dà il 28%). Inoltre, contiene anche vitamina A in grandi dosi, superando anche il contributo del latte vaccino. Questi due nutrienti sono essenziali per il processo di crescita del bambino.

È un'opzione consigliata perché è una bevanda a basso contenuto di grassi : fornisce solo 2, 5 grammi per 100 ml mentre il latte intero della mucca fornisce 8 grammi. Pertanto, è una buona idea nel caso in cui si desideri evitare il sovrappeso in bambini.

Latte d'avena per neonati

Nel caso dei bambini, il latte di avena è generalmente raccomandato se il bambino ha un'intolleranza al lattosio. Ma, sì, ricorda che la farina d'avena non è adatta per le persone celiache, quindi dovresti fare molta attenzione prima di darla a tuo figlio.

È molto ricco di antiossidanti e, quindi, rafforzerà il sistema immunitario del bambino. Inoltre, essendo ricco di fibre, previene la stitichezza del bambino e migliora il transito intestinale.

In ogni caso, raccomandiamo di consultare il pediatra prima di apportare modifiche significative alla dieta del bambino.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.